此时双方都应有良好的意念，要把自己的愿望转化为生动的形象，想像大自然中一切美好的事物。带着这种美好的愿望和充分的准备进入“角色”，会极大限度地发挥各自的潜能。使夫妻在思维、语言、行为、感情等方面都能达到高度协调一致。这样出生的孩子就会集中双亲在身体、容貌、智慧等方面的优点，从而达到优生的目的。
受孕的性生活禁忌
注意避免病中或大病初愈，以及心情烦躁、精神忧郁、长途跋涉、过度劳累之后、连续夜班、激烈争吵、暴怒或性生活过于频繁时受孕。因为，人体在过分疲劳时抵抗力会下降，血液中化学物质也会发生变化，直接影响生殖细胞。尤其是男性睾丸对外界刺激或劳累特别敏感，这会大大降低精子的质量，从而影响优生。
预测排卵期
基础体温法
所谓基础体温，是指除运动、劳动、进食或精神方面的原因引起的体温升高外，在安静时所测得的体温。一日当中，清晨醒来时是测量基础体温的最佳时机。
基础体温法是根据妇女在月经周期中基础体温呈周期性变化的规律来推测排卵期的方法。一般情况下，排卵前基础体温在36．6℃以下，排卵后，基础体温上升0．3～0．5℃，持续3天，从排卵前3天到排卵后1天这段时间是容易受孕期，可作为受孕计划的参考。
制作自己的基础体温表
①横坐标是日期，每天一格，共35格，如果你的月经周期比较长，可以多做5~10个格子（见表6）。
②纵坐标是温度，可以从35．5℃开始，由下向上逐渐升高，每0．1℃升高一格，最高到39℃就足够了。
③在横坐标的最下面，多留出一点空白，用来记录相应日子发生过的对体温有影响的事件，如饮酒、感冒、紧张、熬夜等（也可以直接放大复印表7来用）。
④每天早上醒来，在尚未进行任何活动前测量体温，标记在记录表上，并描成温度变化曲线。
体温测量要点
①用来测量基础体温的体温计，显示温度最好能精确到0．05℃，精确到0．1℃的也可以。
②在晚上睡觉前，把体温计的水银刻度甩到35℃以下，放置在床边容易拿取、夜里翻身也不会被碰到地上的地方，体温计周围不能有热源。
③第二天一醒来，不要翻身、伸懒腰、上厕所，把温度计夹在腋下静卧5分钟后，就可以取出记录温度了。
④经常倒班、上夜班、不能睡整夜觉的女性，可以将在一次睡眠满6个小时醒来时测量的体温数值，作为基础体温。
⑤最好从月经来潮第一天开始，坚持每天按时测量。
关于体温计：
①在药店里可以买到的体温计有4种：传统的水银体温计、笔式电子液晶体温计、皮肤粘贴式体温计、红外线电子体温枪。
②使用传统的水银体温计，使用方法和上面一样。
③使用笔式电子液晶体温计的时候，要在早上一醒来，打开体温计的电源开关后，夹在腋下，等到体温计做出振动提示，就可以读取温度了。
④皮肤粘贴式体温计，需要别人帮助读取温度，或者自己照镜子观察温度，所以不适合用来测量基础体温。
⑤使用红外线电子体温枪的时候，只要在早上一醒来，打开电源开关，将红外线探测头贴在自己耳朵的皮肤上10秒钟左右，听到提示声音就可以读取温度了。
基础体温表使用方法
①判断排卵状态，确定容易怀孕的时间。 a．通常女性在来月经之前，基础体温较高，处于高温期。 b．从月经第一天开始，基础体温降低，处于低温期。 c．月经结束以后，如果某天基础体温增高了0．3—0．6℃甚至更高，则表示你处于排卵的状态，也就是容易怀孕的时间。
d．排卵后的基础体温，将持续高温，到下一次月经的第一天下降0．3～0．6℃，然后就开始了一个新的周期。
②判断自己是否怀孕：如果基础体温持续2周以上的高温期，就去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。
③如果你已经怀孕了，你的基础体温记录要保留好，第一次产前检查的时候要带上它，它可以提供推测预产期的最准确依据。
④出现下列情况时，需要到医院寻求帮助。
a．基础体温没有明显的双向波动。
b．基础体温高温期较短，或者经常处于低温状态。
c．基础体温的循环周期缩短，例如由原本的28天，慢慢变为24天或22天，高温期也相应缩短。
宫颈黏液法
官颈黏液法是澳大利亚人比林斯研究的根据宫颈黏液的变化来推测排卵期的办法。
宫颈黏液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，宫颈黏液分泌的量和性质也同时发生周期性的变化：
①月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称“干燥期”，不易受孕。
②月经周期中期随着内分泌的改变，宫颈黏液增多而稀薄，阴道分泌物增多，称“湿润期”。
③接近排卵期分泌的宫颈黏液清亮、滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断。出现了这种黏液，在前后24小时之内，会发生一次排卵。 应用要点 ①观察宫颈黏液，每天需要数次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液，观察手指上的黏液外观、黏稠程度以及用手指做拉丝测试等几方面检查。
②重点观察黏液从黏稠变稀的趋势，一旦黏液能拉丝达数厘米时，就应认为处于易受孕期（排卵期）。
③宫颈黏液法也适用于月经不规律的女性掌握自己的排卵期。
注意事项
①观察宫颈黏液前，一定要将手洗干净。
②以前一天晚上没有同房时，观察的结果比较准确。
③对宫颈黏液的观察需要经验，应进行2—3个月的练习才能判断得比较准确。
④阴道内宫颈黏液的变化受多种因素影响，如阴道内严重感染、阴道冲洗、性兴奋时的阴道分泌物、性交后黏液、使用阴道内杀精子药物等。
⑤判定白带性状时要与各种阴道炎引起的病理性白带增多相区别，后者白带可呈黄脓状、块状、黄色肥皂水样，常有臭味，还可伴外阴奇痒等症状，需去医院就诊治疗。
日程表法
生育期妇女中，大部分人排卵时间在下次月经前12～16天（平均14天）。推测排卵日可以从下一次月经的大概日期向前倒数14天。这种方法简单，但不同的人误差较大。因此我们推荐使用它的改良方法。 ’
改良方法
计算公式：
易孕期第1天=最短一次月经周期天数减去18天
易孕期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天
①采用此公式计算之前，要求你连续8次观察、记录自己的月经周期，掌握自己月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“易孕期”的开始和结束的时间。
月经周期的计算是从此次月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天。
例如，某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：
易孕期第1天：28天-18天=10天
易孕期最后一天：30天-11天=19天
即这位妇女的“易孕期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。
②如果通过观察，你的月经很规律，为28天1次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“易孕期”为本次月经来潮的第10～17天。
改良方法以本次月经来潮第1天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“易孕期”后，如想怀孕，可从“易孕期”第1天开始，每隔一日性交1次，连续数月，极有可能怀孕。
当然，如不想怀孕，就要错过“易孕期”过性生活。
让好心情迎接优良的精子和卵子
如果夫妇在计划受孕月份有较大的情绪波动，精神紧张、悲伤、忧愁、焦虑、抑郁、恐惧等，会对排卵造成影响。从胎教、遗传这个角度而言，女性在排卵期如能保持乐观开朗、积极进取、韶达幽默等良好的精神状态，会对这期间受孕所怀的孩子产生良好的影响，先天所赋予的良好心理素质将会使孩子受益一生。
①情绪的剧烈波动，会使女性内分泌失调，代谢紊乱，从而影响卵泡的生长发育和排卵时间，甚至抑制排卵。
②情绪的剧烈波动，对男性精子的生成、成熟和活动能力也有影响，内分泌的失调会改变精子存活的环境。严重时可能造成早泄、阳痿、不射精。
具体实施方法
①预先测算好排卵时间。
②夫妇双方提前做好准备，如共同操持家务，注意休息，保持体力充沛。
③加强营养，多进食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等，不沾烟酒。
④同房时，要尽可能创造温馨浪漫的环境和气氛，加强情感的交流，提高夫妻的性爱生活质量。
⑤夫妻双方情绪高涨时受孕，所生的孩子性格会比较活泼开朗，热情大方，聪明伶俐，乐观向上。
选择生男生女
最佳怀孕控制
从优生角度讲，生男生女都一样，关键在于“优生”。应以生一个聪明、健康的小宝宝为原则。一味重男轻女造成性别比例失调，其后果是不堪设想的。
为了保护人种质量，阻断某些对民族素质影响较大的遗传病，控制性别是一项有效的措施。因为，有些遗传病与性别有很大关系，称为伴性遗传病，比如血友病，调查发现，患者多是男性，女性带有致病的基因，可以把致病基因传给她的子女，生儿子则为血友病患者，生女儿则为又一代血友病的携带者。鉴于以上情况，如果胎儿是男性，最好做流产手术，是女性可保留。女儿长大结婚后，也只能生女孩。因为女性只是致病基因的携带者，不会发病，生男孩则发病。还有一种叫进行性肌营养不良症，几乎全是男性发病，在20多岁时死去，属于伴性、隐性遗传病。由此可以看出，有些人可以结婚，但应知道婚后生育时应注意什么问题——家族中有某些遗传病的未婚男女，一定要在医生指导下生育，并且要控制胎儿的性别，避免遗传在下一代身上，给孩子和家庭带来不必要的痛苦。
怀孕后检查胎儿性别的方法常用的有下列几种。
①在怀孕3—4个月，经下腹部从孕妇子宫的羊膜腔里抽取少量羊水，将羊水放在高速离心机上离心，保留细胞团，再经过固定、晾干和染色等步骤，然后放在显微镜下，观察细胞核内的X染色体和Y染色体，当X染色体出现在10％以上时，即可预测为女胎，当Y染色体达20％～25％时，即可预测为男胎。
②在怀孕70天左右，经阴道从子宫腔取少许绒毛，制成涂片，用显微镜观察胎儿细胞性染色体的情况。如果性染色体是XX配对，胎儿为女胎；若是XY配对，胎儿则为男胎。在预测性别的同时，还可以发现其他染色体病，只要及时采取措施，同样可以达到优生的目的。
③从孕妇一滴血中预测胎儿的性别。在孕妇的耳垂或手指上采一滴血，放在玻璃片上，推成血片，用特殊的方法进行染色，待干燥后放在光学显微镜的油镜下计数200～1000个中性分叶的白细胞，记录发现中性分叶白细胞的细胞核上“鼓槌体”的数目。在计数200个中性分叶白细胞后，假如发现3～10个“鼓槌体”为男胎，发现2个以下则为女胎。计数1000个中性分叶细胞时，发现12个以上“鼓槌体”，胎儿为男胎；发现10个以下则为女胎。这种方法的优点在于其简单、安全、准确率高，而且从怀孕1个半月至分娩前都可进行。
④用B型超声波诊断。利用B超不但可以检查出胎儿的性别，还可以看出胎儿是否患有小头畸形、脑脊膜膨出、脑积水和其他对智力发育有严重阻碍的疾患，同时还可以检查出是否双胎、多胎、葡萄胎和宫外孕等，是一种既不损害胎儿，孕妇也无痛苦，准确性很高的检查方法。
⑤检查绒毛膜细胞X和Y染色体，也可以早期预测胎儿性别。决定胎儿性别的秘密
人类的生殖细胞中，有23对46条染色体，其中1对为性染色体，其余22对为常染色体。性染色体是决定胚胎性别的。女性的性染色体为XX，男性的性染色体为XY。女性只能产生一种具有性染色体X的卵子；男性却能产生两种精子，一种是具有性染色体X的精子，另一种是具有性染色体Y的精子。当卵子和精子结合以后，如果卵子和含有性染色体X的精子结合，受精卵就是XX型，发育成女胎；如果卵子和含有性染色体Y的精子结合，受精卵就是XY型，发育成男胎。
精子（X）+卵子（X）一女孩（XX）
精子（Y）+卵子（X）一男孩（XY）
根据上面所分析的理由，证明生男生女是与性染色体有关的，如果含有性染色体Y的精子不参加受孕，就生不出男孩来，所以不生男孩，既不要责怪女方，也不必责怪男方。
生男生女的选择
随着科学技术的发展，人类对遗传病的应对措施越来越积极有效。由于很多遗传病都具有伴性遗传的特征，即有些遗传病只传给男孩，有些遗传病只传给女孩，因此，选择后代性别成为避免遗传病的有效措施之一。
受孕前的准备
①夫妻双方要调理身体，少生病少吃药，维持生理机能的正常运作，培育健全的卵子和精子。