位于腹部正中线脐上4寸的中脘穴，也是通调腑气、平降胃气的主穴。胃肠腑气一通，气机也就舒畅了，呃逆也就消失了。
怎样找到中脘穴呢？我们的胸骨下面有个小小的剑突，胸骨与剑突的衔接交界部位叫做“胸剑结合”，也就是相当于我们俗话说的“心口窝”的位置。针灸学规定，从胸剑结合到肚脐眼的连线是8寸，脐上4寸正好就是胸剑结合到肚脐眼连线的中点，也就是我们要找的中脘穴。
中脘穴要如何按摩呢？最好是用我们的中指、示指和无名指这三个指头在中脘穴用力地点压、按揉；也可以以中脘穴为中心，按顺时针方向摩揉。摩揉时要有一定的力度，只有力度够了，胃肠的蠕动才能够加快，胃肠道里的食物才能往下移，从而使腑气畅通，呃逆才能缓解。