书城烹饪美食水果营养方案
11835300000030

第30章 山竹饮

原料:

山竹、猪展各200克,金银花、干菊花、金钱草、蜜枣各20克。

制作过程:

1.金银花、干菊花、金钱草洗净,入鱼袋装好,山竹去壳取肉。

2.猪展、山竹、蜜枣、适量清水,一齐投入鱼袋。

3.入煲煮3小时,再拣出鱼袋,盛碗即可。

营养功效:

山竹富含蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素C、B族维生素及钙、磷、铁等微量元素,能消脂、解毒、降火。