自我认识中的烦恼与忧虑发自内心世界的自我认识和了解，是我们忧虑和不安的根源。在自我意识发展的推动下，我们为自己勾画了希望达到的自我形象方面的目标，确立了自我理想，而这种自我理想一经产生，我们差不多就会立刻发现理想的自我与现实自我的差距，烦恼也因此而产生。这是十分正常的现象，我们实在不必为它而担忧，因为这种烦恼和忧虑的体验是我们正确认识自我的结果，也正是我们成长的最好证据。在经历不安、怀疑、焦虑的同时，我们总是想方设法解决自己眼下的困难，努力缩小着现实自我和理想自我的差距，朝理想的自我一步步迈进。
对身体的担忧和不安烦恼和忧虑来自生活的各个方面。青春期最先和最容易引起我们焦虑不安的是我们的身体。
一个人对自己的身体感觉被称之为身体意象。一个具有良好身体意象的人会接受并满意自己的外观，而一个具有不好身体意象的人常常对自己的身体或身体的某些方面感到不满，也感到烦恼和忧虑。我们常常把自己的外貌和身体与别人或理想的标准相比，这些都会进一步加深我们的不安与忧虑。
男孩子和女孩子对自己的身体和生理现象的担忧有一定的区别。许多女孩子担心自己是否超重或者是否体重不足，此外，追求健美的胸部和光洁健康的皮肤也常常增加女孩子的心理压力。青春时期脸部的粉刺往往会使得男女生极不舒服，尽管粉刺会随着身体的成熟而消失，他们却仍然把它看得很严重。
男孩子的身高具有特殊的意义，比班里的大多数同学都矮会造成一种心理负担，并滋生一种不安全感。如个子矮的男同学常常会因为同学戏称他为“小不点儿”而苦恼万分。性器官的大小和夜间遗精也是男孩子的主要忧虑点。
初三男生小强在和班中同学一起冲澡和上厕所时发现自己的阴茎好像比别的同学都要小。这使他陷入深深的不安和担忧之中，在这种不安和自卑的折磨下，小强的学习成绩也直线下降，眼看就要中考了，该怎么办呢？后来小强鼓起勇气，拨通了青春热线电话，向咨询老师诉说了自己的烦恼。原来，我们观察自己的生殖器时，总是从上往下看，而在看到别人的生殖器时，通常是从则面的或接近水平线角度，视角和距离使人产生了大小上的感觉差异，使得看自己的生殖器偏小，看别人的生殖器偏大；如果我们站在大镜子前，左右观察自己，问题就很容易解决了。小强在明白了这个道理后，解除了心理的负担，又变成了一个活泼的少年。
青春期身体方面忧虑的产生是很自然的，因为我们常常忽略了这样一个事实，即要达到完全的发展，必须要有一段相当长的时间。我们每个人，因为遗传和环境的不同因素的影响，并不是站在同一条起跑线上的，有些同学发育的时间早一些，有些同学则晚一些，但终点却是相同的。经过适当的锻炼和营养，总是可以达到完全成熟的。
但有时，我们不得不学会处理自己身体方面的烦恼。比如身高，我们知道在整个青春期它将不断地变化，但这种解释仍难以解除忧虑，因为我们对身高十分敏感。对于自己的身体，我们所应抱有的正确态度是接受、喜爱它。因为正是每个人不同的外貌，不同的身体构成了多姿多彩的人群，而人群中每个人的价值都不是取决于他的外貌和身材的，性格和能力等因素则起着更重要的作用。
学业和成绩方面的忧虑对学业和成绩方面的担心是我们烦恼和忧虑的又一主要根源。学习是学校生活的主要部分，许多烦恼也就因此而产生，如担心学习跟不上教学进度，担心作业和考试太多，担心考试成绩不好等等。适当的担心可以督促自己努力和上进，但过分的烦恼和忧虑就适得其反了，它使我们处于长期的压抑状态中，难以发挥学习的主观能动性，会给学业造成不良的影响。
减轻学业方面忧虑的最好方法是增强自信心，提高学习的自觉性和效率，重视学习的反馈，和老师、父母配合，及时找出学业上的主要问题，制定行之有效的解决办法，使自己学得轻松，学得富有成效。
对家庭和交往的担忧家庭关系、师生和同学之间的交往以及对社会的看法和认识，也不断地引起我们内心的忧虑和不安。父母过多的要求、不理解，以及相互思想感情的不一致、不协调；老师的批评和态度；同学交往中的冲突；偶尔被人忽视的感觉；对自己交际能力的担心；对社会上一些不良现象的失望等等，所有这一切，无时无刻不在困扰着我们的内心，增添着我们的烦恼。可以说，整个青春期，我们必须不断地同自己的烦恼和忧虑作斗争。
2.性的困惑：为什么会这样？
性，与生俱来，青春期的男孩会时常被“骚动”的性生理与心理所困扰。他们初时恐惧，继而好奇、再而兴奋。性的成长既使他们忧心忡忡，又使他们有一种莫名的冲动。
手淫之苦在中国历史上，从未把手淫看作是多么危险的事，然而在西方则不同。遗憾的是有些人至今仍大肆宣扬手淫有害，以拾西方陈腐观念的牙秽为荣。
早在《圣经》中，古人就把手淫看成要被上帝杀头的罪恶。18世纪以后出版的宣扬手淫危害的书籍遍传欧美，家喻户晓。他们制造了危言耸听的种种关于手淫的危害，硬把手淫和精神病等许多精神与躯体的疾病拉在一起。
直到本世纪初才有些医学家站出来否认强加给手淫的荒诞的罪名，特别是近30年来，随着性医学的发展及性科学研究的不断深入，着名性医学权威，美国的马斯特斯和约翰逊博士根据设计严谨的人体实验，证实了手淫与标准性交对身体的影响完全一致。
其他研究也证明青少年时期的手淫与日后智能、成就、社会适应及性功能都没有任何联系。
如同布诺博士着的《心理学》中说的：“在心理学家、精神病学家、医师以及其他从事精神卫生和身体保健的人员中，得到广泛赞同的意见是：”手淫既不是不正常的，也不是对身体有害的行为。“
人们逐渐认识到手淫只不过是标准性行为的一种，手淫之所以成为问题是某些宣传对青少年造成的巨大精神压力，一句话：是对手淫的自责、犯罪心理和恐惧心理造成的。
值得注意的是，至今不少书刊上还大谈手淫的”不健康心理“、”不良行为“和”不道德行为“，继续散布手淫的种种可怕后果。殊不知这种宣传越多，就越会对青少年产生不利影响，怪不得有人说”手淫的主要原因就在于禁止手淫。“
手淫的发生十分普遍，多数报告认为：90%左右的男子和60%以上的女性有过手淫。
随着社会的发展和人类的进步，人们对性问题逐渐采取比较明智的开放态度，同时由于生活水平的提高，人类性成熟的时间也不断提前。人从性成熟到能够合法地满足性要求--结婚，一般要七八年或更久。
在这段时间里，青年们生理上的性成熟和人格、性心理上的未成熟处于一种不平衡发展的状态，也就是处于性饥渴状态。
青春期的少男少女在性成熟后就开始有最初的性要求和性冲动。由于人在青春期的性能量最高，总要寻找某种机会解除性紧张。手淫多从性成熟后开始，往往是一种自发的本能行为。
根据生物学的观点，能量在不断积累后必须及时释放，如果总是压仰着不让其释放，它就会乱施淫威。
比如，一个内向的人在不断受到各种委屈或打击后，一直憋在心中，日久天长就可能因抑郁寡欢而出毛病，有时还会出现严重的精神障碍。相反，你大可不必为那些火爆脾气的直筒子担忧，他们能把积累的能量及时释放出去，决不会憋出什么心病。
所以，积累的能量要及时释放掉，就像大禹治水一样，宜宣泄而不宜堵塞。防患于未然，是处理青少年异常性冲动的根本原则。关键是分散剩余精力，疏导性欲的强度。
在一定程度上，性冲动不受大脑支配，是血液中雄性激素含量不断增加的结果。青年时期的血睾酮分泌最旺盛，所以产生性欲也不足为怪，即使不手淫，在身体里逐渐产生的精液储满之后，也会以遗精的方式排出体外。
所以，对于大孩子出现的手淫不必大惊小怪，这是一种正常的生理现象，不必为之羞愧、悔恨和紧张，只要多从事体育锻炼，把业余时间安排得更丰富、更有趣一些即可。
要知道，就像暴饮暴食会造成消化不良容易得胃病一样，如果恣意手淫、沉缅色情，养成手淫习惯的话，就会荒废学业和损伤身体，必须坚决摒弃。
要记住手淫一次的能量消耗和百米赛跑差不多，再好的身体也经不住过分激烈的运动和过度的消耗，特别是考虑到性成熟期的青少年的身心不稳定性，就更应让青少年提高自我控制和自我约束的能力。
一般来说，手淫次数较多的是初中到高中一段时期，这时的自我控制能力弱，各方面兴趣也较少。过了18岁，手淫次数就会减少，比较成熟了，有成人感了，生活也更加丰富多彩，会把主要精力用于学习和工作。
非关德行的性梦”做性梦是道德品质不好的一种反映“，这是好些视”性“为”肮脏“、”不道德“或”罪孽“的人们所常有的观点，他们总是迫不及待地给青少年乃至一切做性梦的人扣上种种帽子，说什么”这么早就学坏“，”没出息“.
其实性梦是人类正常的性行为之一，指人在睡眠状态下所做的一切与性有关的梦，它与人们在清醒状况下的性幻想是两回事。
西方人曾认为，遗精是”夜天使“或”夜女“造访的结果，中国人则认为性梦是”狐狸精缠身“.当然现在人们不再把性梦看做是鬼怪作祟，但总难免对此充满疑虑或心理压力--”反正不是好事“.
青春期正面临一生中性能力最强的时期，但往往由于没有接受过正规科学的性教育，所以对自己身体发育和一些生理现象缺乏正确的认识，产生种种困惑。对自己在睡眠中梦到的色情场面感到内疚和不安--”自己怎么这么下流，这么坏“，认为这是”本性“的暴露，于是容易丧失自信，自暴自弃。
据国外调查结果表明，男女在45岁以前有过性梦的人分别占100%或75%，所以这是十分普遍的、毫不足怪的事。男性的性梦高峰在15~30岁之间，所以性梦容易给尚未成熟的男青少年带来恐慌和困惑。
男性对性梦感到更多困惑的另一个原因是他们常在性梦中发生遗精，尤其是首次遗精往往与性梦相伴随。性梦与遗精的双重困惑会或轻或重地影响他们的正常学习，有的人则一蹶不振。这主要还是性教育不及时、不充分的后果。
性梦与道德品质毫无关系。人们在成长过程中学会种种自我控制和自我禁忌，但到了睡熟之后，大脑皮层的这种强有力的抑制将暂时消失，于是性的本能反应和欲望在梦中得到释放。
为了消除人们对性梦的种种错误观念并消除它对人们的不良心理影响，有必要积极开展性科学知识的广泛宣传，通过性教育解除人们的种种困惑。
3.伊甸园的诱惑：真想恋爱爱情之门半掩半开，混沌未开的少年羞涩地好奇地趴在门边向里张望。神秘色彩笼罩着门里的风景，而一种朦胧的、绮丽的、浪漫的异性爱的感觉悄悄滋生在少年的心头。
少年成长为青年，生理机能尤其是性机能已发育完全，性意识开始高度觉醒，青年勇敢地推开了半掩的门，走进了人生又一选择关口。此时，青年已经摆脱了少年时对异性的有意疏远，相反，他的目光越来越多地驻留于异性。他开始愈来愈有意识地接近异性。同时，知识在增长，覆盖住原有的对异性的几分神秘。爱情，已被作为青年人生命中设立的一个实实在在的目标而开始受到最充分的关注。
异性效应度过了性敏感期，男孩开始产生关心异性、接近异性的心理倾向，不仅意识到自己身心的变化，而且非常敏感地开始注意异性的变化，对异性产生一种神秘的新奇感。这种关心可能只藏在内心深处，表面上看似乎仍在回避与异性接触，但内心却不断地关注异性，对异性作出评价与比较；表面显得羞涩、拘谨，事实上非常关心自己在异性心目中的形象。对异性的关心还可能外化为行动：开始注意衣着打扮、说话的腔调，用一种特有的微笑、特殊的眼神、一句意味深长的话，或以出风头、搞恶作剧、借东西等形式表示对异性的亲近。
这一时期，对异性表现出一种越来越强烈的令人怦然心动或是温柔如水的感觉，产生了对异性的羡慕和吸引等行为，并且，开始用友好的态度、欣赏的眼光来看待异性的言行与着装，试图以直接的或间接的，含蓄的或大胆的方式接近异性，引起异性的注意。男生会渐渐地发现女生的亲切、纯洁和可爱；女生会感到男生刚强、可信赖。女生会用倾慕的心情注意男生说话的表情和动作。比如上课，老师叫男生发言，有的女生会十分用心地倾听，为男生答不出而焦急，为回答的精彩而欢欣鼓舞。几个女生凑在一起，也喜欢谈论男生，互相交换对男生的看法。
这一时期，男子们都显得特别地活跃、爱表现自己，时不时会做出英雄的豪举，为表现自己的才华、勇气和力量不惜在大同学面前逞能，甚至以摆阔来显示自己为人的豪爽与大度，以此来博得女生的好感。有位男生直言不讳地表示：”在女同学面前，我的思维特快，脑瓜儿特灵。“女生则越发地注意起修饰打扮，说话走路的姿态也较以往更为讲究、更为女性化，待人处世也显得腼腆和矜持，热衷于有异性参加的集体活动，而且，在活动中尽量发挥出自己的最佳水平。
这种男女生之间彼此愿意接近、互相吸引的心理，是我们青春期性心理发展的必经阶段。对于消除异性之间的神秘感和紧张情绪，增进男女生的团结和友谊十分有益。所以，我们不要因为别人乐于在异性面前表现，就认为他轻浮，也不要因为自己时常注意异性、想了解异性而内心不安。
原始恋爱期在异性的互相接近和彼此吸引中，或早或迟，会把对异性的注意力转到具体的某个人身上，并会伴随着好感产生亲近的愿望。这就由异性接近期发展到了原始恋爱期。这一时期的恋情与成人的恋爱在形式上不同，理智的成分较少，但生理基础是一样的，故而我们称之为两性的原始恋爱期。”
少年人的两性之间的爱慕所具有的情感色彩，和成年人的爱情完全不一样，在丰富而又有意义的精神生活中，男女孩之间的相互关系的隐秘本质被理想的、纯洁的和高尚的动机以及相互接近所掩盖。他们相互爱慕的客观基础是性的本能，但是，如果直言不讳地把这一点告诉他们，那他们就会大吃一惊。教育家的这段话，可以使我们了解到原始朦胧恋爱的心跳感觉，确实是性生理发育及性心理发展的特定阶段。