第9章 起 居 疗 法 (2)
对于年龄大的冠心病患者，亲属帮助其清扫室内卫生，保证室内清洁，并经常通风换气，并为其烹调可口合适的饭菜，做到食物均衡多样，粗细搭配均匀，蔬菜、水果新鲜，进餐定时定量，这样做能使冠心病病人感到极大地心理安慰与生理满足，从而会加速疾病的康复过程。
十三、性生活要适度
性爱是夫妻生活中不可缺少的一项基本内容。适度而又和谐的性生活会给夫妻双方带来快乐，也会给日常生活增添情趣。对于大部分冠心病患者来讲，急性发作期过后经过系统治疗和康复休养，心功能恢复较好时，可以进行适度的性生活。但应当注意的是，冠心病患者在****前不要饮酒，不要饱餐，不要服用性兴奋剂，在****过程中要避免过度兴奋，避免产生压力感和紧张感。如果在****过程中出现心悸、胸闷、气短等症状时，要立即停止****，并且服用硝酸甘油等药物。对于那些心绞痛频繁发作或者急性心肌梗死后6个月以内的患者，尤其是并发心力衰竭或者各种室性心律失常者，不要急于进行性生活。
十四、防止便秘
冠心病心绞痛病人在日常生活中要多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、芝麻、核桃等食品。坚持每天做1～2次腹部按摩，顺着升、横、降结肠的走向顺时针的环形按摩，动作宜轻、缓；必要时可用缓泻剂或用开塞露帮助大便。切忌不要用力排便。
十五、外出旅游应注意
冠心病患者外出旅游时最好有人陪同，而且要尽量保持原有的生活规律。每日活动时间不超过6小时，睡眠休息时间不少于10小时。还要随身携带必需的药品，例如黄连素、硝酸甘油等药物，一旦发病，及时医治。
一般来讲，典型的冠心病心绞痛发作都在清晨到中午这段时间，特别是上午9点为发病高峰。因为在上午人体血液中的纤溶活性低，血液凝聚能力强，肾上腺素分泌量多，容易诱发心肌梗死或者引发心绞痛频繁发作。因此，冠心病患者宜在早晨起床后就服药。这对于预防或治疗冠心病都具有十分重要的意义。
第二节日常生活中常用的起居疗法
一、刷牙疗法
刷牙疗法是指用药物牙膏或普通牙膏刷牙，以达到洁口固齿、休闲放松、防病治病、强身健体的一种自然疗法。
1.刷牙疗法的适应证本疗法适用于治疗牙周炎、牙龈炎等口腔、口齿疾病；对于冠心病、胃病等具有辅助治疗作用。
2.刷牙疗法的治病机制牙齿具有切割、撕裂、磨碎食物的功能，健美的牙齿对人的容貌和健康起着重要作用。
掌握正确的刷牙方法，使用保健牙刷、保健牙膏，可以清洁口腔，杀菌消炎，固齿防蛀，促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，防止牙齿过早萎缩。健康的牙齿，有助于保持良好的食欲和消化功能，保证人体健康。同时，通过刷牙还可以直接起到固肾、清胃、健脾、清肠的作用。
中医理论认为，牙齿与脏腑经络的功能有着密切的联系；齿为骨之余，而肾脏主骨生髓，牙齿由肾脏中的精气所充养；手、足阳明经，手少阳之经筋以及督脉都循行于牙齿。因此，牙齿与肠、胃、三焦之间有密切的关系。
3.刷牙疗法的具体操作方法选择合适的牙膏、牙刷、药物研末备用。温开水漱口，并将牙膏和药物挤放在牙刷上。刷牙时，应顺牙缝上下刷动。刷上牙时，牙刷顺牙缝向下转动；刷下牙时，牙刷顺牙缝向上转动，使上下内外，牙齿四周都能刷到，刷牙后用温开水漱口。每日早、晚各1次，也可根据病情每天刷牙3～4次。
二、搓面疗法
搓面疗法是指用手掌轻揉面部，以防治疾病，延缓衰老的一种自然疗法。
1.治疗机制面部神经末梢和毛细血管分布丰富，经常轻柔地搓揉面部，可以改善血液循环，达到延年益寿，美颜美容的目的。按照中医理论，五脏在面部各有其相应的区域，面部也分布着多种具有保健治疗作用的穴位。通过搓面，可以疏通气血，调理脏腑，防病治病。
2.治疗方法
（1）预热准备：先将两手掌相对，用力搓动，由慢而快，对搓30～40次，搓热为度。
（2）搓面：手掌搓热后，立即改搓面部。从左侧开始经额到右侧，再经下颌部搓回左侧，此为1周，如此揉搓10余周，再从右到左逆时针揉搓10余周。
（3）根据辨证论治的原则选用中药煎水洗脸。阳虚寒凝型：生姜15克，桂枝6克；阴虚阳亢型：菊花15克，枸杞子15克。淤血阻滞型：红花15克，桃仁10克。搓面后可揉按晴明、迎香、风池等穴位，以清心安神，护卫固表。注意用力适度，以免损伤皮肤。
三、浴足疗法
浴足疗法是用药液泡足洗脚，或者辅以足部穴位按摩，来防治疾病的一种自然疗法。
1.治病机制足部是足三阳经和足三阴经交接之处，分布有许多重要穴位，例如涌泉、大敦、太冲、太白、行间、太溪、昆仑、照海等。因此，经常用温水浴足，反复按摩双足，再配合具有温经、活血或者清热除温作用的中药泡足，不仅能保护足部，而且能改善微循环，调整脏腑功能，防治疾病。
中医认为，足部是整个人体的缩影，各个脏腑器官在足部都有相对应的区域。春天洗脚，可升阳固脱；夏天洗脚，能除湿祛邪；秋天洗脚，可肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。
冠心病其病位在心、胸；与脾、肾也有密切关系。浴足并按摩足部可以活血温经，改善血液循环，同时又可健脾温肾。对冠心病有一定疗效。浴足还可以调和阴阳，稳定血压，缓解疲劳，提高抵抗能力。具有良好的防病保健作用。
2.浴足方法
（1）选取清洁的井水或自来水、河水。再根据中医辨证施治原则，选择合适的中药；然后加水煎煮中药，将药液滤汁倒入瓷盆内，保持水温在50～60℃。再让患者坐正，将双足浸入药液中，同时用双手搓洗，并按揉有关穴位，持续30分钟左右。每日1～3次。浴足完毕，将双足擦干、保暖。垫高双足，休息15～30分钟。
四、沐浴疗法
沐浴疗法是一种自然疗法。是将身体浸泡在温水中或药液中洗浴，以防治疾病的一种疗法。对冠心病有防治作用的沐浴疗法有以下几种。
1.温水局部浸浴疗法其治疗方法为在适当的容器中，加入38～40℃的热水，然后将双前臂或小腿浸入，浸泡时间为30分钟，每日1次，20日为1个疗程。
2.森林浴森林浴是通过苍翠碧绿的森林，富含负离子来调节人体的神经功能，促进人体新陈代谢，使人健康长寿。
冠心病患者在进行森林浴时，适宜在林中散步，时间为每天1次，每次1～2小时，疗程1周至2个月不等。
3.温泉浴冠心病患者可选用碳酸泉、单纯性温泉进行沐浴，每次10～15分钟，每日1次。可以改善心脏功能，对心血管系统有良好的保护作用。
4.药物浴根据病情辨证论治，选用方药，煎煮取汁，倒入浴盆或浴缸中，再倒入一定量的温热水，制成一定浓度的浴液。然后浸泡洗浴大约30分钟左右，浴后用温水淋浴，擦干身体，休息片刻。
5.冷水浴取20℃以下的井水、河水或自来水等，倒入浴盆或浴缸中，浴前先用手或毛巾浸水拍打身体，待身体适应后入浴。沐浴时间10分钟为宜，如果水温过低，则沐浴3～5分钟即可。对于体质强壮者，可以直接到江河湖泊或海水中去沐浴。浴后用毛巾擦干身体，穿衣保暖。
五、饮水疗法
饮水疗法是指在早晨、晚间各饮1～2杯温开水以起到强身健体、防病治病目的的一种自然疗法。
水是生命活动中不可缺水的物质之一。水又是维持人体新陈代谢的物质基础，是构成机体器官的重要组成部分。据测定，水约占人体体重的60％左右，其中，血液中含水90％，肌肉中含水70％，骨骼中含水30％，而且，人体新陈代谢过程中的每一个环节都离不开水的参与。因此，也可以这样说，没有水，就没有生命，没有水，就不能进行新陈代谢。
1.饮水疗法治疗冠心病的机制人体生理学研究表明：人体内部水平衡失调会出现相应的病理状态，例如机体缺水，则会出现血液黏稠，口干舌燥，尿比重增高等。而早晨起床后饮一杯温开水，可以及时补充人体内所需要的水分，促进人体新陈代谢，洗涤肠胃，防止大便中毒；促进胃液分泌，增进食欲，使血液洁净，使人年轻。因为，经过一夜的水分消耗，又未能及时补充，会使人体处于相对缺水的生理状态，会使血液浓缩，血管变细，血液循环减慢，代谢废物堆积。晚上睡前饮杯温开水，能够保证夜间生理活动所需要的水分，能稀释血液，防止夜间血液循环减慢而发生心脑血管疾病。
2.常用的几种饮水疗法
（1）饮白开水法
①白开水防治冠心病的科学道理。温白开水的活性能够提高人体脏器器官脱氢酶的活性，有利于较快地降低累积于肌肉中的乳酸含量，从而能解除疲劳，焕发精神。另外，凉白开水也有独特的性能，国外学者研究发现，新鲜白开水冷却至20～25℃时，溶解在其中的气体，比煮沸前少了1／2，质量也发生了很大的变化，其内聚力增大，分子间更加紧密，表面张力增强，这种水与生物细胞的水十分接近，有很大的“亲和”性，从而使它具备了被人体细胞迅速吸收的活性。凉开水能够消炎，补充体液的丢失，稀释血液，加速代谢废物的排出，从而使血液纯正呈弱碱性，而有利于维持人体健康。
②饮白开水治疗冠心病的具体方法。准备温开水1瓶，温度以入口不烫为度（也就是20～25°之间）；早晨起床后，先用温开水漱口，然后倒温开水1～2杯（大约250～500毫升），慢慢饮下再进行洗脸、刷牙工作，30分钟后，可吃早饭。晚上睡前同样饮温开水1杯（大约250毫升）。本法可每日进行，成为日常生活中不可缺少的一个组成部分。
（2）饮磁化水疗法
①磁化水防治冠心病的科学道理。磁化水是一种经过磁化处理的天然水。其理化特性为：表面张力下降，渗透力强，酸碱值增高，含氧量丰富。常饮磁化水可以增加含磁量，促进人体新陈代谢，改善机体生理功能。降低血液黏稠度，维护血管弹性，增加营养吸收，从而减少疾病发生。常饮磁化水对冠心病、高脂血症、高血压、肥胖症、胆石症等疾病具有一定的防治作用。
②磁化水疗法的具体方法。一般成人每天饮用2 500毫升左右，早晨1次饮500毫升，余量分数次服完。以磁化杯泡茶，茶水即被磁化，随时饮用。
（3）饮矿泉水疗法
①矿泉水防治冠心病的科学道理。矿泉水来自数千米以下的地下深处，含有丰富的矿物质及微量元素，对维持人体正常的生理功能以及腺体的分泌，具有十分重要的作用。例如，矿泉水中所含有的镁元素可以防止动脉硬化，预防心肌梗死；铜可以防止血管损伤，保持体内胆固醇的正常代谢；锌有利于脂质代谢的正常进行，锰可以促进脂质代谢，降低血清胆固醇水平和预防冠心病。
②矿泉水疗法的具体方法。准备市售的正宗矿泉水若干个瓶；每次于饭前饮用150～160毫升，每日饮1～3次，2个月为1个疗程。