寻找快乐只需掌握快乐的关键按钮，也就是从“意识”觉醒到我要快乐，接着把生命系统内的“心灵开关”打开。
有位年轻的女子，名叫艾丽斯，她常年感到孤单寂寞。到了办公室，她提不起劲；走在人群中，她不知道活着的意义是什么。有一天她问自己：“这一生以来，我曾经在什么时候感到快乐？”
这时，她脑海闪现出了小时候在家里庭园中奔跑欢笑的时光。当时，爸妈总是拍着手对她笑嘻嘻地说：“快跑！快跑！好棒啊！”她还依稀记得，那时虽然常跑得气喘吁吁的，却总是开心的不得了。
是的，就是这一幕快乐的景象让艾丽斯下定决心走进健身房，她有时脚踩跑步机，有时手拉臂力机。当她伸展肢体时，当她香汗淋漓时，她重新找回了快乐的生命力。
原来从“不快乐”到“快乐”就这么简单，这么快速，只要你愿意给自己机会。
还有一个中年男子路德，他曾经是美国费城一家电台的主管，年薪高、职位高。但他却拒绝不了诱惑，接触了毒品，从此坠入痛苦深渊，不但毒瘾上身，还丢了工作，并经历了妻儿离去的痛苦时刻，最后只好靠救济金度日。
就在这样穷极潦倒之际，有一天，他翻阅着家庭相册，看到一张自己五岁时的相片，瞧着瞧着，眼角不禁湿润起来了。
从照片上小男孩的眼神，他看到自己曾经是多么天真无邪；从小男孩快乐灿烂的笑容，他回想起当年妈妈对他的殷切期望，对他的谆谆善诱，以及妈妈在拥抱他时，那种既温馨又有力的感觉。
在这张照片的提醒下，路德的生命深处受到了一次大震撼，他决心重新振作，他要远离毒品，重拾快乐。果然，六年后路德戒毒成功，而且把自己的心路历程写作出书。