书城烹饪美食健康晚餐
13421400000083

第83章 宫保鸡丁

原料:

鸡肉250克,炸花生仁50克,辣椒10克,植物油80毫升,料酒25毫升,酱油20毫升,淀粉、花椒、葱各15克,醋8毫升,姜、盐、蒜、味精、糖各适量。

制作过程:

1.鸡脯肉拍松切丁,用川盐、红酱油、水淀粉料酒腌制片刻;干红辣椒去籽切断;另取碗,放入川盐、糖、红酱油、醋、料酒、味精、肉汤、水淀粉,兑成滋汁。

2.炒锅置旺火上,下油烧至六成热,放入干辣椒,待炸成棕红色时,下花椒、鸡丁炒散籽。

3.再加入姜、蒜、葱炒出香味,烹入滋汁,加入花生仁,颠翻几下,起锅装盘即成。

小贴士

宫保鸡丁的创始人是清朝光绪年间四川总督丁宝桢。此人嗜辣,且喜鸡肉和花生米。于是便将其爆炒于一锅之内。后来这道“私房菜”越传越广,遂成黔中名菜。

营养功效

此菜能刺激食欲,开胃驱寒。