黑夜总是代表了寒冷和恐惧，因为每当夜晚来临，人们的心情就会像无边的黑夜一样沉重、孤独，灰暗郁积于胸，变得易怒烦躁。而当太阳重新升起，人们又会感觉神清气爽，明媚一片，快乐得想放声歌唱。原来，应该诅咒的并不是夜的黑暗，而是人们心中的黑暗。
所以，与其诅咒黑暗，何不点亮蜡烛，照亮前行的道路？如果我们任由所谓的黑暗牵着鼻子走，那只会越来越走不出黑暗的牢笼。
有一位病人来找心理医生咨询，因为他童年的阴影，让他觉得自己生活在一片黑暗之中，看不见未来。医生先让他讲述一下自己的童年，于是他说道：“我在贫困的家境中长大，是家中长子，下面还有好几个弟弟妹妹。父母因为拮据的生活，经常争吵、打闹，长年累月，让我心中既恐惧又孤独。高中毕业后我就进入社会打拼，想尽早挣到钱，让家人过上好日子。但这些年忙碌地奔波和埋头苦干让自己没有朋友也没有快乐。一想到未知的将来就感觉快要窒息，心中有说不出的焦灼。”
思考片刻后，医生说道：“那么现在你再来说说你希望成为哪种动物。”这位病人想也没想就说：“我想做海里的一条鱼。”说着脸上还浮起一丝快乐的笑容。
医生接着说道：“设想现在我们在大海深处，你是一条快乐的鱼，大海就是你的家。长大的你离开了养育你的家，你从此就要开始独自拼搏了。你每天早早起床，在海里搜寻着食物，当别的小鱼都在玩耍嬉戏的时候，你还在不知疲倦地忙碌着。有时你很伤心，为什么要独自承担起一个家的重任。直到有一天，你收到了一封妈妈写来的信：
“‘孩子，爸爸妈妈很想念你，知道你在外面很努力，就是为了能让我们过上好日子。可是，孩子你知道吗？其实你这个样子我们很心痛，你不开心，你那么辛苦，我们又怎么能开心呢？你不需要把全家的重担都背负在自己的身上，因为那不是你的责任，而是我们自己的责任。孩子，妈妈想请你从我们的阴影里挣脱出来，去过属于你自己的人生。’
“小鱼读完这封信，泪水已经打湿了信纸，所有的不快乐，所有的辛酸，都在这一刻释放了出来。不知不觉，他抱着这封信睡着了，睡得那么安心那么香甜。当第二天醒来的时候，他发现外面的阳光特别灿烂，海水也从来没有像今天一样清澈，他微笑着，内心非常轻松。远处传来欢腾喧闹的声音，那是朋友们要出发了，他在心里对自己说：快跟上朋友的脚步吧！美好的未来正在向自己招手呢！”
病人听到这里，已经是泪流满面，但他的脸上却出现了从未有过的释然，他知道自己该怎么做了。因为此刻，他的生命里已经燃起了信念的烛光。
与其说是一些外在客观因素的“黑暗”影响了我们的心情，不如说是我们自己不懂得在内心点上一盏希望的蜡烛。我们之所以困惑，往往是因为自己没有正视自己。人们为现状所困时，往往既看不到前方的光亮，也找不到深深隐藏在我们内心里的烛光，这是人们找不到出路的原因。可事实上，真正影响我们心情的只有我们自己。在我们神秘、深邃的内心点起一支蜡烛吧，烛光会让我们找到方向，会让我们找到活下去的动力。
有位得道高僧，他本身并不识字。有人嘲讽他，你都不识字，哪里配做高僧？当时正是夜晚。高僧把这个人带到庭院里，用手指向挂在夜空的一轮明月，问那个人：“顺着我手指的方向，你看到明月了吗？”“看到了。”对方回答道。高僧把手放下来：“好，现在我没有指向明月，你看到了吗？”“看到了。”高僧笑了：“所以，明月从来都在，就像我们所拥有的智慧一样。你可以借用我的手看到明月，也可以自己看到明月。”
其实烛光就在每个人的心里，它一直都在，只是有时候没有人帮我们指点，如果这样，我们何不自己去寻找那深埋在心中的烛光呢？当遭遇悲伤的事情的时候，如果我们能够换个角度，及时转换心情，即便是在黑云压顶、雷声滚滚的恶劣天气里，也一样能拥有阳光般明媚的心情。
一个女孩失恋了，悲伤和痛苦笼罩着她，她坐在公园的一角暗自落泪，觉得这个世界暗无天日，任朋友们怎么劝都无济于事。
一位老人路过这里，听了她的故事，对她说：“孩子，你不过损失了一个不爱你的人，而他损失的却是一个爱他的人。说到底，他的损失比你大，伤心的应该是他才对啊。”
这个女孩听后，觉得有道理，心情开始慢慢明朗起来。
很多人悲伤的时候，并不是不知道心情可以改变，而是不知道怎么改变而已，很多时候，同一件事换一个角度去看，心情就会因此而不同。
以外界的不顺作为自己心情不好的借口，是典型的消极悲观主义。如果你一直让消极的心态占据心灵，那么就算让你中了500万的彩票，你也会忧心忡忡，思前想后。因为你害怕中奖之后，有人会觊觎你的钱财，进而对你采取不利的行动。所以说，事情的好坏并非全都由事情本身决定，而是由你面对事情的态度决定。
看过电影《监狱风云》的人，对片中那位名叫亨利的男子印象一定非常深刻。当亨利被误判入狱，所有狱官都看他不顺眼，常常找他麻烦时，他没有大喊冤枉，义愤难平，而是始终保持着一颗快乐的心。
有一次狱官将他用手铐吊起来，几天之后，他竟然还一脸灿烂笑容地对狱官说：“谢谢你们治好了我的背痛。”之后，狱官又将亨利关进一个因日晒而温度极高的锡皮屋中。但是当他们放亨利出来时，亨利央求道：“喔，拜托再让我待一天，我正开始觉得有趣呢。”
最后，狱官将他和一位重300磅的杀人犯古斯博士一同关进一间小密室。古斯博士的凶恶在狱中十分有名，就连最恶狠的犯人也像躲避瘟疫一般躲着他。然而当狱官们打开密室的门时，却看见古斯博士和亨利正坐在地上大笑着玩牌，他们惊讶得不得了。
其实亨利做的只不过是选择了以快乐作为自己的守护神，而没有让自己的情绪受外在客观因素的影响。
有些人即便身处在漆黑的夜里，也会为自己点上一支蜡烛，主动地驱散黑暗和寒冷。事实上，每一件事物都有它不同的一面，目光所及之处，并非是事物的全部。大部分情况下，你要寻求什么，你的眼睛就会见到什么。正如心情沮丧的时候，绝对不会看到阳光明媚；心境愉快的时候，就算是嘈杂声也会变成热闹的景象。可见，心情的好坏，完全取决于你的心态，而不是其他外界因素。
世间的诸多事情，都像黑夜必将会来临一样，是我们所不能控制的，但是，我们可以成为自己心情的主宰者，不让它受一切客观因素的牵引。记住，无论在任何时候，只要为自己点亮希望的蜡烛，就一定能得到战胜一切的力量，走向光明的未来！
得之淡然，失之坦然
“有得必有失”，是的，当你得到一些东西的时候，你也必将失去一些东西，所以说得到与失去之间本就没有什么清晰的界限。千万不要因为失去一些，心里就严重失衡，变得怨天尤人，浮躁不安，也不要因为得到而沾沾自喜，不可一世。正视你的得与失，一颗平常心能让你得之淡然，失之坦然。面对事实，我们只能坦然地接受，用一颗平常心去承认它，因为只有心态摆正了，你才能改变现状。失去时不悲伤，得到时不得意，这样的心境才是智者所有。
刘智维和张健翔是同一天进的公司，被安排在同一个部门。刚开始两人都很积极，一个月后，刘智维发现张健翔变了，他经常不来上班。刘智维以为他有什么事情才没来上班，也没觉得什么。偶然一次，在上班时用QQ联系业务的时候，刘智维发现张健翔也在线，出于好奇就问他为何不来上班，并提醒他这样是要扣工资的，张健翔只是淡淡地说自己有事。出于好意刘智维说要帮他请假，张健翔直截了当地告诉他不用，并且说他不来上班从来就没请过假。
月底发工资了，奇怪的是两人的竟一模一样。刘智维有点纳闷了，但转念想：没关系，也许别人有别人的特殊之处，我只要好好做好我的本职工作就好了。后来一个和刘智维关系不错的老员工告诉他：“张健翔是老板的外甥。”
刘智维听后反应了一会儿，丝毫没有觉得不公平，反而是一脸坦然地继续忙自己的事，因为他觉得这种事很正常。就这样，刘智维兢兢业业地干了两年。后来在一次评选大会上，刘智维理所当然地成为最佳员工，职位也升高了。而张健翔因为懒散的工作态度，一直停留在原地。
对失去斤斤计较，耿耿于怀，这是把精力和时间放在了无谓的事情上。端正自己的心态，当你换个角度来看问题时，你会发觉得到的远比失去的要多。我们应该设法通过勤勉奋斗来获得别人的肯定，领导的眼睛是亮的，今天没有让你得到，是因为你还做得不够好，只要追逐着自己的梦勤勤恳恳，相信总有一天，你的付出就会有回报。面对生活中的一些失去，与其大动肝火，不如抱以坦然的心态，把精力放在自己的事业上，只有这样才能弥补你过去的失去。
人的一生会有很多的得到，当然也会有更多的失去，如果我们无法适应，因此怨天尤人，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战。整天活在忧郁之中，那我们就等于被生活给击垮了。既然这样，我们不如去思考如何接受事实，调整心态，更好地去适应生活中的失去，唯有适应当下的环境，才有机会去改变自己的处境。
某市委调研室招聘文字工作人员，在网上发布了这一信息，有两个好朋友都看到了这个消息，于是一起报了名。他们相互鼓励对方，不管是考上还是没考上，都一定不能气馁。
报了名后，两人一起走进了考场。一周过去了，成绩在网上公布，他俩都顺利通过了第一轮的笔试。接着就该准备第二轮的面试了，两个人都在积极备战中。
面试结束一周后，他俩查看第二轮考试的入围人员名单公布表，发现只有一个人被录取了。看到了这一消息，那个落榜的人高兴地对他的朋友说：“太棒了，哥们儿！你被录取了！”但被录取的人并不为自己的成功而感到兴奋，脸上有一种两个人没有同时被录取的遗憾。
朋友读懂了他的表情，就说：“没事！下次我会继续考的，相信一定会和你一起工作。今天这么高兴的事，你可得请客啊！”
顿时，被录取的人露出一丝欣慰的微笑。
坦然是一种心境，是面对失去不计较的一种从容不惊。人生之路总是由阳关大道和沟沟坎坎、磕磕绊绊组成，许多的成败得失，并不是我们能预料到的，也不是我们都能够承担得起的，但只要我们努力去做，求得一份付出后的坦然，得到的也会是一种快乐。
放达宽厚，可以培养从容的心态。恩怨得失，可以让其慢慢沉淀在记忆里，因为自己清楚，拥有一颗坦然的心，才能让心灵找到快乐的归宿。被批评了，没关系，及时改正，吸取教训；受到表扬了，别得意，总结经验，再接再厉；得到了，不沾沾自喜，矫揉造作；失去了，不颓废沮丧，妄自菲薄。
痛苦，是因为忘了转身
人，总难免俗，有时不可能潇洒地遗忘过去的痛苦。那些苦痛流淌在人的心中，就如一股带着浓浓的惆怅和无奈气息的死水，让我们感到生命的缺憾。因此，面对变幻莫测的人生和世界，懂得在痛苦面前转身的人是明智的，因为他将在这一转身中获得另一种重生。
面对痛苦，最好的方法就是让它过去，我们应该想办法让自己走出昨天的郁闷，而不是让心情在昨天无限期停留，影响自己现在的心情。学会在逆境中转身，我们才不会把今天也赔上。
2007年年初，家住北京的王茹芝将位于海淀的一套房子卖掉了，可谁曾想，从这之后，北京的房价就以人们难以预料的速度一路飙升，北五环外的房子都从每平方米 3 000多元，直线是蹿升到每平方米8 000多元，其增长速度不能不让人咂舌。
本来卖了就卖了吧，可是王茹芝却算了一笔账，不算还好，这一算可了不得，她那套房子是98平方米，若与涨后的价格相比，直接亏损就是几十万啊，这下她有点受刺激了，为自己当初的行为懊悔，她说：“如果房子当初不卖，我儿子这十几年的学费就有了，那可是白花花的银子啊！”从此，不管见了谁，同事也好，朋友也罢，甚至是路边的陌生人，她都会凑上去念叨自己那套房子的事情，再加上别人的附和，她常常悔得捶胸顿足，简直成了现代版的祥林嫂。
白天没完没了地念叨，使得她晚上的睡眠质量急剧下降，夜夜梦到那套房子，不是梦到房子根本没卖，就是梦到自己将房子现在的主人赶走了，醒来后就又会陷入懊恼之中，以致整夜失眠。仅仅半年时间，她的体重就下降了20斤，人变得憔悴不堪，还患上了轻微的精神分裂症，不得不住院接受治疗。
生活在继续，人总是在不断接受新的东西，迎接新事物的同时应该学会遗忘过去，忘记那些痛苦的记忆。既然事情已成为定局，那么再朝痛苦看，只会更加逃不出痛苦的魔爪。转身摆脱它吧，你的明天会过得更加轻松。
正如2008年的“5·12”汶川地震，有多少人失去了辛苦修建的家园，有多少人和亲人顷刻永别，又有多少人失去了可贵的生命！面对突如其来的灾难，悲伤能怎样？悲伤只会让埋在废墟里的生命多一分等待，少一分生还的希望。哭泣能怎样？哭泣无法告慰逝去的灵魂，也无法让生者坚强地面对以后的日子。
我们为之郁闷，为之叹息，但是我们更应该站起来，挺起胸膛，擦干眼泪，重建家园和美好的未来。将废墟留在昨天，将亲人的身影留在心底，更将那时的心情一同留下来，不是为了忘记，而是为了给今天和明天一个灿烂的微笑！
无论我们过去曾做过什么惊天动地的大事，拥有过何等辉煌的事迹，也无论曾体验过怎样的辛酸苦辣、肝肠寸断，在慢慢的岁月流逝中，这些都终将化为平淡。我们无须让往事来束缚自己的手脚，在过去的甘苦中沉溺，把那早该埋葬的是是非非、恩恩怨怨，从残碎的记忆中抽出来咀嚼、玩味和修补。时光不会倒流，破碎的杯子不会复原，苍白的头发不会变黑。对往事的过分执著和留恋，只能显示出一种与实际年龄不相吻合的幼稚天真和不谙世事。
有人说过去的事就应如同东逝的春水，就应犹如过眼云烟般缓缓地被风吹散。我们不应该站在今天想过去，那只是昔日的辉煌或者离愁。也许有人会说：“回顾人生，咏叹既往是人的天性，忘却过去则意味着背叛。”对过去，我们需要反思和总结，需要追忆和怀想，但绝不能在某个细枝末节上逗留太长时间，尤其是对那些竭尽全力也永远不会实现的青春美梦，我们更应毫不吝惜地遗弃淡忘。回首太多，记忆太多，会使我们的心理负荷超重，心生迷茫。轻者滋生出“落花流水人去，空留惆怅在心”的忧郁，重者也许会做出一些轻视生命的蠢事。