现实社会，人与人之间的冷漠阻碍了彼此心灵的沟通和思想的交流，微笑已经成了稀缺品。人生之路，何其漫长，希望每个人都能敞开心扉，让别人走进你的心里，同时也学会走进别人的世界，在倾听与被倾听中生活，在释放与被释放中生活，你会发现那样的人生才会多姿多彩。
别让孤独吞噬你的心灵
不同于古人认为孤独是一种崇高的境界，越来越多的研究证明，孤独会对人的心理和生理带来严重的双重打击。因此，现代人一定不能让孤独吞噬你的心灵。
从上万年前起，人类就开始了群居生活。今天我们穿梭在熙熙攘攘的人群中，还是会感到孤独，即便身处闹市还是会寂寞。近年，美国心理学家的调查为现代都市人的孤独感提供了最有力的佐证：在400名受访者中，100%的人自称有过孤独感。新浪网曾进行的一项调查也显示：近70%的人表示“孤独是生活的常态”。美国芝加哥大学的心理学教授约翰·卡西奥波在美国科学促进年会上发表的研究成果报告指出：孤独对人的身心健康造成的危害等同于吸烟。
研究报告说：孤独可以削弱人体的免疫系统，使人体血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。研究发现孤独感可以增加人体压力激素皮质醇的分泌，而皮质醇分泌的增加从而可以削弱人体免疫能力，使人更容易生病，它所造成的危害不亚于吸烟和肥胖。
此外，孤独还与入睡困难和一些疾病加重现象有关。
卡西奥波教授的实验中，最孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率则可以达到正常人的2倍。
研究还发现：孤独者和社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距类似。
在分析造成这一现象的社会根源时，这位美国的科学家说，这一现象与现代社会一些缺陷密切相关。各种社会原因造成现代人孤独感增强，人们需要加强维系更多的更有意义的社交纽带。而如今，人们更多使用网络进行交流而不是面对面的交流来往。
他说：“人们的生活状态越来越孤立，人们身边的朋友越来越少，孤独感日益增强。他同时建议孤独人群通过从事社会公益活动结交朋友，因为拥有几个知心好友比结识一群点头之交会更好。”
根据心理学分析，孤独感有时不是自身原因造成的，它大致可以分为两种类型。一种是由于客观条件的制约，造成长期脱离人群的孤独。例如独守边疆的战士、出海远行的船员等等，他们远离亲人朋友，不免有时感到寂寞，感到孤独。可是，由手他们从事的工作意义重大，他们的孤独却可以换来更多人的安宁幸福。另一种就是那种身处人群之中，但内心世界却与生活格格不入的孤独，而这种孤独感是十分有害的。
曾经，过节和放假是很多打工者盼望的事情，而如今，却有很多人越来越害怕放假，尤其是单身在外的青年男女们。
小王是南方人，如今独自一人在北京打拼，别人期盼的长假节日，对她来说却是一种煎熬。“看着别人一大家高高兴兴地出游，实在不愿意去当个异类。很多时候，只能把自己关在家里，睡到大中午，然后睁眼在床上躺着。”
孤独感并不只存在于年轻人身上。
年近50岁的严先生在某机关担任领导职务，每天迎来送往，有时饭局多得“打架”，一晚上要赶三四个场。“有天凌晨1点多，坐车穿过安静的长安街回家，突然觉得特别孤独。身边的人，不是有求于我，就是我有求于他们。大家见面笑脸相迎，回头形同陌路。”
欧洲一项针对1200位成年人所做的调查显示，约有1/3的人常感到孤单。在最新一期美国《人格与社会心理学》杂志上，芝加哥大学历时30年追踪5214名美国人后发现，人们一年平均有48天会感到孤单。调查表明，如果身边有一个携带“孤独病毒”的朋友，你因此陷入孤独的可能性比常人大52%！
在面对孤独时，没有人能帮得了我们。解铃还需系铃人。
对抗孤独的最好办法，是交一些没有利益纠葛的朋友。然后，学会利用自己独处的时光，把孤独变为思考。长则思考自己的未来和成就，短则想想自己的一天过得怎样，这些都好过于沉浸在孤独中不能自拔。最后，有条件的人可以养宠物。下班回家看着爱宠天真无辜的眼神，可以缓解孤独和寂寞感，而且遛狗等活动，也有助于扩大你的社交圈。
假如你的情绪不好，或受了委屈时，应该多向父母、朋友倾诉，不要像马加爵那样总把话闷在心里，只对日记倾诉。马加爵很苦闷，却没有可以倾诉苦闷的渠道。他说：“我在学校一个朋友也没有，我在学校那么落魄……在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独。”马加爵在人际交往中碰到了很多障碍，这些障碍给他带来了苦闷，而这些苦闷又没有渠道可以宣泄，进而造成更大的苦闷。这个恶性循环最终导致了悲剧的发生。其实，马加爵的内心独白，证明他是一个有自觉的人，他能看清自己的困境，可惜他将自己锁在自我封闭的牢笼里，让仇恨把他带向毁灭。所以，我们一定要看到孤独的可怕，要学着与人相处，去释放孤独。
打开关闭已久的心灵之窗
当自己感到孤独的时候，是因为自己关闭了自己心灵的门窗，只要勇敢地打开心灵的门窗，让阳光和春风照拂着自己的心胸和理想，孤独感一定会离我们远去。
一位自闭者非常苦恼，甚至对自己的人生也不抱希望了，他觉得自己什么都不是，整日深居简出，几乎处于与世隔绝的状态。他非常想和正常人一样，快快乐乐地生活，自信大胆地演讲，找一个美丽的姑娘谈一场轰轰烈烈的恋爱。于是，他问最好的朋友，到底自己该怎么办才能从这种痛苦的生活中解脱出来？朋友告诉他，在很远的地方有一个教堂，那里有一位非常聪明的神父，他会告诉你该怎么办的。
这位自闭者听从了朋友的劝告，历经千辛万苦，终于找到了这位神父。他来到教堂门前，看到了一扇非常漂亮的旋转门。他轻轻一推，门旋转着把他带到了神父的面前。神父好像事先知道他要来一样，面带微笑地看着他。
他虔诚地跪在主的神像下，向神父询问说：“仁慈的神父，你能告诉我该如何走出痛苦吗？”
神父指了指他的身后，对他说：“答案就在你刚刚进来的那扇门里。”
自闭者回头看到那扇门正在慢慢地旋转，把外面的人带进来，把里面的人带出去。两边的人绕着这道门进进出出，谁也不会影响到谁。自闭者还是不太明白，于是说道：“神父，请您饶恕我的愚钝吧，我不明白。”
神父微微一笑，告诉了他：“这扇门就好比我们的心门，我们每个人的心中都有一扇这样的门，只不过是用不同的材料做的。有的人心中是一扇锁着的铁门，把自己长时间地锁在黑暗当中，永远看不到外面的阳光，这样的解脱只是暂时的。走出黑暗的唯一方法就是打开这扇心门，让自由来来往往。而且这把锁只有自己才能打开，开门的钥匙只在自己的身上。有人的心门是一扇旋转的玻璃门，不管是成功还是失败，快乐或是痛苦，总能让自己的这扇心灵之门旋转起来，把失落和悲伤转出去，把美好和希望转进来。他们在旋转中寻找机会，把握未来，重新找到人生的舞台。”
自闭者走出了那道旋转着的玻璃门，他的人生自此发生了翻天覆地的变化。
人生之路，何其漫长，希望每个人都能敞开心门，把自闭永远地逐出自己的生活。那时你就会发现你的一切都在变化，学习更有兴趣，生活更有意义，朋友也越来越多，人生也会越来越好！
勇敢打破冷漠的心墙
爱是医治心灵创伤的良药，爱是心灵得以健康生长的沃土。爱，以和谐为轴心，照射出温馨、甜美和幸福。爱把宽容、温暖和幸福带给了亲人、朋友、家庭、社会和人类。
在当今社会里，人们每天的大部分时间都在钢筋混凝土筑成的独立空间中，偶尔与外界的沟通也是通过电话、电子邮件来完成。虽然身处闹市，人们的心却由一道无形的心墙尘封起来，因为缺少爱的滋润，心变得越来越冷漠、孤独，以致扭曲变形。
一位建筑大师阅历丰富，一生杰作无数，但他自感最大的遗憾就是把城市空间分割得支离破碎，而楼房之间的绝对独立则加速了都市人情的冷漠。大师准备过完65岁寿辰就封笔，而在封笔之作中，他想打破传统的设计理念，设计一条让住户交流和交往的通道，使人们之间不再隔离而充满大家庭般的欢乐与温馨。
一位颇具胆识和超前意识的房地产商很赞同他的观点，出巨资请他设计。图纸出来后，果然受到业界、媒体和学术界的一致好评。
然而，等大师的杰作变为现实后，市场反应却非常冷漠，乃至创出了楼市新低。
房地产商急了，急忙进行市场调研。调研结果让人大跌眼镜：人们不肯掏钱买这种房的原因竟然是嫌这样的设计使邻里之间交往多了，不利于处理相互间的关系；在这样的环境里活动空间大，孩子们却不好看管；还有，空间一大，人员复杂，对防盗之类人人担心的事十分不利……
大师没想到自己的封笔之作会落得如此下场，心中哀痛万分。他决定从此隐居乡下，再不出山。临行前，他感慨地说：“我只认识图纸不认识人，是我一生最大的败笔。”其实这怎么能怪大师呢，我们可以拆除隔断空间的砖墙，谁又能拆除人与人之间厚厚的心墙呢？
心墙不除，心会因为缺少氧气而枯萎，人也就会变得忧郁、孤寂。爱是治疗心灵创伤的良药，爱是心灵得以健康生长的沃土。爱，以和谐为轴心，照射出温馨、甜美和幸福。爱把宽容、温暖和幸福带给了亲人、朋友、家庭、社会和全人类。无爱的社会太过冰冷，无爱的荒原太过寂寞。爱能够打破冷漠，爱可以让尘封已久的心重新温暖起来。
在与人交往时，把你的心窗打开吧，不要吝啬心中的爱，只有爱人者才会被爱。你会获得许多关于爱的美丽传说；当你陷入困境时，你会得到许多充满爱心的关怀和帮助。
人活在世，最重要的不是被爱，而是要有爱人的能力。如果不懂得爱人，又如何能被人所爱呢？朋友，请丢掉你的冷漠，打开你尘封的心，释放心中的爱吧，你的生命会因爱而更精彩。
分享让快乐加倍，让悲伤减半
托尔斯泰说过：神奇的爱，会使数学法则失去平衡。两个人分担一个痛苦，只有一个痛苦；两个人分享一个幸福，却能拥有两个幸福。
生活就像弹奏一首美妙的乐曲，有的时候需要独奏，更多的时候需要合奏。
快乐分享了就会成倍增加，痛苦分享了就会成倍减少。
英国戏剧作家萧伯纳说过：“倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换苹果，那么，你和我仍然是各有一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交流这些思想，那么，我们每人将各有两种思想。可如果我有一份快乐的幸福，与别人交换，那我就会拥有两份由分享引发的幸福。”
在澳大利亚有关交通法规的书上，第一条是交通部长给初学驾驶的人的忠告：“学习交通规则的本质是：懂得和别人分享道路。”道路需要大家分享，那我们的生活更应该彼此分享。
有这样一个故事。一位居士见到禅师，向禅师诉苦：“我的妻子非常吝啬，不但对慈善事业毫不关心，甚至连亲戚朋友遇到困难也不肯接济。请禅师去我家开导开导她。”禅师就和这位居士来到他家中。果然，居士的妻子十分抠门，仅仅给禅师倒了一杯白开水，连一点点的茶叶也舍不得放。禅师并不计较，不过，不知为什么，他用两个拳头夹着杯子喝水。居士的妻子扑哧一声笑了。禅师问她笑什么，她说：“师父，你的手是不是有毛病？怎么总是攥着拳头？”禅师问：“攥着拳头不好吗？我若是天天这样呢？”“那就真是毛病了，天长日久，就成了畸形。”哦，禅师像是恍然大悟，伸开手，却又总是直伸着五根指头，干什么也不肯合拢。居士的妻子又被他的滑稽模样逗乐了，笑着说：“师父，你的手总是这样，还是畸形啊！”禅师点点头，认真地说：“总是攥着拳头或总是摊开巴掌，都是畸形。这就如同我们的钱财，若是只知死死攥在手里，总也不肯松开，天长日久，人的思想就成了畸形；若是大撒手，只知花用，不知储蓄，也是畸形。钱，是流通的，只有流转起来，才能实现它的价值。”居士妻子的脸红了。
从大的方面来讲，分享不仅包括对物质和金钱等有形的东西的分享，还应包括对思想、情绪情感等精神产品的分享。
有一个故事，讲的是一位犹太教的长老。他酷爱打高尔夫球。
到了一个安息日，他觉得手痒，很想去挥杆，但犹太教义规定，信徒在安息目必须休息，什么事都不能做。然而这位长老却终于忍不住，决定偷偷去高尔夫球场，他告诉自己，打9个洞就好了。
因为在安息日这天，其他的犹太教徒都不会出门，球场上一个人也没有，因此长老觉得不会有人知道他违反规定。然而，当长老在打第二个洞时，却被天使发现了，天使生气地到上帝面前告状，说某某长老不守教义，居然在安息日出门打高尔夫球。上帝听了，就跟天使保证说：我会好好惩罚这个长老的。
然而，事情的发展却让天使大跌眼镜：第三个洞开始，长老打出超完美的成绩，几乎都是一杆进洞。长老兴奋莫名，到打第七个洞时，天使又跑去找上帝：上帝呀，你不是要惩罚长老吗，为何还不见有惩罚？上帝说：我已经在惩罚他了。直到打完第九个洞，长老都是一杆进洞。因为打得太神乎其技了，于是长老决定再打9个洞。天使又去找上帝了：到底惩罚在那里？上帝只是笑而不答。打完l8洞，成绩比任何一位世界级的高尔夫球手都优秀，这把长老乐坏了。天使很生气地问上帝：你刚刚不是说要惩罚他吗，这是你的惩罚吗？
上帝说：是的，你想想，他有这么惊人的成绩，以及兴奋的心情，却不能跟任何人说，这不是最好的惩罚吗？
生活中需要伴侣，快乐和痛苦都需要有人分享。没有与人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，这不都是一种惩罚吗？
想要拥有快乐的人生，就要懂得分享的重要。
正是因为爱迪生的分享，光照亮了整个人类；正是因为凡·高的分享，凡高的朋友更在“向日葵”里感知燃烧的友情。他们用传奇的经历证明了分享可以改变世界，分享可以改善人际关系，分享让我们多了一个世界，更多了一份快乐。
学会对别人主动热情
喜欢别人就要让他感觉到他是受欢迎的，所以，与他人第一次见面的时候，就要表现出欢迎的态度，主动向他人热情地打招呼，如果双方都保持沉默，那你们永远只能是陌生人而已。
有一位女士最不喜欢安静地待在聚会的角落，因此，每次在聚会的场合，总会见到她忙碌地在人群之中穿梭，抓住素昧平生的人闲话家常，替他们拿吃的、找位置等等。由于她主动向别人打招呼，使得别人对她产生一种亲切感，即使是较为害羞的人也会自然而然地找她聊天。