自卑是一种低劣的心理。自卑一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往对自己极不自信，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社会交往中，具有自卑心理的人总是孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，尤其是当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理更是会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。
自卑的人总是无中生有。自卑的人常常情不自禁地过分夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处比别人的长处，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。
引起自卑的原因多种多样。有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等，这称为真自卑。而有的人自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低，工作环境不好，家庭或单位的影响等等；有的人自卑心理的诱因是性格气质方面的，如内向，孤僻等；有的人自卑心理是由于生活经历造成的，如情场失意，当众出丑被人嘲弄等等。
着名的心理学家卡耐基认为，信心和勇气能够导致激扬奋发的情绪，会使整个人像是突然被“充电”一样地带劲，立即会产生一种解决困难的欲望，并要求自己把事情处理得非常完美。当我们一旦下定决心，以无比的信心和勇气去面对困难的时候，马上又会变得神采飞扬、头脑清晰了。但是，当我们的思想被自卑困住的时候，往往会变得懒散，反应迟钝。
青少年一旦产生自卑心理，对自己的人生非常不利的，因为自卑不仅会影响到他们当前的生活，甚至在以后的人生中也会留下烙印。因此，克服自卑心理，刻不容缓。
青少年的修炼
小晓因为在初中时行为习惯极差，所以原学校拒绝吸收她读高中，后来转进了别的学校读高中。但在入学考试成绩居全班之末，因此，她整天有愁容无笑脸，思想负担很重。班主任多次找她谈话，才得知小晓认为自己成绩差，而且“名声”又不好，总担心在班上受孤立，还担心将来别人都考上大学而自己考不上，那么被淘汰的就是她。为此，她整天抬不起头，挺不起腰，上课听讲也不专心，发言不积极，整天沉默寡言，跟同学相处也很被动。甚至想辍学，干脆放弃高中阶段的学习，经常跟家长说“不读了！好烦了！”“读书没意思！”家长对此也大伤脑筋。
小晓就是一个典型的自卑青少年，其实她应该把事情想开一些。因为人不可能在各方面都非常优秀，都或多或少在某方面存在一定的缺陷，就是那些伟人也毫不例外，甚至他们的缺陷可怕得很呢？拿破仑的矮小、林肯的丑陋、罗斯福的小儿麻痹、丘吉尔的臃肿，哪一样不同样令人痛不欲生？可他们却拥有辉煌的一生！
长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化。最敏感的就是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。那么，该怎样才能克服自卑心理呢？
1.正确认识自己，重建自信。自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。
2.坦然面对挫折，加强心理平衡。要认识到人不可能是十全十美的，有长处，必有短处；有优点，必有缺点；有成功，也必有失败。遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
3.广泛社会交往，增强生活勇气。自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
心灵悟语
人不应该自卑，而应当有信心战胜自卑。一旦你突破了自卑的羁绊，就会对自身的内在潜能有全新的评价，而你在不久的将来，定会成就一番伟业。克服自卑，可以使你有效的摆脱心灵上的枷锁，从而真正使自己的健康快乐的成长。
6.不要和自己过不去
每个人都有可能走到生命的谷底，那种被贫穷、被自卑、被无望折磨得黑暗的见不到光明的日子，像虫子一样啃咬着我们的心。人无论处于多么痛苦不堪的境地，灵魂都要保持着清醒。人性与兽性的界限，原本就存在于一念之间。有人说：“人往往不是被打败的，而是自己放弃了自己。”没有人愿意过那些低落，卑微的生活，关键是面对逆境如何成功地扭转自己的人生。除了勇气、智慧和信心外，持之以恒的努力才是接近目标的动力。不管做什么，只要放弃了，就没有成功的机会。不放弃就会一直拥有成功的希望。因此，坚持自己的坚持，不要和自己过不去，你就可以成功。
在我们的一生中总有很多东西需要我们去珍惜，也有太多的人需要我们去感激，更是有许多的不幸与苦难要让我们去经历和体验，同样也有很多东西要我们放弃，有时是放弃了选择，有时是放弃了昨天，有时是放弃了追求，有时是放弃了……放弃，也许是一种解脱，也许是意味着失去，或许是意味着无奈，或许是……其实无论怎样，在面对困难时，千万不要放弃自己，放弃自己就是对自己的否定，就是不相信自己的表现，珍爱自我应从相信自我开始，千万不要放弃自己，也许再坚持一秒钟就是胜利了。
放弃自己就等于放弃了一切
有人说：请不要轻言放弃，放弃追求时也就放弃了希望；放弃痛苦时你也就放弃了美好；放弃自己时也就放弃了所有；放弃可以展翅高飞的天空也就放弃了自由。人生有高有低，最低的时候不要害怕，因为不可能再低下去，总会走到高的地方，总有一天可以去更高的地方。丘吉尔在剑桥大学演讲时说得很好：“我的成功秘诀有三个：第一是，决不放弃；第二是，决不，决不放弃；第三是，决不，决不，决不放弃。”是的，人无论在什么时候都不要放弃自己，全世界都可以放弃你，但是你不可以放弃你自己！因为在你放弃自己的同时，你也就放弃了一切。
有时，人也会放弃自己。在失败时，在人生的低谷处，动辄拿出“死猪不怕开水烫”的无赖嘴脸出来，肆无忌惮我行我素，最终的结果只能是，在失去所有朋友后，连自己也会失去。这种失去是不可挽回的：在人前失去尊严，失去在别人心目中的美好印象，都可以后来弥补。而从心里失去对自己的信心，把自己的人性忽略掉，那么这个人已是名存实亡了——好比一坐房子，顶梁柱倒了，房子也会轰然倒塌。
人生本就有许多的挫折和不能够，但都必须靠我们自己才能改变自己的命运，只有永不放弃才能够真的拥有成功！漂泊的人生因为有梦想而精彩，因为有奋斗而伟大，能为自己撑一片晴空的只有自己，能让自己坚强的也只有自己。有些人可能会走到了人生的低谷，但是人不能自甘堕落。即便是整个世界都把你看死了，也要用实际行动证明自己生而为人的尊贵。很多人，原来在生活的最底层，为了一个远大的理想，付出了几十倍，甚至几百倍的努力。这些人在困境中崛起，更何况只是暂时走到人生低处的人呢。
曾经看这样一个故事，说的是一个职业摔跤高手，从辉煌走向困境，又从失败走向成功的故事。
这个摔跤高手在一次比赛中失败了，而在接下来的几年里他也再没有成功过，他的生活也陷入了困境，在这几年当中，他的生活发生了翻天覆地的变化，家人、朋友远离了他，身边的人也对他加以讽刺和嘲笑，这给了他很大的打击，他的心情糟糕透了。
在一次大型的比赛中，他的对手是一个当前很出名的赛手，而他也正是在自己人生走向低谷时把自己的妻子带离自己的人，而此时在赛场的外围坐着的自己的前妻却大喊着要打败他，看到前妻这样的举动，他的心被刺破了.比赛开始了，他看到裁判的袒护，看到观众的嘲骂.他暗中对自己说：“我不能倒下，我要坚持！”比赛结束了，他成功了，这结果令观众和他的妻子和他的敌人都感到震惊.他的胜利没有掌声，没有鲜花，因为不在人们的预料之中.然而，还是有一个记者来到了他的身旁.让他面对观众讲几句话.他说：“是你们那蔑视我的态度，使我变得坚毅.我告诫我自己：“不要输，只许赢！你要坚持，你不要倒下，你们放弃了我，但是我自己不能放弃我自己。”全场刹那间一片寂静.是的，如果自己不给自己加油，那你就不会再有勇气来走以后的路，也就将面临失败。
不要放弃自己。这个世界上，有很多门，没有哪一扇是无法开启的，只看你有心无心。没有谁能封杀你，把路走死的，是自己。灵魂或肉体，都不能轻言放弃。自己对自己的鼓励是重要的，鼓励自己会让你变的更有力量。不要放弃自己，也只有自己能把自己举的人生的颠峰！
珍爱自己，首先自己不要放弃自己
一个人无论什么时候绝对不能自暴自弃，要不然就彻底输了，不放弃就有希望，肯努力就有出头的那一天。这个宇宙，从来没有放弃过任何生命，只不过是我们自己放弃了自己，无论是恐龙、还是一些我们肉眼所看不到的更小的生命！
人生弹指一挥间，说长也长，说短也短，我们是没有理由去埋怨的。父母给了你有血有肉的身躯，给了你生命，你才有了生存的权利。是朋友和亲人给了你活力，于是你才有了丰富的感情，才有了真正的你。你是这个世界上独一无二的，没有人会和你完全一样，不要轻易放弃自己，尤其不要为不应该的或注定不该属于你的事物放弃自己。在别人没有放弃你之前，千万不可以放弃自己！一个盲人登上了珠穆朗玛峰南峰，这是没有人敢想象的，可是他凭借着自己的力量和永不放弃自己的信念创造了人类历史上的奇迹。一个没有听觉的人，用自己的勇气抵抗命运的打击，奏出生命之曲，被世人所崇仰。这些无不是因为他们不放弃自己而得来的。我们不能轻言放弃，因为我们还有梦想、有热情，心灵永不枯竭，我们就仍拥有无限的可能，未来依旧对我们敞开，希望之光也将永远照耀我们。在别人没有放弃你之前，不是不可以放弃自己，是没有权利放弃自己！无论遇到多大的困难，都没有理由、也没有权利放弃自己。不要为自己辩解、找理由，不要自己把自己给放弃了。
很多时候，真正打败自己的不是别人，而是我们自己；很多时候，不是别人让我们失望，而是我们自己对自己失望了。只要自己不放弃你自己，就没有人能打倒你。
永远不要说放弃是一种坚定的信念、执着的追求，也是一种可贵的自信。永远不说放弃是一种幸福，也是一种自豪。一个健康的人可以幸福地说：“拥有健康和快乐”。一个残废的人可以自豪地说：“我的心脏没有放弃跳动，我没有放弃生活。闪闪的群星不会因为自己的渺小而放弃亮在漆黑的夜晚；细小的水滴不会因为自己的柔弱而放弃滴向坚硬的石头；稚嫩的小树不会因为狂风的肆虐而放弃自己绿色的生长；而我怎么可以因为尘世的繁杂而放弃自己？当你想要放弃时，不妨想想，也许阳光就在转弯的不远处，如果此刻放弃就永远触不到成功的希望，那就对自己说：挺住，成功源于坚持。
心灵悟语
一个人如果珍爱自己，就要不放弃自己，天生我材必有用，每个人都可以把自己发挥的淋漓尽致，都可以铸就自己生命的辉煌，但前提是：绝对不能放弃自己！连自己也放弃的人，是永远得不到世界一切美好事物的眷顾。