声带是人体很脆弱的一个器官，长期超负荷运行，势必损坏声带。以下几点措施可以多加注意：
（1）大量喝水，避免饮用咖啡和含酒精的饮料。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
（2）不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
（3）不要过度用嗓，更不要在嘈杂的区域高声讲话，或尖叫。
（4）不要过多地清嗓子。因为当您做这种动作的时候，气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。如果您感觉不适，必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是流感性感冒、过敏症等疾病在作怪。
（5）当您因为感冒或者其他原因而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
（6）冬天注意保暖，夏天少喝冰冻的饮料。
除开这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。
我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式是完全不同的。举一个最简单的例子，成都话发声大多吐字使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。相对成都话，正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多。