书城心理生活中的行为心理学
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第29章 不断调整你的行为,学一点幸福心理学(4)

艾琳却不会这样。她在汽车里放几盘喜欢的CD,在上下班的路上,特别是在交通堵塞的时候,她会摇上车窗,打开CD,在汽车里享受一段属于自己的美好音乐时光。这样,也能让音乐完全消除因塞车而产生的坏情绪。

回到家,作为一名家庭主妇,不时地需要艾琳掌勺做饭。对于很多朝九晚五的上班族来说,下班后总是觉得自己太过疲倦,一般都懒于烹饪。

艾琳却不是这样,在她看来,下班为家里人做一桌可口的饭菜并没有什么做不到的。在烹饪时,艾琳会播放一段爵士音乐或者其他比较轻松的音乐,她甚至会跳着舞步炒菜,艾琳将一项令人烦恼的家务杂事变得十分的轻松自在。

对于上班族来说,通常会利用周末给自己的家来个大扫除,而这项琐碎劳累的工作总是令人头疼。但艾琳不是这样,她在打扫时播放一些充满活力的音乐,用HIP-HOP或POP,这些充满动感的音乐使得艾琳将大扫除变成了健身运动,忙得不亦乐乎,一点也不觉得累。

艾琳的老公因为压力大,晚上会躺在床上睡不着。她就让老公养成一个睡前听音乐的好习惯,不久,困扰睡眠的各种问题也迎刃而解。

艾琳说,有音乐相伴,生活中多了一份惬意和开心,少了很多疲劳和压力。

现代生活日益忙碌,音乐就显得更加重要,那是上帝赐予世人的声音。

紧张了一天的神经,在音乐中得到松弛;压抑了数天的悲愤情绪,会在音乐中得到宣泄;发自心底的快乐也能在音乐中获得飞扬。让我们在音乐声中尽情地体验生命的和谐、美妙。当心灵受到音乐洗礼之后,你的内心就会多一些静谧,人生也会多一些快乐。

你可以做一个快乐的上班族

生活中很多人对于工作的感觉是“单调、枯燥无味、辛苦”等等,只有极少数的人谈到他们的工作时神采飞扬,他们会自豪地告诉你,他们的工作速度如何之快,超过了目标的多少,任务完成又达到什么样的新水平。

那种快乐溢于言表,他们享受到了工作的乐趣。然而我们又要怎样才能享受到工作的乐趣,做一个快乐的上班族呢?

在西雅图有一个闻名遐迩的派克鱼摊,那里有洋溢着快乐的“飞鱼”表演,那里是快乐的天堂。

西雅图的这个市场,和一般开放式的传统市场没什么区别,让人看不到它已经有近百年的历史,更让人看不出它的外观有什么特别之处。

但是,只要你走进市场,你就会觉得这儿确实有一种不同。不信你看,只要你走进市场,在市场的尽头,就会看见聚集了一群人,老远就可以听到他们的喊叫。走近一看,你会发现大家像是看街头表演似的。一个英俊的小伙子从鱼摊上拿起一条鲑鱼,转身就朝柜台一丢,像唱歌般的声大喊:

“鲑鱼飞到威斯康辛!”柜台里的人接住鱼,同样地也大喊:“鲑鱼飞到威斯康辛!”喊完,鱼就包好了,买鱼的主顾开心地接过“飞鱼”满意地离去。

这个热闹的地方就是派克鱼摊。鱼摊的老板约翰·横山是美籍日本人,横山25岁就接手鱼摊开始经营了。一开始,横山并不喜欢卖鱼,只是他想多赚钱,不得已而做了这份职业。后来,他看到鱼摊生意不错,于是就在另一边开了一家批发店。但几个月以后,批发店就破产了,甚至拖得鱼摊也濒临倒闭。为此,横山就和伙计开会讨论经营鱼摊的秘诀。伙计们说快乐对顾客和自己都很重要,顾客因为快乐而来鱼摊买鱼,伙计会因为快乐则使工作效率更高。于是,在伙计的建议下,他们用“飞鱼表演”的方式进行工作,在工作中寻找到了快乐。

“飞鱼表演”使派克鱼摊一举成名。派克鱼摊的生意也非常好。“现在的营业额比4年前多了近10倍。”横山高兴地说。

同行们向派克鱼摊取经,横山也因此组建了一家企业顾问公司,还带着伙计到企业授课。派克鱼摊不仅是卖鱼的高手,更成为让人快乐工作的专家。派克鱼摊的事迹被拍成教学录像带、翻译成十几种语言,成为美国《财富杂志》500家大企业的训练素材。按照派克鱼摊的故事写成的书籍《如鱼得水》登上畅销书排行榜。现在,你只要来到派克鱼摊,就会发现身旁有很多人带着相机或摄影机,等着拍摄派克鱼摊的“招牌产品”——飞鱼表演。

有人这样自嘲说:白天是“让子弹飞”,晚上是“赵氏孤儿”。言下之意,是生活在忙碌和孤独中。其实,我们完全可以改变这种生活模式。有人或许会说,改变这种生活模式很难,你有时间时,口袋里没有银子;等你有了银子,你又没有了时间。告诉你,生活的惬意不在于你拥有多少金钱和时间,关键在于你是否懂得生活。生活的达人们会用最简单的方式放松自己,在浮躁喧嚣的现代社会中,建立专属于自己的心灵家园,在氤氲的暖香中,幽静地享受生活的乐趣。

田雨忙碌了大半年之后,终于得到了一个月的假期。她没有像其他同事那样整天泡在家里看电视,或者隔两天找上一堆朋友东游西逛,而是去了一家茶艺馆专门学习茶艺,选择了在这样一个幽雅清新的环境中度过这个炎炎盛夏。

以前在工作的空余,田雨也曾看过一些介绍茶艺的书籍,现在假期开始了,她就借此机会专心学习。刚开始学习茶艺的工作是辛苦的,跟着师傅,更多的是实际操作,在书本里学到的基本知识已远远不够用。田雨认真向师傅学习茶叶的识别、冲泡等,并且留心积累实践中的经验,很快就进入了专业的状态。

每天她以娴熟的手法开始泡茶,观其汤色,闻其茶香,再细细品上一小口,给人一种清新恬静的享受。

很难想象,在一个月前,她还是一个急躁、忙碌的职场女强人,现在她恬静的面孔微笑着,给人一种可亲的感觉,就像是温婉的邻家姑娘。

看到眼前这个茶艺手法娴熟的姑娘,已经很难与那个工作压力大、整天忧心忡忡的女孩儿联系起来。茶艺不仅充实了田雨的假期生活,更给她的性格带来了变化。田雨自己则认为,茶艺是一种源于生活、应用于生活的艺术。生活虽然忙碌,工作也很繁重,但我们总可以抽出一点儿时间来感受一下艺术的气息,这样才不会被世俗的生活所侵蚀,永远保持一种艺术的心境和生活方式。

同样是生活,有的人活得有滋有味,有的人却狼狈不堪。关键就看你会不会调整自己,会不会生活。打造惬意的生活没有什么难的,只要你稍微动点脑筋,你就会活出快乐。

在小学课本里有这样一个故事:一位父亲买回来一只小龟给儿子玩耍,不料儿子却认为小龟这么可怜,一定也想回到妈妈身边、回到水里、回到大自然的家中,于是儿子说服了爸爸妈妈,和他一起在夜晚冒着雨,将小龟放回了河中,让它回到了大自然的怀抱。

小龟的家在大自然,它的一生必是在大自然中度过才会快乐,我们又何尝不是呢?

在紧张的工作和忙碌的生活中,不免会感到疲惫和失落,心情烦躁,情绪低落。这时候,你是否可以抛开一切事务,投身到大自然去呢?充分地享受阳光的沐浴,呼吸带有自然芳香的新鲜空气,感受一下万物的生长和成熟。远离了城市的车水马龙、人事纷争,抛开工作中的烦恼和羁绊,尽情享受大自然中的一切,心情会感到无比的轻松和欢快,大自然就是我们获得心灵净化的美妙空间。

当我们走出城市的高楼大厦,骑车来到田野里、来到草地上,张开双臂拥抱自然的风光,呼吸着新鲜的空气,满目的绿色让你陶醉,尽情地享受自然界带给你的清爽和呼吸时,你会觉得自己仿佛到了世外桃源,让你整个人都醉了。