引起抑郁心理的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。由于此病的病因比较复杂，如细胞遗传学、亲代之间遗传、基因染色体的突变、情感障碍遗传等；各类疾病如：内分泌疾病（甲亢、妊娠、产后）、代谢疾病（糖尿病、低血钾、高钙血症）.恶性肿瘤；各种感染如：血液病（贫血、白血病）、营养物质缺乏、全身性红斑狼疮；精神疾病及人格障碍均会引起继发性抑郁症。在这里就不一一叙述了。
领导者出现抑郁心理，大多是由强烈的精神刺激或持久的精神紧张等应激因素作用引起的。
一般认为当领导者遭遇不良事件后，在内因与外因相互作用。一旦超过了自己心理承受能力时就会出现心理障碍，通常那些未被解决的心理冲突是引发抑郁心理的基础。当领导者遭遇突发的事件如不幸事故、亲人离去、职业危机、自然灾害等，由于思想准备不足，心理防线崩溃，往往出现抑郁的心理症状。尤其是在当今领导工作中，工作节奏加快，激烈的竞争增加厂领导者的精神压力，而使人持久的精神紧张，就容易使一些领导者产生焦虑性的心理抑郁。一般中年以上的领导者较多。
专家指出：对抑郁心理乃至抑郁症要有一个正确的态度和科学的认识。
在经受同样的应激事件后，有人未出现明显的精神异常，而有人却患了反应性抑郁症，这是因为每个人的心理素质不同，对外界精神刺激的承受能力有很大的差异性，通常是性格内向、社交能力差、软弱、依赖性强的人容易发病。面对应激源，人的应付方式也与是否发病有关，具有易感素质的领导者对应激事件自我评价时，往往认为应激事件超过了自己能力所能处理的范围，他们在认识和行为上普遍存在着非积极的应对策略，如否认、逃避、认识歪曲，对紧张性生活事件的应付方式往往是带有情绪指向性的，这些人往往是怨天尤人，对别人是愤懑怨恨和谴责。另外，在冲突性事件面前，是否发病还与领导者个人的人格、社会的支持、本人的健康状况等多种因素有关，其中是否能获得良好的社会支持，对缓冲心理压力、减少发病具有重要意义。
长期以来，对抑郁心理、抑郁症都存有一个误区，不认为是病或羞于示人而讳医，以至一些本可以及早调适的人都被病魔摧残F丧失了工作能力与生活能力。今天的领导者，应以科学的态度正视这个问题。出现抑郁不要紧，尽早调适过来就是了，千成不可贻误，以免错失良机。
3．领导者消除抑郁心理的方法
抑郁心理是一种很常见的情绪障碍，长期抑郁会使领导者的身心受到损害，使领导者无法正常地工作、学习和生活，但也不需要过分担心。经过妥当的调适后，大多数领导者都可以恢复正常、快乐的生活。
领导者可以参考下面介绍的一些方法：
(1)调节情绪，改善心境。抑郁者要想消除抑郁情绪，首先应该停止对自身及周围世界的埋怨，明确自己的认知错误来源于以感觉作依据来思考问题。因为感觉不等于事实。领导者用更为客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自寻烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，领导者就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。
①领导者要客观评价自己和他人。不妄自尊大，更不妄自菲薄，看清自己的长处，建立自尊，增强自信。不盲目地把自己同别人做比较，不管别人是否比自己得到更多的好处，你自己都不要在意，重要的是自己的感觉。领导者常以积极健康的心态鼓励自己，从中体验到更多的成功和快乐。
②领导者要看到事物的光明面。不把事物看成是非黑即白，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。
③领导者要学会转,换不愉快的记忆画面。人的头脑对画面的记忆远胜于文字及言语。为什么过得不快乐是因为脑海中有不愉快的画面。所以，修改脑中画面，创造活力，就是决定领导者幸福人生的关键。一些不愉快的画面，领导者可以重新定义，发掘里面的主角配角的种种可笑虚伪之处，重新诠释定义，有助于情绪的转换。
(2)目标合理。有位因车祸而致残的年轻人问心理学家：“你认为我还有前途吗”心理学家回答道：“如果你想当个跳高运动员的话，那是没有前途了；如果你想做个有作为的人的话，那就还大有前途。”
就这位不幸的年轻人而言，他合理的人生目标，已经在意外中突然改变了。如果他以当运动员为生活目标的话，那他一定会非常的忧虑，因为他再也不能像正常人那样的运动了。所以对这样的人而言，重新建立合理的生活目标，找一个适合自己而又喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望相前途而重新振作起来。
领导者要学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。如果充满信心，“结果”就会朝好的方向发展。
当然，矫正不合逻辑的思维方式，改变错误的自责自罪观念，不是轻而易举的事。作一旦领导者对周围事物和自己做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，领导者将置身于一个充满积极向上情感的世界中，心情会豁然开朗。尽管生活巾还存在着这样或那样不尽如人意之事，但不会由于一时的认知偏差，造成感情挫伤，失去对生活的美好意境的追求。
(3)扩大人际交往。悲观的领导者周围大部分都是悲观者，而乐观的领导者身边亦多为乐观者，因此要想改变命运，领导必须要向乐观者学习。不要拘泥于自我这个小天地，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。
(4)学会宣泄。领导者要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当领导者处于极其悲哀的痛苦中时，要学会哭泣。另外，要多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。
(5)让生活有规律。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的。养成好的生活习惯，如早睡早起、按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等，这些有规律的活动会简化领导者的生活，使领导者有更多的精力去做别的事情，保持身心愉快。而多完成一件事，就会使领导者多一份成就感和价值感。
(6)阳光及运动。多接受阳光与运动对于抑郁症领导者有很多好处，多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
(7)药物疗法。如果领导者出现了抑郁症，应该找专门的精神科医生进行治疗，依照指不服药，不可以讳疾忌医，以免贻误病情。而且用药也不要好了就停，要继续服药直到完全好了为止。同时，也不要和其他药物混合使用，否则可能会产生危险的副作用或降低药效。药物的及时有效的作用，可以改善很多领导者存患病的急性期可能会有的自杀念头或行为，因为这种想法一旦实现，后果就会不堪设想。然而不幸的是，很多抑郁症领导者基于各种因素没有定期检查或放弃治疗。在药物治疗的同时，还可加上心理治疗。心理治疗可以让领导者学会更多处理生活问题及修正性格的有效方法。
(8)饮食疗法。吃糖类食品对脑部似乎有安定的作用，蛋白质则可提高警觉性。领导者要多吃含有必需脂肪酸和（或）糖类的蛋白质的食物。鲑鱼和白鱼都是好的来源。避免进食富含饱和脂肪的食物、猪肉或油炸食物。脂肪会抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，导致血液循环不良，尤其是脑部。所以，领导者尽量让自己的饮食多综合糖类和蛋白质这两种营养素，让脑部活动达到平衡。比如，选用仝麦面包制作火鸡肉二文治就是一种很好的综合食品。如果领导者感到紧张而希望能够振作起精神，则可以多吃蛋白质。有忧郁倾向者，不妨尝试摄取富含蛋白质和多糖类的食物，例如火鸡和鲑鱼，对提升精神状态会有所帮助。
抑郁心理转为抑郁症，通常是一个由轻度演变为重度的过程。如果在轻度忧郁的时候，及早发现、及早调整和治疗，效果通常会比较好，且治疗时间可缩短。必要时可求助于心理医生等专业人士，服用药物控制病情，以免耽误，造成不良后果。
4．领导者抑郁心理的自我调适
在我国，仅有不到1/4的抑郁症患者接受过治疗，大量的抑郁症患者由于得不到及时的诊治，使得病情恶化，让患者十分痛苦，甚至出现自杀的严重后果。同时，由于社会缺乏有关抑郁症的知识介绍了解，人们对出现抑郁症状者长期以来一直误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进…步恶化。对此，身为领导者应当提高认识，明确态度，当发现自己心情抑郁时，及早采取各种方法进行调适，以免加重病症。
根据专家的推荐，以下几种方法，对自我调适抑郁心理大有帮助：
(1)全身心放松利用工作空闲时间，闭目养神，全身心放松下来，不要想任何事情，尽量让呼吸平缓，随着调整呼吸，让意念引导从上而下放松全身。
(2)记录一天的心情比如：今天有什么事情令你开心让自己很高兴自己在与谁接触中十分开心全天哪个时间段自己的心情最放松哪个时间里产生了不好的心情后果是什么？等等。
(3)活动锻炼清晨早醒，去有绿色植物的地方跑跑步．呼吸一下新鲜空气。加强身体机能，抵抗抑郁心理。
工作中抽出时间，活动一下身体，做做简易的保健操。周末休息时，去健身房根据自身条件适当锻炼，同时还可以结交些朋友。
(4)音乐疗法音乐疗法是心理医生普遍采用的作为辅助治疗抑郁症的心理疗法之一，由于其安全无毒副作用，对调整心情、缓解抑郁心理十分有效。
专家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。同时音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除内心的抑郁、悲伤、焦虑等不良心理状态，提高患者应激能力。
①内心不安时，可听听交响乐和奏鸣曲，如贝多芬《命运》。
②心中苦闷时可听圆舞曲，或充满喜庆气氛的民乐，如《步步高》、《喜洋洋》、《情深意长》等。
③心情不好、情绪不稳定时，可听钢琴曲或小提琴独奏。
④出现失眠症状，听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。
⑤全身感到疲惫不堪、无精打采时，可听一听交响曲及民乐，如《春晓》、《彩云追月》、《流水》等。