一、身体是大学生立业成才之本
“身体是革命的本钱”。健康的体魄是学习和工作的前提。随着我国“全民健身”运动的逐步深入，提高全民族的身体素质越来越引起人们的重视。
具有健康的体魄，是人类赖以生存与发展的最基本条件，没有健康的体魄，也就没有人的全面发展。古往今来，许多国家在创建、复兴、发展的各个时期，都把倡导体育运动，增强人民体质，摆在重要位置上。大学生正处于成长发育时期，身体状况至关重要。如果培养出来的各类人才都能精力充沛地工作，其社会效益会更加显著。
改革开放不仅改变着社会结构和社会关系，也改变着人们长期构筑成的精神世界。它既为大学生提供了更多更广的展示自我、发展自我、创造自我的机会和空间，同时也将大学生推向竞争愈加激烈、环境瞬息万变的社会大潮中。从中享受成功的喜悦，也不可避免地面对各种矛盾、挫折和失败。因此，要求大学生具有强健的体魄和良好的心理素质，来适应紧张的生活节奏和激烈的市场竞争。只有身体健康，才能承担起工作和生活的重担；只有意志坚强，才能战胜外在的压力、内在的困难，才能在困难和逆境中奋起。
在竞争日益激烈的今天，具备良好的身体素质和健康的心理素质是十分重要的。高等学校应严格体育课教学，不能挤占体育教学时间和场地，严格体育达标制度，坚持每天出操制度，向全校学生开放各类体育场馆，按期组织校系运动会，在全校形成体育锻炼的良好风气。学校同时应帮助贫困大学生解决生活困难，千方百计使贫困学生不因缺少经济来源而损害健康。
毛泽东同志在他早年撰写的《体育之研究》一文中，曾把人体比作“载知识之车”“寓道德之舍”，认为“道德皆寄于体，无体是无德智也。”这是非常中肯的。身体发育正常，各器官功能协调，就可以精力充沛、持久地为学习、工作打下良好的物质基础，毕业后才能承担建设祖国的重担。
大学生身体素质主要指两个方面：一是健康的体魄。具有健康的身体状态，能精神饱满地完成学校的学习、劳动等各项活动任务。二是较强的体育技能。能达到普通高等学校公共体育课所要求的标准，掌握一定的锻炼身体的方法。提高身体素质的途径主要有：
一是重视早操的作用。早操一直是各高校学生早晨锻炼身体的一种方式，对于形成学生良好的生活、锻炼习惯有着重要作用，但仍有个别大学生早晨“压床板”。这就要求学校认真组织好此项活动。
二是开展丰富多彩的业余体育活动。利用业余时间经常举办各种球类比赛及深受大学生欢迎的健美操、体育舞蹈训练等，力求让绝大多数学生参与。
三是加强劳动观念。劳动也是一种锻炼身体的方式。学校可定期组织学生在校内外参加一些力所能及的劳动，既可美化校园，美化环境，增强劳动观念，又可锻炼身体。
二、要注意身与心的双重健康
大学生生理健康关注两大问题：体力与精力。从笔者的观察来看。心理素质好的学生普遍体力好、精力充沛，行动具有灵活性、平衡性、敏捷性，关注事物具有持久性；而存在心理障碍或心理疾病的学生普遍体态不挺拔、不美观，表情和动作呆板、僵硬，精神不集中，不爱好体育运动，不少人还伴有某些身体疾病，如头痛、胃病、内分泌失调、失眠、容易感冒等。这些疾病的症状是生理性的。但其产生却往往来自于长期的心理紧张或焦虑。
我们把主要由心理因素引起的疾病称为心身疾病。《黄帝内经》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本台，神明之府也，治病必其本。”有位加拿大医生认为，心理不愉快或紧张，会成为人体的压力源，继而引起“一般适应综合证”，由身体的交感神经和副交感神经共同运作，调整身体作出防御和抗拒。有些人对压力源的心理反应犹如“斗士”，立刻可将情绪压力排去；另一些人是“躯体化者”，他们拒绝体验压力带来的影响，而将压力局限于体内某处，结果产生头痛、消化不良或者更加严重的身体疾病；还有一些人可称为“心理演化者”，以忧愁、焦虑、消沉来表现他们对于压力的抗拒。后两者如果不能恢复体内平衡。压力便会演化为慢性疾病，甚至造成身心崩溃。可见，人是身心一体的动物，真正的健康是身心合一的健康。心理素质差，是生理健康的无形杀手。
体育锻炼不是任意玩玩和随便进行的活动，它是一种心与身共同协理的科学活动。体育锻炼能使组成人体运动系统的肌肉、骨骼、关节变得结实、健壮、灵活、有力；体育锻炼能提高神经中枢对心血管系统功能的调节，促使血液成分改变，促进心血管系统形态变化，从而有助于提高学习、工作效率；坚持有效的体育锻炼对呼吸系统、消化系统、神经系统都有特殊的意义。大学生应根据性别、年龄和个人身体健康状况、生理特点、学习生活等实际情况，选择锻炼内容和方法，合理安排锻炼时间和运动量，经常持久地进行体育锻炼，以提高自己的身体素质和心理素质，并培养自己的坚韧和进取精神。
没有良好的心理准备，就不可能有最佳效果的锻炼，因此．大学生体育锻炼活动应强调身心合一，魂魄贯通于肢体舒展中。大学生在进行体育锻炼中，还必须把体育锻炼同体育卫生保健密切结合。除了讲究个人体育卫生外，还要懂得体育卫生保健知识，这对预防疾病和身体损害，保障健康，具有重要意义。如果只注意了锻炼，不注意预防伤害事故，则容易造成各种运动损伤。这样不仅影响坚持锻炼和身体健康，而且会严重影响正常学习。
我们正在进行的社会主义现代化建设，是一项宏伟艰巨的事业，当代大学生是跨世纪的一代，振兴中华，实现四化的重担历史地将要落在他们的肩上。因此，大学生的身心素质如何，不仅关系到自己的未来，也关系着国家的命运，民族的前途。
三、大学生应注重自然力和知识力的完美结合
人的才能，不论表现形式如何，就其内容来说，都是作为人体的一种力而存在。有才能的人，是有力的人；“天才”人物。都是各自领域中的大力士。
王充早就把文学家与大力士相提并论，他说：“世称力者常褒乌获，然则董仲舒扬子云，文之乌获也。”杜甫赞扬李白的诗“笔落惊风雨，诗成泣鬼神”，司空图说韩愈的诗文“其驱驾气势，若掀雷揭电，奔腾于天地之间”，这些都是文学家的强大笔力的生动写照。
纵观各种才能，可以毫不夸张地说：它是一个力的世界，力的王国。这也可从日常生活用语中“力”的使用频率之高可以看出。音乐家常说“力度”；书画家讲究“力透纸背”；对呕心沥血而成的作品，人们称之谓“力作”；与才能有关的种种概念．如智力、学力、脑力、努力、观察力、记忆力、理解力、想象力、表达力等等，都有一个“力”字。这些都说明：才能是力的体现，才能与力的运用不可分；才能是力的组合、力的凝结、力的化身，而具体的、个别的力，则是才能的元素或细胞。
但是，如果仅仅把才能归结为一种力，还远没有揭示出才能的本质。因为这并未指明力的内涵，力的特征，力的性质。换句话说，这并没有回答才能究竟是一种什么样的力。
实际上人有两种力：自然力和知识力。两者有不同的内容，不同的特征，不同的性质。从而也有不同的能量，不同的功效。由于在有才能的人身上这两种力是结合在一起的，而且知识力总是蕴含在自然力之中，具有自然力的外观。所以不容易划分；然而，从理论上把这两种力区分开，却正是科学地认识才能、揭示才能本质的关键所在。
人体的力，来自肌体本身的运动，最初是纯自然的。人天生有能够思维的大脑，能够感觉的器官，能够运动的四肢，到适当年龄，它们发育成熟，便自发地形成人的主体力量。这种以天赋生理素质为基础。单靠吸取物质营养生长发育起来的、未经知识武装和训练的力，是人的自然力。
自然力这个概念，是马克思首先使用的。他早在1844年就指出：人直接地是自然存在物。作为有生命的自然存在物，“人赋有自然力、生命力，这些力量是作为秉赋和能力，作为情欲在他身上存在的”。后来他在<资本论>中论述劳动过程时又说：“为了在对自身生活有用的形式上占有自然物质，人就使他身上的自然力——臂和腿、头和手运动起来。当他通过这种运动作用于他身外的自然并改变自然时，也就同时改变他自身的自然。他使自身的自然中沉睡着的潜力发挥出来，并且使这种力的活动受他自己控制。”
从马克思的论述中可以看出，自然力乃是人的肌体的生物本能的展现，是每个发育正常的人不经特别努力就能获得的本领。目健者视远，腿长者步速，筋肉发达力必强，声带松软音自柔。人的肌体的每一细微部分，都有某些与生俱来的特点，这些特点或多或少都会对自然力产生影响。如果说人有天生的能力，仅就自然力来说，那是符合实际、无可否认的。
但自然力毕竟只是人的能力的低级形式。人靠自身的自然力，也能对外界施加影响，获得劳动成果，但总是非常有限。无论天赋如何优异，单靠自然力只能从事粗陋的简单劳动；一进入复杂劳动特别是创造活动领域，它就力不胜任、无技可施了。这一点不仅可以在原始人那里看到，就是现代人身上。也有明显的表现。
我们一般人也能跑，也能跳，也能扔铁饼，但跑不快，跳不高，扔不远，赶不上成绩最差的运动员；也能手舞足蹈，但总是笨手笨脚，简单粗糙，不能给人以美感，也能拉提琴，但只能发出“杀鸡杀鸭”的声音。因为我们在这些方面使用的是“有生命的自然存在物”，是未经知识武装和专门训练的自然力。
一个从未接触过诗词歌赋的人，即使“天资聪颖”，当置身于风光秀丽的景色之中时，也无法咏出一句赞叹美景的诗来，就像一首诗中说的：“恨渠生来不读书，江山如此一句无。”这是因为他在这方面只有自然力；而在自然力中，并没有天生的诗歌“因子”或词赋“细胞”。
与自然力不同，知识力是有知识灌注其中、渗透其内的力，是由知识武装起来、为知识所改造和训练并定向发展的力。知识的作用，改变了肌体（四肢、五官、大脑、神经等）的质地和功能、运动方式和生活习性，使它们的力发达起来，由笨拙变灵巧，由粗陋变精细，由赢弱变强大，由世俗变神奇，因而就能登上创造的高峰。开创惊人的业绩。