他对你的才华抱着怀疑的态度，认定你不是一个能做大事的人，所以不愿意把重要的工作交付给你，反而处处泼你冷水，惟恐你有过人的表现，证明你比他出色。
在他的心里，总认为你在公司里已享有太多的福利，所以不但不会替你再争取更高的薪酬或要职，甚至暗中削减你已拥有的东西。
他很希望看到你失败颓丧的样子，因为他认为你是走捷径才获得这个职位，不管你如何讨好他，他都对你满怀敌意。
如果你的上司不幸正属于这一类，不要丧气，博士向你提供应变的方法：
让你的上司感受到你对他的尊重，明白他是你工作中极为重要的部分。
不要在同事面前自夸你的才能、体能、经济上的过人之处，总要以谦卑的态度忠诚工作。
让上司注意到你的成功，全赖他的帮助，而且还要自我到处宣扬一点。
尽管在工作上，你不需要他的忠告与指示，也要礼貌地请示他一声。
5.面对爱挑剔的上司
对于每一名上班族来说，最苦恼的事情，莫如是遇到了一个处处爱挑剔的上司，他的批评足以令自己的信心动摇，认为自己真的一无是处，令工作变成一种苦差事，随时担心自己会出错，无端招致一场辱骂。如果你的上司是这样的人物，不要绝望，你有很多解决的方法。以下是美国名心理学家罗尔教授，特别针对这个问题所作的提示：
首先不要怀疑自己的办事能力，必须要明白你与上司相处不愉快的原因，问题不是出在自己的身上。
接受每个人都有不同的处事方式，上司的意见未必全对，但必须要尊重对方，与其绞尽脑汁改变上司的性格，不如学习遵从他的指示完成工作。
既然对方是你上司，某些情况下，除非你打算辞职不干，否则别无选择，必须要配合对方的工作。
这并不表示你不能与上司讨论自己所持的不同观点，乃是承认他有最后的决策权。
其实每一个上司的希望都是一样——令工作顺利进行，用最少的财力、物力完成任务，所以有时可能的确是职员本身工作效力未如人意，上司才会发出怨言，我们必须学习客观审视问题，不可自我中心太强。
上司之所以成为上司，自然有他的长处与才华，有时下属不宜过于主观以为上司故意与自己抬杠。
须知道和气生财，尽管你多么不愿意遵照上司的指示完成工作，也不可与他正面冲突，令彼此的关系日趋恶化。
（4）自重，换来别人的尊重
1.自曹受损毋自扰
在我们的生命中，有些时候，难免会感到事事不顺心，无论做什么事情，都弄得一团糟，心中禁不住发出一声咒骂：“见鬼，真倒霉广
纽约大学著名心理学家佐顿教授说：“事实上，没有比觉得自己不幸更糟糕的事情。”
当一个人感到情绪低落之际，往往以为是某一件事或某个人，令人深受伤害。可是，佐顿教授指出，这纯粹是人们以错误的态度观察事件所致，结论自然也有偏颇。教授说：“人人都希望自己在每一件事情上，都达到尽善尽美的地步，这是一厢情愿的想法。须知道偶然做出愚蠢的行为，并不表示那个人愚蠢，对自己过分要求，只会令你精神紧张，增加内心的压力。”
人们必须明白一个真理：偶有过失，乃人之常情。努力学习以正确的态度面对事情，理性思考问题的症结所在，人也就活得更快乐而富有成就感了。与此同时，我们应该接受自己会失望。忧虑与后悔的时候，不过，要警醒自励，难过一段短时间后，又能重新振作、以进取的态度面对现实。
佐顿教授说：“感到怒不可遏，长期陷于情绪低落，极度忧虑等，都是自我否定的表现，只会令自己变得更软弱，无补于事。”接受自己的弱点，好好适应，积极追求目标的人，他们会懂得这样告诉自己：“我希望得到我想要的东西，但不是一定要得到它，我还有很多选择。”
2.培养自助观念
身处一个自己失去控制能力的环境里，感到害怕、忧虑，此乃人之常情，可是很多人不愿面对现实，拒绝承认自己身陷困境时意志的软弱。英国著名心理学家劳治博士说：“控制这种失去控制自然而生的恐惧，才是治本的良策。”有七个消除该种恐惧的方法，可供读者参考：
既然在丧失控制能力的时候，人人都会感到又惊又怕，便需要承认这个事实，一味以为自己“天不怕、地不怕”的人，最后终会自食其果。
注意自己到了这种困境时，身体及心理上会有一种反应，明白了自己正亮着“害怕”的信号时，才会懂得怎样进行自我帮助的第一步。放开胸怀，好好感受恐惧带给你身体上的各种煎熬，慢慢地你会发觉这种感觉没有想像中可怕，你具有充分的适应能力去应付它。下一次朋友邀请你参加一个舞会时，你胸中那种无助感，自然会消失不少。
找一个你觉得十分安全、舒适的地方，将衣服的钮扣松开，幻想你正身处在一个极为陌生的环境中，你感到沮丧而无所适从，可能引起你全身震颤，大叫大喊。不要惊慌，这只是一个练习，当你发觉有一天自己不再害怕了，晓得这只是一种幻像时，可算是接受成功之境了。
预先做好心理准备，们心自问：如果你身处陌生的环境中，心中产生无助感，如此最坏的情况将会是怎样？一旦做出最坏的打算后，便会明白那根本没有什么，不过是庸人自扰而已。
如果你真的无法控制这种恐惧，干脆每次都幻想一切事情进行都在你的控制之内，放胆去做，培养自信。
3.练习肯定自我价值
你能无怨无尤地接受自己吗？你能自珍自重吗？美国加州大学一些心理研究人员，发现很多人都缺乏自我肯定价值的能力，以致无法爱人，也不懂如何珍惜被爱。培养自重心态的练习，其实十分简单，以下是专家提供的建议：
别人对自己表示好意时，切不可抱怀疑的态度，应该落落大方说声：“谢谢你！”
对自己真心喜欢的人，提起勇气道出爱慕之情，不要担心会遭到对方拒绝，所谓“自古成功在尝试”。
好好让自己吃一顿丰富、美味的晚餐，保持心境畅快，何须自虐？
冲锋陷阵了一天之后，就算还有一大堆事情等着自己处理，也要分配点时间到公园漫步，好好松弛紧张情绪，反省自己一天的工作。
参加喜欢的社交活动，选择自己想要的生活方式，假若发觉要完成的工作实在太多时，先静心问问自己为谁而忙碌；应该让别人也负起他们的责任，因为你的生活原则是选择，并非义务。
认清嫉妒的本质，彻底扫除这种心态，多多练习自重自爱，自然就不需要别人认可，才能决定自己的价值了。
爱自己，包括选择健康食品，减除积存体内的多余脂肪，多做运动，令自己有健康体魄，斗志终日昂扬，浑身散发朝气，显得更英俊、迷人等等。
4.培养自爱的步骤
我们的社会，只懂得赞美别人的情操，却很少鼓励人们多爱自己。美国当今著名心理学家洛臣博士，却指出爱自己培养自尊自重的性格，比爱别人更为重要。他说：“一个不懂得欣赏自己的人，又怎样与别人建立正常而良好的人际关系呢？”
培养自尊的方法，大致上可分为四个步骤：
首先对自己多体贴，每星期最少要找出一段时间，做任何自己喜欢的事情，能够每天抽出一段时间沉浸于嗜好里面，当然更加理想。
对于别人的赞美，不妨全部“照单收下”，不用故作谦逊。洛臣博士说：“例如：假若有人称赞你样子漂亮，你可以含笑谢谢对方，不必大惊小怪地说：‘啊！才不是呢，我是一只丑小鸭。’一个拒绝相信任何加清自己身上赞美的人，显然是缺乏自信的人。
不但要愉快的接受对方的赞美，还要学习自我赞美。博士认为，一旦你发觉自己说了一些话，或做了一些事情，觉得实在非常漂亮得体时，大可在心中由衷地夸赞自己一番。不断告诉自己：我是一个出色的人。与此同时，原谅自己的无心之失，将有助生活更愉快，人也变得分外有进取心了。
平时对自己的身体，应该多加注意。能够对身体引以自豪的人，便能懂得自爱。专家指出，不需要渴望自己一定要拥有一个美丽、性感的身体，只要它是“有趣”便足够了。洛臣博士说：“时而对着镜子自照，自我对话，或对着镜中人微笑。感受身上肌肤之美，足以培养自己对身体的喜爱，精神随即变得轻松、清爽。”
（5）慎与家庭不和的男领导交往