【科普小课堂】高血压患者用震动足浴器注意事项
目前，有很多老年人喜欢用震动足浴器，但是对于高血压患者来说，用震动足浴器却有许多注意事项。
首先，在使用前，应该先量量血压，如血压在140左右则可以做，在做的时候把震动器先调到最小的程度。
其次，在使用的过程中，如果出现心跳加速，呼吸不畅等不良症状，应马上停止使用。
建议那些使用震动足浴器有不良反应的高血压患者最好不要使用，以免发生危险。
【本节评分】
贴心小提示
睡前进行足药浴有助于降压，如果每晚进行完足药浴，再按摩涌泉穴，降压效果会更好。不过，需要提醒大家的是：需要持之以恒才能取得更好效果。
自评得分（在下面划对勾）：
做得很好：1分
还需要改进：0.5分
完全没做到：0分（亮红灯）
7.高血压患者乘飞机要注意哪些
【旅游途中的遭遇】
汤先生辛苦了大半辈子，现在终于到了退休的年龄，汤先生打算着退休后的生活，首先，要带着老伴来一次海南游，去天涯海角去看看，也算是弥补一下年轻时候的遗憾吧。上个月，汤先生在经过一番准备后，就和老伴上路了。
旅游本来是一件高兴的事情，但是飞机上的小插曲，却让他们旅游的兴致全无。原来，飞机没起飞多久，汤先生的高血压就犯了。幸亏得到机上医务人员的帮忙，否则，后果不堪设想。而医生告诉他，像他这样的高血压患者最好不要乘坐飞机的。这让汤先生和老伴有些不解。
【专家解答】高血压患者乘坐飞机有一定危险吗
是的，血压控制不理想，在乘机时心脑血管意外的发生率明显增加。
【医生支招】高血压患者乘坐飞机的注意事项
高血压患者乘坐飞机易发生危险，这是因为飞机起降时重力变化、舱内气压、气流、体位变化、狭小的空间等对人体产生了一系列影响。所以，高血压患者应将血压控制在理想水平后再乘机。即青年、中年人或糖尿患者降到理想或正常血压（<130/85毫米汞柱），老年人（男性55岁、女性65岁以上）至少降至正常高值（140/90毫米汞柱）为宜。
从航空医学角度来讲，应对降压药物进行选择。有些药物在服后，可产生一定副作用，应尽量不要服用。如α-阻滞剂（呱唑嗪等）能作用于中枢神经系统引起眩晕；肾上腺神经阻滞剂（胍乙啶等），中枢性阻滞剂（可乐定等），α、β-阻滞剂（拉贝洛尔等）可产生体位性低血压；部分血管扩张剂（硝普钠等）可引起恶心、呕吐等。
以上药物最好在乘机前不要服用，建议在医师指导下改用其他药物，β-受体阻滞剂（如普莱洛尔等）、利尿剂（如螺内酯等）、钙离子拮抗剂（如拜新同等）、血管紧张素转化酶抑制剂（如依那普利等）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如依沙坦等）。
对于通过非药物治疗来控制血压的轻度高血压（140～159/90～99毫米汞柱）患者，应尽量将血压控制到理想水平，最好备用一点降压药物或在乘机前小剂量服用一点降压药，还应采取措施，尽量避免血压波动。
【科普小课堂】哪些人不适合做飞机
有七类人是不适合坐飞机的，主要有以下人群，希望引起人们的注意。
1.七天内的婴儿和妊娠九个月以上的孕妇。
2.严重肺病（结核空洞、肺功能不全的肺心病）、气胸、先天性肺囊肿患者。
3.心肌炎、心肌梗塞病后一个月以内，脑血管意外病后两周内和恶性高血压患者。
4.急性鼻窦炎和中耳炎患者，固定下颌手术者。
5.精神病患者，如癫痫及各种精神病人（尤其是有明显的攻击行为者）。
6.重症贫血患者。
7.某些需要进行紧急医疗处置的疾病，在乘机前无医师许可证明和医护人员护理者。
【本节评分】
贴心小提示
高血压患者在坐飞机的时候还应该保持心情愉快，切勿过度紧张，也不应过度兴奋，否则，很容易引起血压波动，发生意外。
自评得分（在下面划对勾）：
做得很好：1分
还需要改进：0.5分
完全没做到：0分（亮红灯）
8.高血压患者别轻视鼻出血
【鼻子为何总爱出血】
58岁的销售主管彭先生，人偏胖，平时应酬很多。近几个月，老是无缘无故出鼻血，尤其是在喝了酒以后，鼻出血情况更为严重。由于每次出血量不是很大，所以，彭先生以为是上火了，也就没太在意，一直没去医院检查。
一天早晨，彭先生起床后，突然感到头有些晕，洗脸时鼻子又突然流血了，便找了些棉花塞上，过了一会儿，血仍止不住，无奈中只得到医院就诊，医生在为他止血的同时还给他测了血压，结果血压竟高达176/108毫米汞柱。医生告诉他，鼻子出血是一种危险的症状，大意不得的。
【专家解答】高血压患者鼻子出血是一种危险的征兆吗
是的，尤其是反复的鼻子出血，有可能是脑出血的先兆，大意不得。
【医生支招】高血压患者应重视鼻出血
鼻出血是鼻腔疾病的常见症状之一，一般情况下，出血部位位于鼻中隔前下方的易出血区。但是40岁以上的中老年人的鼻出血，则多见于鼻腔后部，且与高血压病有一定的关系，是需要特别注意的。
随着年龄增加，高血压的发病率也有所增长，以高血压为病因的鼻出血的发生率也明显上升。相关统计显示：以高血压为病因的鼻出血占10%～25%，受精神、环境的影响，由高血压引起的鼻出血多发生在清晨或活动后。因为出血部位在后鼻道，加上血压高，血管弹性较差，出血较猛，出血较多，患者的心情又会因紧张而使血压更高，导致流血不止。此时，患者一定要保持镇静。
需要特别提醒大家的是，反复鼻出血还可能是脑出血的先兆。老年人鼻腔内血管硬化，血管壁弹性下降，脆性增加，当血压升高未引起脑血管破裂之前，鼻腔的某条血管就已破裂而出血了。因此，高血压患者在发生鼻出血后要谨慎对待。
【科普小课堂】高血压患者鼻出血后该怎么才能处理
在中老年人中，高血压性鼻出血较常见，且出血量大，不易止住，因此患者及家人应在未就医前学会简单的处理方法，具体措施如下：
1.保持安静。患者取半卧位，不要弯腰或蹲下，否则，会使头部血压升高，导致血流不止。
2.局部止血。用冷毛巾做额部及鼻部冷敷，促进鼻黏膜血管收缩，从而达到止血的目的。对鼻腔前部出血者应用手指捏紧鼻翼压迫止血，也可用纱布或棉球堵塞出血的鼻孔。
3.用药。高血压患者鼻出血时，如测得血压比平时高，应从控制血压入手，可在平时服用降压药物的基础上加服1～2次，具体药量应视病情而定，或遵医嘱。
【本节评分】
贴心小提示
冬季正是老年人鼻出血的多发季节，尤其是血压高或是有过鼻出血史的老年朋友更要提高警惕，一旦出血不能自行止住时要立即送往医院治疗。
自评得分（在下面划对勾）：
做得很好：1分
还需要改进：0.5分
完全没做到：0分（亮红灯）
9.警惕“卫生间事件”
【卫生间事件】
贺阿姨是个急性子，做什么事情都爱着急。最近贺阿姨却遇到一件令人无法着急，但又非常棘手的事情——便秘。接连一个星期，贺阿姨每天早晨都要在卫生间坐上大半天，可根本不解决问题。因为贺阿姨又患有高血压，所以，在排便的过程中，又不敢太用力，这下可急坏了贺阿姨。
周日早晨，她又在马桶上坐了半个小时，但问题还没解决，此时，贺阿姨有些着急了，因为一会儿她的儿子、儿媳要过来，自己还没有去买菜。情急之下，贺阿姨一用力，结果突发了脑溢血，幸好抢救及时，才脱离了生命危险，但却落下来后遗症。
【专家解答】便秘对高血压患者有一定危害吗
是的，因为患者在屏气用力的时候，很容易发生危险。
【医生支招】高血压患者为何要警惕“卫生间事件”
高血压是较严重的疾病，多发于老年人，但高血压患者患上便秘的话，会加重高血压疾病，老年人本身因饮食习惯及生活习惯的改变，内分泌改变等易发生便秘，加上患有高血压的患者长期服用钙离子拮抗剂，血管紧张素转换酶抑制剂等，更容易诱发便秘和加重症状。