刘小玉深深坐进沙发的动作，每个人应该都不陌生，每次工作、念书到一段落，想要放松自己、好好休息片刻时，我们都曾做过类似动作。就身体语言而言，腰部的位置及姿态即代表一个人觉醒程度的高低。腰愈挺直，坐时离开椅背，其觉醒程度愈高；反之，腰愈舒软，愈靠着椅背坐，觉醒程度愈低，人也就愈轻松。
不用到刘小玉的公司去看她，我们也可以想像得到刘小玉上班时的坐姿—为应付繁重的工作，刘小玉必须时时打起精神来，挺着腰，浅浅的坐在椅沿，处于随时可站起来的觉醒备战状态。
挺着腰部、浅浅而坐的觉醒状态，固然可让我们较能集中注意力处理事情，但相对的也消耗大量的体力和精神。难怪在办公室兢兢业业的上班族朋友，下了班回到家里个个像泄气的皮球软趴趴的。
中国有一句名言：“坐有坐相”。据说，在西方的贵族或豪商之家，还要对自己未成年的子女进行“坐”的训练。这是为什么呢？
中国有一句古话，叫“跷足以待”，意思是对事情顺利发展的自信。跷足这个姿势不是跷二郎腿，而是将腿高架在桌子上，身体向后仰躺，显示极度的权威和自信。有些人坐着时，两手叉腰、挺着胸膛坐着，也是想藉坐姿扩大身体范围，强化自信心。上班族好不容易赶完今天的工作量，舒口气看着成果时，也许会不觉地手叉着腰；刚出社会的小女生也常维持坐着双手叉腰的姿态，想引起老板的注意。公司老板、主管把腿高架在桌子上、抽屉边而坐，或身体斜倚门边指示工作，强烈地传达两种身体语言意义—“自信”与“对公司所有权的宣示”。
我们还观察到一个现象，在一个集团或企业中，谁跷起脚高架在桌上，他（她）即是首脑人物。除了“跷足以待”的姿态外，身体仰躺、双手交叉在脑后，与将腿跨架在扶手上坐着等，也都是自信度的展现。
某集团领袖及律师、会计师、投资顾问等人常有这类姿态，除显示权威、优越、自信，及支配欲外，更向四周宣示他们的专业知识与独到眼光：“一切都在我掌握控制中”，“我了解一切答案，别想瞒骗我”……
有没有一个坐姿正确的规矩呢？一个统一的规矩是没有的，因为正确的坐姿取决于情景和功能的要求。不过有一点是可以肯定的：如果一个人满满当当地坐在位置上，身体能灵活运动，但又不是东摇西晃的。那么，他（她）就会给人留下一个好的印象。谁如果老是动个不定，坐不安稳。那么，他（她）的感觉也不会舒服—找不到自己的位置。
谁如果只坐在椅子的角上，就显得很不自信，似乎这个位置不适合他（她），无论如何得马上离开。另一方面，他（她）也随时准备离开这个位置，以便迅速了结事务，或许这是由他的地位所决定的。如同在身体语言中常见的情况，动机可以是积极的，也可能是消极的。
如果谈话双方都架起双腿，会出现哪些内涵丰富的格局呢？如果两个人并排坐着，叠起双腿，而膝盖顶相对，交际就会受阻，因为两个对手只能“越过冰冷的肩膀”谈话。如果膝盖顶的方向相反，就会形成一个通道。由于大腿交叉的方向不同，甚至对外会构成一个屏障，使谈话在一个受保护的空间中进行。平行的运动表现出某种团结的气氛。
如果有人将两个脚交叉，蹲坐在腿上，这意味着什么呢？这更清楚地表明，人们不会脱离现实。因为这不单单是放弃跟地面的接触，而是必须用劲才能重新站起来。盘腿而坐的人希望登上通往幻想中的王国的漫长的旅途。采取这种非同寻常位置的前提是要具有信任感和幸福感，就像母亲和孩子坐在地板上游戏一样。
坐姿是如何影响交际的呢？上半身的动作取决于坐姿。如果我把双脚朝前伸出，上身就会朝后仰，这样，我们就不会俯身向人表示好感。相反，却是期待别人对我这样做。如果两腿放直，或者略微收拢，身子就容易下弯。
在谈话时身体朝侧面歪的人，是在躲避什么。根据他（她）是向右，还是向左侧身，可以判断他（她）是偏向理性，还是感性的一面。但是，他们还是保持着被动接受的状态，并不想明确表态。此时，如果期望他们能表态，那就会大失所望。我们听到的回答总是：“很有意思，关于这个问题，我们以后可以好好聊一聊……”。为了让他们能够发表客观的、有的放矢的观点，先得让他们坐起来、动起来。
递上一杯饮料，或许可以让这个被动的、没有行动能力的对手动起来。一个人只有保持活动的姿态，才能表明自己的态度。
由步伐识人。
一个自信的人，即使在走路的时候，也有着地点。他（她）从不奔跑，而是步履稳健，在脚离开地面之前，还有足够的时间接触地面。他（她）不让人推走，而是将能量接地，不让它逃离。
行走是否总是意味着冒险呢？人每前进一步，总会迎来抉择，或者是不能预料的风险。但是，不迈步就没有进步。直立行走已经是一种非同寻常的平衡游戏，而前进运动则更胜一筹。谁要是对自己的力量有信心，就可以毫不迟疑地向前迈进。谁要是心存疑虑，或者患得患失，就会固守自己的立场。我们每前进一步，都是在解决平衡的问题。一个步子稳健的人，显示出来的是自信心和解决问题的能力。
有些人走路时，用脚后跟蹭地，这说明什么呢？一个人如果明显地用脚后跟，而不是用前脚掌和脚趾走路，那他（她）就是在地上作标记。他（她）是一个征服者，是用脚后跟在自己赢得的地上作标志。农民，或者在一块地皮上作标记的人，是用脚蹭地，如果现代人这样走路，则不是在划分地块，而是想炫耀自己经达到的地位。
如何刻画一个用前脚掌走路的人呢？用前脚掌走路的人，步履轻盈，不留下任何痕迹，更不用说什么信号了。这类人希望不惹人注目地向前行进，他们在避免矛盾，这是一种“灰衣主教”的类型—百依百顺、委曲求全，当别人还在争论不休时，他们已经找到前进的缺口。
注重细节的人步子较小。他们不太愿意承担风险，而是步步为营地占据自己的地盘。
通过走动也可以打开思维的路子吗？在讨论问题，或在思考一个问题、酝酿一个想法时，很多人往往会在房间里走来走去。行走时，灵感会激发出来，眼睛也会不断受到刺激。人要是随着心脏跳动的节奏来回走动，就能够在和谐的运动中，获得新的启示，还可以同时对其进行处理。
身体的动作可以让思路停顿下来吗？要想把思维运动停下来，以便把刚才想到的问题进行加工，或者把它用文字记录下来，只要停住脚步，寻找一个立足点（最好坐下来），就可以使自己安静下来了。
如果不停止走动，那么他（她）就没有给自己留下时间使想法成熟一点，或者继续考虑下一个主意。神经质的人动作是不和谐的。练瑜珈功的人甚至试图通过默想来减少自己的呼吸运动。他（她）一动不动地坐着，以获得内心充分的宁静，这与僵化完全不同。
膝关节是如何使人顺利地从直立状态过渡到行走的呢？膝关节应该处于稍许紧张但又不是僵直的状态，要不然的话，它就会成为一个障碍，因为它还有弹簧的功能。有一种说法，叫做强头倔脑的姿势，就像孩子不肯走开，把两个膝盖并拢那样。如果成年人这样做，我们就称他们为死抠条文的人。
膝盖发软表明什么呢？我们都知道这样一句话：我的膝盖发软。这是恐惧的表现，反映了肉体或情感上的虚弱。身体还能活动，但是走路或者行动的能力却被卡住了。在这一时刻，人虽然还能接受事物，作出反应，但却迈不开步子，这是休克的前兆。当人处于感情强烈的状态时—例如热恋时，往往会惊喜交集：他（她）对我会有什么看法呢？比较典型的情景是，热恋的对象突然出现在自己的面前。
如何对脚的步子下定义呢？脚步将自己和环境及地面连接起来。我们必须相信，大地是为了能承载我们而存在的，用每一个步子使其承受负荷是我的权利。谁要想有所作为，就必须使环境，即自己现实的土地，承受他（她）的需求和愿望的重担。只有通过这种方式，才会产生相互作用。为了行走，我们使用双腿，它们可以接受命令，也可以拒绝。
我们的双腿什么时候会拒绝行走呢？由于软弱、缺乏自信，由于责任和情感的矛盾，大腿可以拒绝效力：我必须得干，但我不想干！大腿的罢工可以传递到上半身。
在推人的时候，我们是用肩膀发力。如果我们的大腿不听使换，就会用肩膀推自己。一个人不想做某件事的时候，就会采用这个方式往前挤，这是无意识的行为。有些人总是习惯于让别人—父亲、老师、领导等—推一把，而这也恰恰是他们需要的。如果缺少了这份压力，他们就会人为地制造一个，过多地依赖跟人约定会面。
认为过于注重细节会妨碍自己前进的人，跨出的步子会大一些。但是，如果他只是从肘部开始挥动胳膊，护住身体，那就会降低行动的决心。
人的脚想往前挪步，而心里却迟疑不决，身体语言是如何明确地表明这个过程的呢？谁要是害怕抗争，但又必须面对时，他（她）的身子就会往后退。如果肩膀朝后，脚就会暴露在身体的前面。如果同时再收缩胸脯，那就表明：我是不会全力以赴的。
我们虽然是用脚走路，但身体的其他部位也是参与活动的。走路时挺起胸膛，表明我们的活力、抱负在引导我们前进，我们内心的自我要远远领先于我们的步子。
好奇的人是把头往前伸，在这种状态下，胸脯自然而然地会往下沉。我们的精力是有限的，不过我们的头却想寻求交际，同时把身体往前拖，纯粹看热闹的人甚至会把头再缩回来，并且声称：我可没有参与过！
挥动双臂，大步向前，同时也表明，他（她）很难刹住脚步。他（她）的决定，不管正确与否，无法阻挡。如果他（她）付出了精力，就要发挥得淋漓尽致。
从步子的大小可以看出什么问题呢？从容不迫的步子是从站立的位置开始的。把摆腿提高到不影响平衡的位置，然后摆腿变成了重力腿，于是后者取代了摆腿的作用。
如果步子再小一点，从容的自信就变成了一种审慎的行走方式，一步一步地探测实地的土地。认识细节才可靠的人，走路的步子是很小的。比起自信的人来，同样走一段路，他们所花的时间也许要多一些，但是，犯的错误也会相对少一点。
步子过大会影响平衡。如果摆腿的动作幅度过大，在其站稳以前，重力腿就被拔了起来，这意味着，必须继续赶路，不能止步。喜欢冒险的人，走路就是这个样子的，在他们认为正确而充满成功希望的前进道路上，拘泥于细节，在他们看来是一种障碍。
走路踢脚的人，就像把球往前踢一样，喜欢领头，或者把问题从身边踢开。
有人说，走路慢的人，最终也能达到目的地，那么，跨步的速度说明什么呢？有些人走路速度很快，使别人很难判断，他们是朝某一个目标奔去的，还是从什么地方离开的。但是有一点是可以肯定的：以这种速度，他们是不会给任何人提供批评机会的。不过，另一方面，他们也得不到任何赞扬，所以总是感到某种不满和失意。他们达到了目标，却得罪了周围的人。
自知长得很帅的人是决不会匆匆走过一个大厅的，要不然的话，别人就无法感受和欣赏他的帅气了。
想要表现自己的人，会选择缓慢的步子。一个人如果想要展现自己的个性和形象，就必须给别人留出时间，来感受他（她）的风采。