輕功
輕功，輕身之功，就是運用功法達到輕身的作用，這裡的功法，並不專指內功，也指鍛煉的方法。
於是，將其分為體輕和氣輕。
體輕和氣輕的最大區別，一個是用方法鍛煉，起到輕身的方法，一個是內力為主力起到的輕身作用
因為氣輕需要內功支持，暫且不提。
體輕
體輕講究方法鍛煉，現在最普遍的一個方法，也是傳的比較廣的一個方法，就是在一個籃裏放上石頭，在籃邊行走，慢慢減少籃內石頭，最後輕功就成了，這其實是用非內功的方法鍛煉內力，通過調節體氣，適應輕功。還有一種，就是通過力來達到輕功的效果。通常就是綁沙袋，逐步的提升重量，最後健步如飛。
體輕推薦第二種。
身法
身法，身行之法。講究的是身體前行之法，身法靠的是速度和變化，速度只是其一，重要的是變化，變化，就是腳步的變化，平衡要利用，準確的說，就是自身腳步的頻率，落地的點和頻率加上對身體的操控，就是身法，之所以邀請小步走的訓練，練得就是頻率，腳步頻率快樂，改變多了，身法就出來了，同時，輕功也是需要落地的頻率來加快前進的速度。身法輕功，兩者共存
輕功還有一些技巧，很簡單，比如跑步時，不要以腳掌落地大步走，改為脚尖着地，小步快速前進，腳尖落地的優勢，落地是自然減壓，防止腳受傷，同時腳尖落地聲優很小，小步前進的優勢，頻率快，變化多端。如果某一步走錯，如果是大步走就完了==，但小步，還有變化的餘地。這是一點，還有，跑步時身體前傾向下壓，上身與下身呈近九十度，下身也會向前傾，身體自然慣性會使跑步時加速，同時減小風阻，受力面積小，受到攻擊的概率也小。
提問解答
問：苗家一根柱子過江算輕功嗎？
答：只能算體輕，不算氣輕，對自身身體的控制而已。
問：體輕和氣輕最根本的區別在哪？
答：體輕是通過一定的方法鍛煉達到輕身的方式，氣輕是通過內功氣力來達到輕身的方式，據說有西藏高僧，靠氣可以把自己托七八米
問：能在空中飛來飛去嗎？
答：不能
問：綁沙袋跑多久？
答：越久越好，慢慢鍛煉。