据统计，害羞人士的婚姻能维持更长时间。害羞人士往往会努力去维系婚姻，对丈夫（妻子）和家庭比较关心和爱护。
人们如何看待害羞的人？一般的人比较喜欢热情、直率的人，却会避开甚至瞧不起那些害羞的人。害羞似乎会将上述优良的特质隐藏起来，结果造成别人对他感到厌恶。有很多人把害羞看成是一种无能的表现，并且认为害羞的人是乏味和令人讨厌的，如果害羞的人不说话，别人就不会去理会他们。事实上，害羞的人甚至会使那些“个性外向的人”在面对他们时，变得笨拙而不知所措。他们不喜欢那种感觉，因此他们会尽可能避开那些让他们有那种感觉的人。所以对害羞的人来说，结交朋友、寻觅情人和找份好工作都相当困难。
一般这种害羞心理由以下几种原因产生：
1．先天原因。
有些人生来性格内向，气质属于黏液质、抑郁质类型，他们说话低声细语，见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思前想后。
2．教育不当。
有些人在小时候，由于家长对孩子的胆小不加引导，孩子见到生人或到了陌生的地方，便习惯性地害羞、躲避，没有自信心。当进入青春期后，孩子的自我意识逐渐加强，对别人对自己的评价变得更加敏感，希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中。为此，他们对自己的一言一行非常重视，唯恐有差错。这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑，因此表现得不自然、心跳、腼腆。久而久之，便羞于与人接触，羞于在公开场合讲话。
3．缺乏自信。
有些人总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，属能力平平之辈，因此他们在交往中没有信心，患得患失。长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦，而且使他们更加不相信自己的能力。这种低估自己的认知偏差常常是导致害羞的最重要的原因。
4．挫折的经历。
据统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞，但是在长大后却变得害羞了，这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动，但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
社会大众常常以很不公平的眼光认为害羞的人是有缺陷、很懦弱、也很诡异的。我们无法改变社会大众歧视的眼光，只有靠那些害羞的人自己改变他们。他们不愿与人交往，不敢与人交往，这就属于不良的个性表现，需要加以克服和改变。
1．丢下包袱。
就是要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论。许多害羞者在行动前过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定性评价，这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。结果越担心、害怕，失败的可能性越大。
2．学会交往。
交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。
3．意念控制。
每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当做自己的熟人一样。研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯，而很可能会滔滔不绝起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。
4．让自己变得健谈。
学习如何让对话持续，改善对话的技巧有助于减轻一般害羞所造成的紧张。你可以培养经常思考谈话内容的习惯，不断地累积一些话题以供而后之需；在参与一些需要交谈的场合或活动之前，可事先想出一些有可能会谈论到的话题，这通常会很有帮助。思考一下你周围的人和发生在你身边的事如何才能变成好话题，例如在排队或洗碗的时候，想象一下自己突然巧遇一位曾见过的人以及可能会讨论的话题。
你可以和一些人闲聊他们的兴趣或嗜好，阅读杂志和收看晨间新闻可让你得到多方面的知识，如此的累积资讯有助于你开始并维持一段有趣的交谈。
另外，克服害羞的方法还有多交一些朋友。你认识的人愈多，你就愈有可能找到非常要好的朋友。
5．做人要果敢。
克服害羞的方法是要学习让自己变得更加果敢。果敢是指适时地为自己辩护、直言无畏并懂得表达自己的意见、需求和不满，而不会让人觉得暧昧不明，更要懂得如何请求原谅或道歉，要变得果敢，你尤其需要学习大胆和爽朗地提出你的需求或者说“不”有效地应付蛮横无理的人。
女性如何克服羞怯心理过分羞怯是女性心灵的茧壳。具有羞怯心理的女性，在任何地方、任何情境中，都会害怕自己成为别人注意的中心，害怕被介绍给陌生人。
有一些具有羞怯心理的女性只会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。
比如，害怕当众发言，当众表演。尽管如此，在别的社交场合，却并不感到恐惧。包括一些从事推销员、演员、教师、音乐演奏家的女性等，也都会有特殊社交恐惧症。她们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当她们需要上台表演或者当众演讲时，她们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至愣在当场。
有时候，我们总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，都会感到极度的焦虑。甚而有些女性还会想象自己如何在别人面前出丑。
当她们真的和别人在一起的时候，会感到更加不自然，甚至说不出一句话。
当聚会结束以后，她们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。
这两类具有羞怯心理的女性，都具有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会发现她：脸红、口吃结巴、轻微颤抖。有时候，她们还会发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，她们会进入一种惊恐的状态。
其实，这都是过分羞怯心理的正常表现，只要自己给自己加油鼓劲，一定可以改变这些不正常的表现，而变得更加勇敢和自信。
一般来讲，女性的羞怯是由先天和后天因素的双重影响所致。也有人认为后天的成长环境以及长期以来形成的行为习惯对羞怯的影响更大些。
据观察，有些人在自己的孩提时代并不羞怯，只是进入学校以后，由于学习、身体等方面的原因，受到学校和家庭方面的压力，加之自己十分在意别人的看法与评价，形成了羞怯的心态；也有一部分原因是由于在童年时期家庭的抚养环境，有些家长不鼓励自己的孩子和同年龄的孩子玩耍，或是周围没有同龄儿童，久而久之也会使孩子形成一种内向而羞怯的性格。以上两种情况在羞怯的人中占有很大比例。
具有羞怯心理的女性，一开始一般都有一些自卑心理，举手投足总是畏畏缩缩、顾虑重重，由于不善于与人交往，使她们逐渐地失去了与人交往的念头，即使偶尔参与几次社会交往也会表现出更严重的不良情绪反应，甚至内心不由自主地恐慌起来，并伴随有心跳加速、呼吸短促、身体抖动等生理反应，即典型的一副胆战心惊的样子。如果这种人不注意改变自己的个性状况，不注意克服自己的心理障碍，不积极投身于交往活动中，久而久之，便会产生羞怯心理。
女性克服羞怯心理，应学会运用以下几种方法：
1．保持松弛
松弛是克服羞怯心理的关键。羞怯的女性常常过于关注他人对自己的看法，而常处于紧张状态，此时应尽量用玩笑或幽默来自我解脱。如果女性能把注意力集中到你自己所应注意的人或事上时，就会渐渐忘记自己的不自在。
2．学会微笑
人际交往的身体语言中，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使女性摆脱窘境，可以缩短女性与他人之间的感情距离，可以化解朋友间的误会，同时微笑也可以减少女性羞怯的感觉。
3．学会说“不”
羞怯的人倾向于把别人看得比自己重要。她们很容易把别人的需求摆在自己的需求之前。为了要交到朋友，她们会很努力让别人对她们另眼看待，并期待别人会因此喜欢她们。她们相信如果别人不喜爱她们，至少可以让别人需要她们。可结果呢？她们变得很难去拒绝别人，而别人也常发现她们很容易欺负。
4．记录使你不愉快或令你害怕担忧的情况
为获得自信心，你应积极而又有目的地去深入研究分析每次发生的情况。可采取追忆的方法，在轻松状态下去具体分析追忆往事。当你追忆往事顺利进行时，你就可以直接分析现实生活中曾令你害怕担忧的每种情况。
你将发觉，你现在对原来那些令你害怕担忧的种种情况的反应已冷静得多了。
5．单独或与你的朋友一起亲自体验毫无把握的情境
倘若你害怕在众人面前做报告，则要设法逐渐扩大你的听众。这样你就会获得经验：自信心是人人可以学习得到的。
从心理学的角度看，女性的羞怯起因于许多事情，克服羞怯的方法也有很多。下面介绍一些实用技巧。
1．做一些克服羞怯的运动。
例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。
2．做数次深长而有节奏的呼吸。
害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使一个害羞女人的紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3．与他人在一起时，手里握着一个东西。
与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书、一块纸巾或其他小东西，握着这些东西，对于害羞的女性来说，会感到舒服而且有安全感。
4．学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。
当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
5．多读些书，开拓自己的视野。
有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外书籍、报刊，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
6．多参加一些社会活动。
在参加社会活动时，应该尽量坐在社交场合的中心位置，“有意暴露自己”。害羞的女性参加社交活动总喜欢坐在角落里，害怕别人注意她。这样确实不容易引起别人的注意，但也失去了别人认识她的机会，于是就会造成一种结果——少了许多给他人一些注意你和接触你的机会。
7．说话声音要适当大一些。
说话声音大并且有条理、有见地，能够吸引人们更多的注意。害羞的女性在社交场合中讲话总是模糊不清，并且把声音压得很低。提高声调不仅可以使更多的人听到你的讲话，还会使你觉得自己有一种自我实现感，会增强继续讲下去的信心。
8．别人和你讲话的时候，眼睛要看着对方。
在对方与你说话时，眼睛一定要看着对方，这是尊重对方的一种表现。
但害羞的女性常常忘了这种起码的礼貌。当然，你不需要眼睛瞪着人家看，但你应该要让对方知道你是在专心听他讲话。如果做不到直视对方的眼睛，可以看着对方鼻子以下的部位。这样做也会使对方重视你的反应。
9．如果别人没有回答你的话，就再说一遍。
害羞的女性总爱替自己找理由，认为别人对自己的话没兴趣，所以害羞的人要想办法向大家证实自己的存在，要是别人没有回答你的话，就不厌其烦地再说一遍。
10．即使别人插嘴，你也要把话说完。
说话时，常常会因别人插嘴，而致使话题被打断，这是一种常见的情况，你没有必要为此感到害羞。要知道在很多情况下，别人插嘴是表示他们对你说的话感兴趣，是鼓励你继续说下去。所以，不要因话题被打断便就此不讲，这样不仅会妨碍你的思想或感情表达，也会使你刚建立起的自信受挫。
11．你认为是“不’，就不要说“是”。
如果你持不同意见，就对你的伙伴或同事提出异议。要坚持己见，说话要充满自信心：“我一定要……”而不说“我可能……”这样你就能赢得别人的尊敬。你若不同意，不妨勇敢地提出反驳。做了一次，就敢做第二次。
保管好自己的稳私
每个人都有自己的隐私，多是人们不愿意发生或不易接受的事情：有的是过去的一段不堪回首的经历；有的是一次不幸的遭遇；有的是自己做过的一件不光彩的事情；有的是自己内心情感世界的动荡变化……出于自我保护意识，人们通常都把它隐藏在自己的内心深处。
然而，人都有寻求他人理解的本能。当你遇到一个你认为很理解你、很能谈得来的同事时，或者是当你情绪冲动时，有时会忍不住把自己内心的隐秘告诉对方，却忽视了这种倾诉可能会给你带来的严重后果。有一天，当流言飞语向你袭来时，你才如梦初醒，悔之晚矣。
有两个女人，两人曾是无话不谈的好朋友，后因为一件小事，两人翻了脸。在一次争吵中，其中一个女人把对方原来告诉她的一段隐私当众说了出来，使对方十分难堪，名誉受到很大的影响。
无论是在政界、商界，还是在日常生活中，隐私常被人当作攻击对手的有力武器，常常能给对方造成大的伤害甚至是致命的打击。一段生活的隐私，就可能会使一个事业如日中天的政界宠儿跌入低谷。在实际生活中，这样的事情并不少见。
如果不是面对你多年的挚友和你的亲人，如果不是为寻求帮助非说不可，千万不要轻易向同事吐露你的隐私。虽然他或她一再向你保证会保守秘密，但是“嘴”毕竟长在别人身上，以后的事情谁也无法断定。也许，你以为说出内心的隐秘你会觉得轻松一些，事实上，你的心情并不会因此而有所轻松，你毕竟把身上最脆弱的一面暴露给了别人。尤其是当你的倾诉产生了不好的后果时，无疑给你增加了更大的精神负担。
毫无疑问，当你向同事倾诉衷肠时，需要考虑倾诉可能带来的后果。如果你的同事是善良、诚信之人，尚可信赖，否则，一定要管住自己的嘴巴。
此时无声胜有声
俗语有云：“沉默是金。”清代名相张廷玉也说：“万言万当，不如一默。”这些流传千古的名言都是在告诫世人，在适当的时候要懂得沉默。沉默，在世人的眼里，已经成了一种处世哲学。那么，沉默究竟有什么内在的含义呢？实践证明，在社会交往中，如果能在适当的时候保持沉默，不仅能传达更深层的交际信息，而且能产生奇特的交际力量，正所谓“此时无声胜有声”。