李岚患了乳腺癌，手术后就完全垮掉了，每天忧郁地望着窗外。无休无止的化疗使她忍受着常人难以忍受的痛苦，所以她曾说：“与其这样活着还不如死了。”但她13岁女儿的话使她彻底改变了这种想法。她说：“我不仅要活着，而且我还要更好地活下去。”
事情发生在星期天，女儿比平时晚了6个小时来看她。女儿的脸因为赶路红红的，但她仍兴奋地说，“妈妈，今天我自己一个人去看望姥姥了，而且买了和以前一样的东西送给姥姥。”
李岚听了女儿的话，顿时眼睛湿润了，但是她忍住了。她陷入了沉思，从她家到她母亲家，是一条挺远的路，要倒三次公共汽车，还要走一段路。从前，自己经常领着女儿到娘家去。路上，则停在一个小店里，买一些老人爱吃的东西。想不到，孩子都记住了，包括那么复杂的路线。路上车子那么多，女儿刚刚13岁，万一……她自己不敢想下去了。
女儿又对李岚说，“妈妈呀，到姥姥家的路上我害怕极了，但我一想到你，胆子就壮大了。想我能自己看姥姥了，你一定高兴，说不定病就好了！”
李岚听到这里，一下子忍不住了，大哭起来。女儿被母亲的这一举动吓坏了，连忙说：“妈妈，我不好惹你生气了。”李岚说：“不是你的错，是我高兴得哭了。”
从那以后，她再也不自暴自弃了，她咬紧牙关向困难挑战。她深深懂得了生命不是自己的，自己还要为女儿、丈夫以及所有爱自己的人负责。
心灵感悟
我们，尽管卑微，尽管有痛苦和无奈，但没有任何权利去轻视生命。因为亲人们宁愿自己忍受痛苦和折磨，也要换来你坚强地活。所以，无论是谁，无论遇到多大的困难，都要珍爱自己的生命。
尊重生命，生活才幸福
有一个从小被人遗弃而被孤儿院收留的小男孩，常常悲观地问院长：“院长，我是一个没人要的孩子，像我这样活着还有意义吗？”院长便耐心地给这个小男孩讲了一个故事：
“一天，爸爸交给儿子一块石头，说：‘明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是真卖，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。’
第二天，儿子拿着石头蹲在市场的角落，有不少好奇的人对他的石头感兴趣，而且价格越出越高。回到家，儿子兴奋地说，爸爸笑笑，要他明天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价格买这块石头。
最后，爸爸叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又涨了10倍，更因为儿子怎么都不肯卖，竟被大家传为‘稀世珍宝’。”小男孩似懂非懂地望着院长，渴求院长能给予进一步的解答。院长没有笑，望着孩子慢慢说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜而大大提高了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不也像一块石头吗？只要自己看重自己、自我珍惜，生命就有价值。”
桑兰，一个让人敬佩的女孩，她曾经因为自己热爱的体操运动而受伤导致高位截瘫，但她没有向命运低头，她笑着活下去了，并且给人留下“阳光女孩”的形象。
1998年7月，桑兰在美国纽约参加第四届世界友好运动会期间，在训练时不幸造成重伤颈椎脊髓，使胸部以下完全瘫痪。
从跌倒的那一刻起，她便不再是体操冠军，不再有平静轻松的生活，甚至也很难再有无拘无束的奔跑和行走，可17岁的桑兰却坦然擦去父母亲友的泪水，她说：“别难过，我会做个对社会有用的人。”
尽管高位截瘫，永远坐在轮椅上，但桑兰依旧保持着乐观的心态，嘴角依旧挂着恬静的微笑。她这种热爱生命，尊重生命的精神值得我们学习。
周婷婷因为尊重生命而使价值得以提高。
周婷婷从小失去听力，曾是个全聋全哑的小女孩。富有爱心的父亲周弘不忍女儿一生生活在冰冷寂寞的无声世界之中，他一边为女儿四处求医治病，一边对女儿进行语言基础训练。几百个日日夜夜的艰辛与努力终于创造了奇迹，聋哑女儿不但开口说话了，而且与正常儿童一样走进了学校。周婷婷6岁已认识2000个汉字；8岁能背出圆周率小数点后1000位数字，创造了吉尼斯世界纪录；10岁时，她与爸爸共同完成12万字的童话故事《从哑女到神童》；16岁她以优异的成绩提前学完高中课程，考入辽宁师范大学教育系，成为中国第一位少年聋人大学生；她的毕业论文《聋人如何适应主流社会》被指导教授称赞为“可以成为载册的精品”。大学毕业后，周婷婷又以优异的成绩通过托福考试。
婷婷的人生定位是做一个自己快乐并能给别人带来快乐的人，为聋人服务是她最强烈的愿望。因此，她选择到全世界对聋人的心理世界研究最多、最新的美国加劳德特大学心理咨询专业去学习。她通过国际互联网向加劳德特大学“推荐”自己，最终接到校方发出的录取通知书。
周婷婷被称为中国的“海伦·凯勒”，她的感人事迹告诉我们，生命因尊重而提升价值。
一名被诊断为良性肿瘤的病人，因为忧郁难解选择了自杀这样极端的方式来摆脱让他痛苦的心魔，原本开得如此绚烂的生命之花就这样突然凋零了。这是一个极其不尊重生命的人，生命不可能延续更谈不到价值。
心灵感悟
生命是珍贵的，每一个生命的存在都有其独特的价值。生命也因肯定和尊重而提升其价值甚至获得延续。尊重生命，尊重自我，尊重别人。生命因尊重而提升价值。人的生命只有一次，可悲的是它不会重来，可喜的是它不需要重来。
有希望，有幸福
在通往理想的征途中，常常是荆棘丛生，险山恶水挡道。面对眼前有时无法避免的困难，我们需要希望来指引。
每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，就是给自己一点信心.希望是什么？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。
在这个世界上，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制机遇.却可以掌握自己；无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，却可以安排当下的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。只要活着，就有希望。
只要每天给自己一个希望，我们的人生就一定多姿多彩。
有位医生素以医术高明享誉医学界，事业蒸蒸日上。但不幸的是.就在某一天，他被诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他一度情绪低落，但最终还是接受了这个事实，而且，他的心态也为之一变，变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余，他从没有放弃与病魔搏斗。就这样，他已平安度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：“是希望。几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能多救治一个病人.希望我的笑容能温暖每个人。”可见，这位医生不但医术高明，做人的境界也很高。
每天给自己一个希望，我们将活得生机勃勃、激昂澎湃。哪里还有时间去叹息、去悲哀。将生命浪费在一些无聊的小事上呢？生命是有限的，但希望是无限的，只要我们不忘每天给自己一个希望，我们就一定能拥有一个丰富多彩的人生。
心灵感悟
不论干什么，我们都希望自己能够成功，都试图避免失败或走弯路。每天给自己一个希望，正是指引你处世的一盏明灯。本书通过大量画龙点睛的点评，使读者在轻松阅读中得到有益的启示，学会从容地面对生活中的各种问题，更深刻地理解和把握人生，在漫长的人生旅程中，多一成就、少一遗憾，多一快乐、少一烦恼。
减轻压力，提高幸福指数
现代的都市生活，节奏一天快比一天，学生面对越来越重的学习要求；上班族们面临随时的失业，和同事的艰难相处，繁重的本职工作；生意人要对待竞争对手，顾客，职员的管理，等等。在这样现代的都市中，昂贵的住房，看不起病的医院，不可缺少的生活。工作、生活都是困难的，压力无处不在。人却必须在这样的环境中跑步向前，不快你就要被吃掉；快了，压力也就来了。
压力的主要表现有：工作头绪多，期限要求紧，学习负担重，家务较多，时间紧张；生理上的反应包括精神紧张，容易疲劳，偶尔发生无名的头痛，背经常酸痛；情绪低落，容易生气，感到生活枯燥，缺乏情趣和快乐，甚至对未来产生迷茫。
生活中压力无处不在，科学家对于这种心理隐形杀手的研究日深。压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。从压力对个体行为的意义上分析，一些适度的压力可以给人以振奋，促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪（如兴奋）、增加成功后的成就感等；而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果，例如造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等。
马丁是A市科技局下属某事业单位的副主管，负责A市科技园和创业中心的各项具体业务。为了今后的发展，马丁还在上MBA在职研究生班。这一天，马丁像往常一样早晨6点半起床，洗漱完毕，便下楼买早点，回来正好妻子和7岁的儿子起床，一家人吃完早餐，马丁匆匆送儿子上学。离开学校，马丁赶紧乘车去预算外管理局，上午8点在门口和同事小c会合。两人由财政局的一位熟人介绍，和预算外管理局的负责人和经办人洽谈有关本单位的预算外资金管理问题。离开预算外管理局，9点半马丁乘车去市计委，向基建科和重点项目办公室咨询创业中心扩建工程立项问题。由于项目建议书必须要由有资质的机构制作，所以马丁又来到市工程咨询院，了解和洽谈委托的具体内容。上午1l点马丁回到市科委向分管领导汇报具体情况。中午回家的路上，马丁倍感疲惫，在公交车上睡着了，差一点下错站。
中午吃完饭，马丁稍事休息，下午2点又乘公交车去远在开发区的单位上班。单位领导已经急等着和马丁商议工作。这时，MBA班的同学来电话，通知下学期专业报名和英语过关考试的事。3点半，马丁召集有关人员开会，讨论和布置单位预算外资金管理的具体事宜。4点半，马丁终于空闲下来，正准备思考一下人力资源的论文素材，又有外单位人员进门来洽谈业务。5点20分，快到下班时间，同事老Q来找马丁，告诉他以前的同事WM从美国回来探亲，约好晚上6点在“烧鹅仔”聚会。马丁赶紧和妻子联系，妻子告诉他晚上也要出席工作宴会，马丁必须在7点30分回家照看儿子。马丁心不在焉地参加了聚会，喝了几杯酒，主食没吃就匆匆回家。辅导完孩子的功课，马丁筋疲力尽。妻子回来不满地说，脸色怎么这么难看，胡子几天没刮，头发也乱。马丁带着MBA功课毫无进展的遗憾，简单洗漱一下就入睡了。
像马丁这样的人只是生活中的一个缩影，无数的人因各自的原因承受着压力。每个人都是有一定极限的，当压力达到一定界限的时候，人就会受不了。近几年来，特别是学校内，老会有一些学生自杀，而且自杀的样式还千奇百怪，为什么？就是想通过这样了结自己，发泄自己。
当我们到这个地步的时候就不划算了，我们来到世上寄托了无数人的希望，承受着许多的关爱，这样的解脱方法是不可取的。觉得自己有压力的时候就要及时排泄，不能让压力积累，找到一个平衡点，寻找更多的良性压力而尽量避免恶性压力的出现。
1.正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
2.培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。
3.多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的有效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。
4.利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
5.从多角度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。
6.多做包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。同时多进行体育运动，吃健康食品，休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。向朋友或家人宣泄感情，或者写下自己的感受，这都有利于缓解精神压力。
心灵感悟
压力是现代社会的隐形杀手之一，让我们情绪低落，每天都没有精神，没有心思做好事情，没有心思过好生活。学会调节情绪，缓解压力才能生活得更美好，工作更顺利。人活在世上就是要来好好欣赏世间美景的，不是让你痛苦地活着，因此，学一学减压方法让自己的生活轻松起来。这里有几点建议，让你在生活和工作上尽量减少压力的产生。当你有了压力的时候，可以让压力减少，做一个健康的人。
生活有节奏，人生多幸福
开心的人知道适当的放慢节奏，在人生旅途中欣赏甩围的美景，体验生活的乐趣。而郁闷的人总是嫌脚步太慢，从而沦为速度的奴隶。
现代人生活节奏太快，带来的负面影响越来越多。环境危机，心理疾病，比如抑郁症，焦虑证等等，都可以从压力与速度上找到根源。我们工作是为了更好的生活，这句话如果反过来就成了，“我们生活是为了更好的工作。”违背了我们生活的初衷，现在有的人却逐渐的背离生活的主旨。
现代人也已经开始反思快节奏给我们带来的危机。