活在当下，是一种全身心投入人生的生活方式。你只有选择活在当下，你才不会被过去所拖累，也不会为没有未来而胆寒。此时，你全部的能量都集中在这一时刻，你的生命也因此具有一种强烈的张力。
人的一生中可以得到的太多，而我们需要得到的太少，所以，有一种重要的东西是放下。放下的不是不好的，相反有时还对我们充满了诱惑，可痛定思痛，却不是我们最需要的。多爱自己一点点就是要放弃多余的东西，留下自己最需要的东西。这样才能使自己活得幸福，过得潇洒。
生活就像广告投入
有时候，我们对所做的一些事情应该不求回报，或者要把结果看得很淡。从天而降的好事，并非来得无缘无故，它是我们从前某一阶段的回报，而我们早已忘记了。你永远不会知道最好的回报来自于你哪一部分的努力。
利弗休姆曾说过这样一句话：“广告开支的一半是浪费掉的，问题是我不知道是哪一半。”话外之音就是：如果你不能辨别出哪一部分是浪费掉的，就必须硬着头皮继续投入。生活也是这样，有时候它显得非常不公平：你付出了艰苦卓绝的努力，别人优哉游哉却也能得到同样的回报；你友善待人，别人却无礼回应等等。但是即使是这样，你仍然要百分之百地付出，因为你不知道自己哪一部分的付出会给你带来成功，哪一部分的付出最终打了水漂。
年，西蒙·史佩拉传教士每日习惯于在乡村的田野长时间地漫步。无论是谁，只要经过他的身边，他都会热情地向他们打招呼。其中一个叫米勒的农夫是他每天打招呼的对象之一。
一开始米勒对西蒙的问候并没有做出任何反应，但西蒙仍向这位农夫问候。终于有一天，米勒向西蒙举帽子示意，脸上挂着微笑。这样的习惯持续了好多年，一直到纳粹党上台为止。
西蒙与村中所有的犹太人都被集合起来送往一个又一个集中营。最后，他被送到了一个位于奥斯维辛的集中营。他排在长长的队列之中，看着营区的指挥官挥棒一会儿向左指，一会儿向右指。他知道发配到右边的就是死路一条。
他的名字被叫到时，他跳动的心脏平静了下来。西蒙朝那个指挥官说：“早安，米勒先生。”“早安，西蒙先生。”对方也静静地问候。随后，指挥棒指向了左边。
有时候，好事会突然从天上掉下来砸到你头上，让你觉得很幸运。其实，那不过是我们从前某一阶段努力的回报而已，而我们早已忘记了。因此，我们像往常一样努力，不会因为生活遇到了一些挫折就停滞不前了。挫折也有可能转化为有利的因素，也许它会成为我们前进道路上的垫脚石。这就好像你去寻找珍珠一样，也许你打开第一个牡蛎的时候就能发现珍珠，也许你打开一堆牡蛎后才找到珍珠，也许你永远也找不到珍珠。事后看来，打开那些没有珍珠的牡蛎是白费力气，但是事前看来，却是必不可少的。
除了赖以生存的工作以外，有时候，我们对所做的一些事情应该不求回报，或者要把结果看得很淡。如果你总是想着成功、期待着奖励，那么一旦结果不尽如人意，我们就会受到很大的打击。每个人都会有自己的兴趣和爱好，对于这些事情我们应有自娱自乐的精神，不能试图用它去向别人炫耀或者去获得利益。把爱好当作一件个人的事情，你将会变得更加平和，心情将会更加愉悦。
为自己腾出一点时间
为自己腾出一点时间，在这段时间里你什么都不要做。
看到这条法则，你可能会不屑一顾，认为谁都会给自己留一点时间。这是毫无疑问的，毕竟人不能24小时连轴转，总得让自己停下来一会儿。如果你这样认为，就误解了这条法则的内涵。给自己腾出一点时间来，这点时间不是用来躺在浴缸里或者浇花剪草的，也不是用来冥思苦想或者读书看报的。在这点时间里，除了呼吸什么也不要做，不要思考，更不要忧愁，尽情地享受生活的愉悦。
上帝给了一个工作特别繁忙的人一个任务，让他牵着一只蜗牛去散步。上帝对他说：“给你一个任务，牵着这只蜗牛去散步吧，不要放开它。”
于是这个人带着上帝给他的任务，牵着蜗牛去散步。
他不能走得太快，虽然蜗牛已经尽力往前爬，但是每次它只能挪那么一点点。
他不停地催促它，大声地呵斥它、责备它。蜗牛用抱歉的眼光看着也，仿佛在说：“人家已经尽了全力！” 他使劲拉它，甚至想踢它。蜗牛受了伤，流着汗、喘着气往前爬，但还是那么慢吞吞地。 这个人就想：真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？这对于我来说简直就是折磨，对于蜗牛来说也是煎熬。
他不禁昂头向天质问：“上帝啊！为什么？”天上一片安静，上帝没有回答。 “唉！也许上帝又去抓蜗牛了！”这个人想，“好吧！松手吧！反正上帝已经不管了，我还管什么？”任蜗牛往前爬，这个人就跟在后面生闷气。
突然间，他闻到了花香，才知道：哦，原来这边有个花园。他又感到微风吹来，才知道：哦，原来夜里的风这么温柔。他又听到鸟叫，听到虫鸣，看到满天的星斗亮丽多姿。以前怎么没有这些体会。
他忽然想起来，原来他弄错了！上帝是叫蜗牛牵他去散步啊。
这则寓言告诉我们要适时地享受生活，为自己多腾点生活的空间。
很多人没能做到这一点。想一想吧，即使我们在独处时，也会把相当一部分时间用来为他人担忧，为家人、朋友和所有我们爱的人着想，完全留给自己的时间几乎为零。建议大家每天给自己腾出一点时间来，这并不是一件革命性的倡议，做到这一点也并不困难。你最好能拿出半小时，要不，10分钟也可以，把这点时间完全留给自己。你可能会觉得这样做有点自私，或许真是这样吧，但是你这样做有充足的理由：你是你自己生命之旅的船长、引擎、发动机和坚硬的磐石，你需要一点时间使自己获得新生，获得激励和鼓舞，需要一点时间来给自己加油，否则，你的燃料将会耗尽，你的引擎也将无法转动，你自己就会停滞不前。
在这段完全属于自己的时间里，你要把脑袋里的所有事情清除一空。如果你愿意而且有条件的话，你甚至可以让自己平躺在地板上，随意把身体摆放成什么形状，想翻身的时候就翻身；你还可以这样对自己说：“太阳悬挂在头上，蔚蓝的天空中飘过几朵白云，大自然非常沉静，控制着这个世界。我是大自然的孩子，也能和整个宇宙调和一致。”这有助于你完全放松下来，有助于你进入完全自我的空间。当然了，如果你觉得这样做像是在完成作业，你也大可对此置之不理，完全依照你自己的方式去享受这段时间。
给自己腾出一点时间来，什么也不做，你会发现这条法则简直就是无价之宝，它可以帮助你把所有的烦恼和焦虑都抛到九霄云外去。如果你在这段本该全身心放松的时间里还试图去做一点什么的话，那你必将会失去更多的东西。比如，你在一个特定的独处时间里去喝咖啡，那么这段时间就变成了工间咖啡时间，而不是完全留给我们自己的时间了；如果你在这段时间里听起了音乐，那么我们应该称之为工间音乐时间；如果你选择和几个朋友聊天，那么它又变成社交时间了；如果你在这段时间里读报，那也完全背离了这条法则的宗旨。重申一遍，给自己腾出一点时间，在这段时间里什么也不做，让这段时间变得更简单一些、更纯粹一些。
你是你自己生命之旅的船长、引擎、发动机和坚硬的磐石，你需要一点时间使自己获得新生，获得激励和鼓舞，需要一点时间来给自己加油。给自己腾出一点时间，在这段时间里什么也不做，让这段时间变得更简单一些、更纯粹一些。
放松自己，善待自己
好心情是自己寻找的，好生活是自己创造的，奔波之余，沮丧之下，别忘了给自己的心灵放个假，放松一下，善待自己，找些余暇，爬山时，别忘了欣赏周围的风景。
留点快乐给自己，让自己的心灵解放出来，远离那些无关紧要的事情，去注意一些必须做的事情，更能看清你的过去、现在与未来，心灵的空间渐渐扩大，而你就越觉得轻松。
现代社会中，人们工作和生活的节奏不断加快，竞争也日渐激烈，如果人们不注意调整自己的心态，不懂得善待自己，就很容易产生身心疲劳感，即人们常说的“活得累”.要改变这种心态，避免不必要的吃亏，就要学会善待自己。
一个人一生不可能永远生活在欢乐与幸福中，痛苦是正常的，能够品尝痛苦但不被痛苦压垮的心灵才是真正健康的。当一个人遭受挫折后，最关键的是要懂得自我安慰、自我调节，即善待自己。
善待自己，就是在失败的时候能够多给自己一些宽慰，一些鼓励，能够让自己跳出追悔的漩涡，做到把握好现在，迎接下一次挑战。
善待自己，就是在紧张的时候，能够寻找一些行之有效的方法，释放自己紧张的情绪，能够及时调整自己紧张的心态，要做到从大处着眼，不要在意那些微小的得失，只有主要航向不偏不倚才有成功的希望。
善待自己，就是能够做到尽量去体会别人的难处，体会集体的难处，体会社会的难处，不至于使自己受到一点点不公正便不能释怀，甚至产生仇视心态。这样不仅虐待了别人，同时也虐待了自己。
提倡善待自己，绝不是盲目的宽容自己与放纵自己，而是在失败和险境面前的一种平和心态。是人生的至高境界，轻松的工作和学习环境，使得自己在波涛汹涌的人生之旅中始终镇定自若，游刃有余。
提倡善待自己，绝不是放弃竞争，逃避责任。它是在激烈的竞争和令人痛心的失败面前有一颗冷静的心态。能正确地看待社会当中的竞争和工作中的失误，总结教训，迎接新一轮的挑战。
没见过一块发条永远上得十足的表会走得长久；没见过一辆马力经常加到极限的车会用得长久；没见过一根绷得过紧的琴弦不易断；也没见过一个心情日夜紧张的人不易病。所以善用表的人永远不会把发条上得过足；善驾车的人永远不会把车开得过快；善操琴的人永远不会把琴弦绷得过紧；善养生的人永远不会使心情日夜紧张。
处在竞争激烈的时代，人们面临的心理压力问题对自身的威胁，将远远大于生理疾病的威胁。善于调适心理的人，如同善于增减衣服以适应气候变化一样，能获得舒适的生存；而不善调适者，却长久走不出烦恼的怪圈，极容易接受消极与虚妄的心理暗示。
要改变这种状态，就要学会放松自己。
选择积极的心态，让生活充实起来
生活就摆在我们每个人的面前，等待着我们来品尝。生活的滋味如何，在于我们用什么心态来对待它。贫穷，痛苦，不幸，又有什么关系？一样可以尽情地享受生活，而且可以更接近生活的真谛。所以，当命运交给我们一个柠檬的时候，让我们试着去做一杯柠檬水吧
人生旅程中最重要的事，就是积极生活，做生命的主人。愿不愿意积极生活，这其实是个人的选择；每个人都是自己的指挥官，想要过什么样的生活一切主动权皆操之在自己手里。
一个人面对生活的态度，决定着人生的整个基调。那些拥有积极心态的人，他们总是看到生活中光明的一面，他们不仅有选择、拒绝的能力，而且能够担负自己的责任，塑造自己的未来，发挥自己的潜在能力；而那些具有消极心态的人则是被动消极的，他们总是看到生活中灰暗的一面，他们的一生碌碌无为，受消极潜意识和本能的盲目驱使，生活变得麻木而无味，注定将一无所成。
我们的人生掌握在自己手里，如果要想使生活充满阳光，要想驾驭好自己的人生，我们别无选择，我们只能选择乐观积极的生活。一旦作了积极的决定。即意味着日常生活中，俯拾即是机会。每一次经验都是全新的开始，每种不同的想法都是对生活不断的挑战。在取得主动的地位后，便能镇定自若地调兵遣将，决定应付的方式和态度。
在这个世界上，积极心态这种东西任何人都可以免费获得，有成功的人，最初都是从良好的心态开始。心态就是所有奇迹的萌发点。
百货店里，有个穷苦的妇人，带着约摸四岁的男孩在转圈子。走到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照一张像吧。”
妈妈弯下腰，把孩子额前头发拢在一旁，很慈祥的说：“不要照了，你的衣服太破旧了。”
孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带笑容的。”
亚伯拉罕。林肯说：“人下决心想要愉快到什么程度，他大体上也就愉快到什么程度。你能决定自己头脑中想些什么，你就能控制自己的思想。”对于生活中的是非曲折，最大的忌讳是过多地抱怨生活，从而自暴自弃。这种人除了在自己的心中装满委屈和遗憾之外，剩下的就只是浪费大把的光阴。
其实，我们应当换个角度来看问题，你想，在你一生的历程中，你能彻底杜绝因外来因素而受到的各种伤害吗？除非你逃离到世外桃源，即使这样，也恐怕你不能不受到一些委屈。说严重一点，有很多人正是因为老是觉得自己委屈，才无力抗争生活而成为一个强者。当然，伤害和委屈并不可怕，并不能致人于死地，关键要看你的心态如何。再换一个角度，有一点伤害，有一点委屈。反而会让你觉得善待自己的意义。
没有一种生活是完美的，也没有一种生活会让一个人完全满意，我们做不到从不抱怨，但我们应该让自己少一些抱怨，而多一些积极的心态去努力进取。生命是自己的，想活得积极而有意义，就要勇敢地挑起生命的重大责任。要谈论欢乐的时刻，鼓舞未来的计划，为自己以往的回忆和现在体验到的积极因素感到高兴。别把生活想得太高、太全，实际上绝大多数人的生活都是小问题组成的。一个人发明了震惊世界的东西，叫伟大，叫不朽，但一个人能够发现生活中的小快乐、小温馨，同样能营造活着的价值，这是每个普普通通的人都面临的人生课题。也许，在这些普普通通的人中，可能就有你。有了这种心态，每天收拾一下自己零乱的情绪，装点一下自己的感受，例如上街、喝茶、买菜、做饭都可以获得满足感；写一篇短文、唱一首歌、作一支曲、跳一次舞、散一次步，都可以觉出生活的踏实。
生活其实很平淡很简单，当你在为痛苦不幸伤心哭泣时，请调转一下眼光调整一下心态来积极的面对生活，这样你就会发现原本的痛苦正是为你走向快乐做的铺垫。
有一次芝加哥大学校长罗勃·梅南·罗吉斯在谈到如何获得快乐时说：“我一直试着遵照一个小的忠告去做，这是已故的西尔斯公司董事长裘利亚斯·罗山渥告诉我的。他说：’如果有个柠檬，就做柠檬水”这是聪明人的做法，而傻子的做法正好相反。傻子会发现生命给他的只是一个柠檬。他就会自暴自弃，让自己沉溺在自怜自悯之中。可是当聪明人拿到一个柠檬的时候，他就会说：“从这件不幸的事情中，我可以学到什么呢？我怎样才能改善我的情况，怎样才能把这个柠檬做成一杯柠檬水呢？”