当愁眉苦脸无济于事时，请调整自己的心态，乐观自信一些。笑对一切困难并战胜它们，才能走向成功之路。今天，你郁闷了吗?假如你心情抑郁，那么请记住美国著名策划专家乔治·凯的话：“用快乐的微笑打扫你抑郁的心情吧!”
但凡成大事者，都把“笑对人生，快乐生活”作为自己的座右铭，这种积极快乐、热爱生活的态度，使他们的生活充满生机与阳光。
有这样一个小故事：
有一位老先生，得了病，头痛、背痛、茶饭无味，委靡不振，他吃了很多药，也不管用。这天听说来了一位著名的中医，他就去看病。名医诊断一番后，给他开了一张方子，让老先生去按方抓药。老先生来到药铺，给卖药的师傅递上方子。师傅接过一看，哈哈大笑，说这方子是治妇科病的，名医犯糊涂了吧?老先生赶忙去找医生，医生去远方出诊了，说要一个多月才能回来。老先生只好揣起方子回家。回家路上，他想糊涂医生开糊涂方，自己竟得了“月经失调”的妇女病，禁不住大笑起来。这以后，每当想起这件事，老先生就忍不住要笑。他把这事说给家人和朋友，大家也都忍不住乐。一个月后，老先生去找医生，笑呵呵地告诉医生方子开错了。医生笑着说，是故意开错的。老先生是肝气郁结，才引起精神抑郁及其他病症。而笑，则是他给老先生开的“特效方”。老先生这才恍然大悟——这一个月，老先生光顾笑了，什么药也没吃，身体却好了。
笑，对一个人的生活有着很大的影响。它关系着我们的健康，我们的心情，我们与他人的沟通，我们事业的成败，我们生命的意义。这使人想到一些关于乐观人生的名家名言。
印度大文豪泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”
英国诗人雪莱说：“笑，实在是仁爱的表现，快乐的源泉，亲近别人的桥梁。有了笑，人类的感情就沟通了。”
英国戏剧家莎士比亚说：“善说笑话的人，往往有先见之明。心里最好常有快乐，如此就能防治百害，延长寿命。”
德国革命家李卜克内西说：“对付残酷的贫困，惟一的办法就是笑。谁要是因为穷而郁郁不乐，那就是贫困已经把他抓住，并把他吞噬下去了。”
捷克民族英雄伏契克说：“应该笑着面对生活，不管一切如何。”
开心地笑，这是青年人应该有的生活态度。我们忙忙碌碌地生活在这个世上，每天都承受着巨大的生存压力：我们要维持自身和家庭的生活水准不至于太低，我们要时时提防天灾人祸的发生，我们面对着生老病死的困扰，我们要和形形色色的人打交道……如果我们不懂得调节自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不良的情绪就会严重地损害我们的身体和精神。经常保持愉快的心情，笑口常开，是极有益于身心健康的。笑，使肌肉变得放松，身心在极度放松的状态下，很难引发焦虑。只要你笑，就多一份觉醒，对这个世界更有安全感，世界也会分享我们的感觉。
笑的修养，也是人品的修养。强颜欢笑，皮笑肉不笑，甚至不怀好意的奸笑，得意忘形的狂笑，溜须拍马的谄笑……这些虽然也称为“笑”，却不是我们所需要的。那些低级下流的黄段子，那些幸灾乐祸的“黑色幽默”，那些诽谤他人的“帖子”，也是为“真笑者”所不齿的。
“愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。”让我们记住：笑对一切，乐观生活，用微笑和乐观的心态来面对人生，每一天都会快乐而充实。要快乐地生活，就要学会摆脱繁杂生活的束缚。一身轻松，心情才会更好。乐观的态度是战胜困难走向成功的法宝。
古人早就指出：“世味浓，不求忙而忙自至。”所谓“世味”，就是尘世生活中为许多人所追求的物质享受、为人欣羡的社会地位、显赫的名声，等等。今日的青年人追求的“时髦”、“新潮”、“时尚”、“流行”，也是一种“世味”，其中的内涵说穿了，也不离物质享受和对“上等人”社会地位的尊崇。这种“世味”一浓，人就会像被鞭子抽打的陀螺，或拼命打工，或投机钻营，应酬、奔波、操心……你就会发现自己很难再有轻松地躺在家中床上读书的时间，也很难再有与三五好友坐在一起“侃大山”的闲暇。你忙得会忽略了自己孩子的生日，你会忙得很难陪父母叙叙家常。
“只有简单着，才能快乐着。”不奢求华屋美厦，不垂涎山珍海味，不追时髦，不扮贵人相，过一种简朴素净的生活，一种外在的财富也许不如人、但内心充实富有的生活，这是自然的生活，有劳有逸，有工作着的乐趣，也有与家人共享天伦的温馨，自由活动的闲暇，还用去忙里偷闲吗?“世味淡，不偷闲而闲自至。”与其在意失去了多少，还不如在意自己获得了多少。
无怨无悔无憾箴言
俗话说，“愁一愁，白了头”；“笑一笑，十年少”。最好的自我调适方法，就是笑。