芝加哥的约瑟夫·沙巴士法官在仲裁了四万多件不愉快的婚姻案件之后说道：“婚姻生活之所以不美满，最基本的原因通常都是一些小事情。”而纽约的地方检察官法兰克·荷根也说：“我们的刑事案件里，有一半以上是缘于一些很小的事情：在酒吧中逞英雄，为一些小事情而争吵不休，讲话侮辱了人，措辞不当，行为粗鲁——就是这些小事情，结果引起伤害和谋杀。”
生命太短了，我们不能为小事绊住前进的脚步。
我们不都像森林中的那棵身经百战的大树吗？我们经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的打击，但都撑过来了。可是却会让我们的心被忧虑的小甲虫——那些用大拇指跟食指就可以捏死的小甲虫吞噬。
面对我们的生活，也许你有点疲惫不堪，但这种不幸的境界，又何尝不是你每天积累的忧虑？
也许，你确有难言的忧虑，以致使你对以后的人生失去兴趣；但是，你却可以用另外一把钥匙去打开快乐之门——而一改你忧愁不堪的形象。
如果我们把忧虑的时间，特别是用在一些小事上的时间去寻找事实，那么忧虑就会在智慧的光芒下消失。
乐观的人生，带给你的是永远的自信和脸上隐不去的微笑。
自信和微笑带给你的又是充满朝气的个人形象，和蔼可亲的交际秉性。
交际方面的胜利，形象的完美，健康的心境带来的一定会是个人的成功。
要在忧虑改变你以前，先改掉忧虑的习惯。
是什么心理因素使那些坐着不动的工作者疲劳呢？是快乐？是满足吗？不是的，绝不是这样！而是烦闷、烦恼、一种不愿欣赏的感觉，一种无用的感觉，太匆忙、焦急、忧虑——这些都是使那些坐着工作的人精疲力竭的心理因素，使他容易感冒，减少他的工作成绩，而且会让他回家的时候带着神经的头痛。不错，我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪让我们的身体紧张。
碰到这种精神上的疲劳，我们该怎么办？要放松！放松！
这种放松并没有我们想象中那么简单，你恐怕得把你这一辈子的习惯都改过来。威廉·詹姆斯在他那篇题为《论放松情绪》的文章里说：“美国人过度紧张，坐立不安、着急以及紧张、痛苦的表情，是种坏秉性，不折不扣的坏秉性。”
充沛的活力，使你看到人生处处充满着阳光和希望，它也会使你能更加适应自己的工作环境，提高工作的效率。
年轻人喜欢用健康去换取金钱，这是一种不正常的心态和做法。因为这样做，到你老时就会感到疲倦不堪。你要用金钱去换取健康的回归，即使这样，效果也微乎其微。
是的，我们的人生将在什么时候划上句号，我们谁也不知道。但是，我们却有十分的必要去保持最佳的活力来迎接新生活的挑战。这样，你就会一天比一天笑容更多。
生活要过得简单而不乏味，有情趣而不孤异，这需要懂得生活的技术。
一个有智慧的人，他到了40岁以后，生活就过得非常“简单化”了！所谓“简单化”，并不是说“简单地生活”，而是说：对于一切事情，能够处置得法，不随便浪费精力，所使用的精力，皆能获得工作上的效果，不使一分能力浪费到无用的地方。
甚至就是年龄很大了，也应节省精力的浪费，这并没有什么高深的哲理。因为目的杂乱以后，足以扰乱“能力”而使我们的“努力”成为“徒劳”！要是目的统一，那么“能力”就可靠，我们的努力也就可“事半功倍”了！
怎样培养乐观的习惯呢？
乐观和现实是在一起的，它们是解决问题的双胞胎。乐观与怀疑，则是最糟糕的伙伴。你最好的朋友，应该是属于那种“没问题，这只是一次暂时小小的不方便”的类型。你在每天帮助急需帮助的人，同时更要发展出一种亲密的友谊，而且其目的不是为了分担问题或需求，而应该是基于共同的价值与目标，来互相吸引。
听听愉快、鼓舞性的音乐。当你准备出门上学或上班之前，打开收音机，转到一个不错的调频电台。不要去看早上的电视新闻，你只要瞄上一眼当地日报第一版的新闻就够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中，听所电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位乐观者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，把时间用来和你所爱的人谈天，或共相厮守。
改变你的习惯用语。不要说：“我真累坏了。”而要说：“忙了一天，现在心情真是轻松。”不要说：“你们怎么不想想办法？”而要说：“我知道我将怎么办。”不要在团体中抱怨不休，要试着去赞扬团体中的某个人。不要说：“这个世界乱七八糟。”而要说：“我要先把自己家里弄好。”
向龙虾学习。龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳，因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出供自己居住的新“房子”为止。
重视你自己的生命。不要说：“只要吞下一口（麻醉药），就可获得解脱。”不妨这样想：“信心将协助你渡过难关。”你所交往的朋友，你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的思想中。由于头脑指挥身体如何行动，因此你不妨从事最高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时，告诉他们，你情绪高昂，因为你服用了安多芬。
从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的录像带；挑选电视节目及电影时，要根据它们的品质与价值来选择，而不是注重商业吸引力。
在幻想、思考以及谈话中，应表现出你的健康情绪值很好。每天对自己做积极的自言自语。不要老是想着一些小毛病，太过注意了，它们将会成为你“最好”的朋友，经常来向你“问候”。你脑中想些什么，你的身体就会表现出来。在抚养及教育孩子时，这一点尤其重要。要专门想着家庭的好处，培养家庭四周的健康环境。有一些父母，比其他人更关心孩子的健康安全，这反而使他们的孩子变成了精神病患者。你应该对安全预防措施及正确的医疗行动深具信心。同时也应相信，父母“最好的”以及“最坏的”关切，都会影响到下一代。
在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话给需要帮助的某个人。向某人显示你的信心，并把你的信心传给别人。
把星期天当作增加“良好信心”的日子。养成读励志书的习惯。根据最近对青少年人滥服药物所作的研究报告指出，不服用任何药的正常年轻人，他们生活中的三大支柱就是：读好书、良好的家庭关系以及高度的自尊心。很多人不快乐，因为总是企图按照一个难以实现的计划而生活。
培养合理安排生活的习惯
快乐的人非常清楚如何安排生活
很多不快乐的人，他们痛苦的来源是因为“把自己摆错了位置”。快乐的人非常清楚如何安排生活，不快乐的人，每天睁开眼睛总是怀疑地自问：“我究竞要干什么？”所以说，要找快乐，就是懂得做出选择。
有快乐秉性的人非常清楚如何安排生活，不快乐的人每天睁开眼睛总是怀疑地自问：“我究竟要干什么？”
我们周围有很多人，当他们下了班之后，就像个泄了气的皮球，整个人瘫坐在电视前面，要不就是酗酒、豪赌，生活得很无奈。这种人一定是摆错了位置，他可能想赚更多的钱，想爬得更高，或者有更多的欲望，由于不知道割舍，想要的太多，结果反而掉人痛苦的深渊。
所以说，要找快乐，就是懂得做出选择，看你究竟把自己摆在哪一位？权力、名声、财富，还是快乐？心理学家认为，快乐的来源包括“新的刺激”与“不断超越”。这就说明了那些酷爱山的人，为什么总是喜欢向高峰挑战的道理。
快乐是一种生活的态度。假使一个人一辈子有钱、有权。有名，却没有快乐，仍旧只能算是虚度此生。
培养面对现实的习惯
其实对每一个人都一样，人生至少80％操之于“生活态度”。如果你发现自己有“到某个时候我就快乐了”这种心态，你最好尽量改成让自己此时此刻就享受到满足感。把你的注意力集中在尽情享受眼前的时光，不要浪费精力为未来虚构理想。一切性情中，最难能可贵的便是善于珍惜眼前的每一刻。
怎样才能与快乐零距离接触呢？要求自己的一生百分之百幸福快乐，倒不如试着把美满人生看成一个10：80：10的组合比较。10％是左右逢源，事事如意的人生，诸如仰慕者向你献上玫瑰；孩子们课业表现优异；你的彩票中了大奖之类可遇而不可求的好运道。另10％的时光则是极为艰苦坎坷：比如你或你所爱的人得了重病；你服务的公司开始裁员；你“十拿九稳”的投资泡汤了等等。至于那80％的主要部分，一切悲喜苦乐都掌握在你自己手中：尽管你休假的那几天气候恶劣，天天下雨，你却仍旧过得非常愉快。你的父亲或母亲可能脾气专制霸道一点，可是每次你还是高高兴兴的和他们共聚同乐。你一夜没睡好，可是第二天还是尽可能抖擞精神，拿出最佳表现。你的婚姻、家庭或工作并非尽如所愿，但你仍然以自足常乐的生活态度，愉快地过日子。
其实对每一个人都一样，人生至少80％操之于“生活态度”。如果你发现自己有“到某个时候我就快乐了”这种心态，你最好尽量改成让自己此时此刻就享受到满足感。把你的注意力集中在尽情享受眼前的时光，不要浪费精力去为过去、未来虚构理想。一切性情中，最难能可贵的便是善于珍惜眼前的每一时刻。