小时候，快乐是一件简单的事，长大后，简单是一件快乐的事。
快乐其实就这么简单。减轻生命的包袱，放弃一些烦恼，放弃一些利益，你便能轻装上阵，就会与快乐结缘。
简单是一种选择，快乐是一种智慧，简单的快乐承载的是生活的智慧，那是心灵烹饪出的美味。
握住美好，丢掉烦恼
生活宛如一部情节曲折的电影，一个个精彩的小镜头便组成了绚丽多彩的生活。敞开你的心扉，把握美好的现在，忘却纷扰的烦恼，用心去感受世界，感恩生活，你的生活也会美如影片。
有一个倒霉的年轻人，他进入一家公司做销售，上班才3天，就被主管开除了，原因是他打销售电话的时候，总是口吃，客户的问题总是回答不上来，还闹出笑话，让办公室的其他业务员只顾着笑而耽搁了打业务电话。
就在他被开除的第3天，他的女朋友又跟他分手，原因就是他找了一年的销售工作都没找到，好不容易找到一个，3天不到就被开除了，这样一个连自己都养不活的男人，怎么有能力去养活自己的老婆孩子呢？
事业和感情困扰着这个年轻人的心，他整天生活在浮躁、忧虑中，几乎濒临崩溃的边缘。
他有一个朋友，在外闯荡多年，回家探亲的时候听说他的状况不好，就来看望他，跟他交流片刻后，朋友立刻出示他一本有关心理学的书，并邀他第二天一起去拜访那个心理学作者。
原来，这本书是朋友参加一次书会的时候，在作者签名售书的现场买到的，当时朋友让作者留下电话号码，作者大方地给了他一个座机号。
当年轻人和朋友一起来到作者家中的时候，发觉这是一个简洁而又干净的四合院，朋友说明来意后，作者就热情地招待了两人。
年轻人一坐下就开始抱怨自己的人生是多么不如意，生活是多么不幸福，工作是多么不顺利，女友是多么不领情。最后他总结一句：“总之，我是个被烦恼困扰着的，甚至有一点神经质的可怜人。”
心理学作者笑着离开了接待室。
年轻人感觉有点失落：我还的话还没说完呢，我想再说一说我为什么平时说话口若悬河，怎么一跟客户交谈就口吃呢？
朋友感觉有点诧异和担忧，莫非是作家先生听了他的信口开河，不耐烦了，所以就离去了，是不是在下逐客令了？
这时，作者又出来了，他拿出了少许的圣女果和玻璃小碎片。
“这是什么意思呢？”朋友看到了作者手中的东西，很是纳闷，“就给我们这几颗小果子吃？小碎片是干什么的呢？”
朋友要帮作者拿果子和碎片，作者没有让他接，只是径自走向年轻人。
“你握住拳头，试试看！”作者笑对年轻人。
年轻人照做了。
“再握得紧一些。”
年轻人又照做了。
“再紧一些。”
年轻人还是照做了，拳头捏得越来越紧，指头几乎攥进手心了。
“感觉如何？”作者慈祥地问道。
年轻人茫然地摇了摇头。
“把拳头伸开。”
年轻人舒开手掌，作者就塞给他一颗圣女果和一片碎片，说道：“握紧。”
年轻人把圣女果和碎片握在手心。
“握紧一些。”
“再紧一些。”
“不行了，老师，我的手都快要被割破了。”年轻人感到手掌很疼痛。这时，作者突然喝道：“那你还不赶快把拳头松开！”
年轻人吓了一跳，舒开手掌，看着手掌有些微红的硌痕，碎片已经扎到圣女果里了。
“现在，把碎片取出来，丢掉吧，”作者望着年轻人，笑了笑，说，“生活中的事就好像这圣女果和玻璃碎片。如果你什么都不取、空握拳头，即使使出再大的力气，也是一无所获，这叫徒劳无功。圣女果就像你生活中一切美好的事物，而碎片就是困扰你的烦恼，人们在做事时难免要产生烦恼。你将它们握得太紧，必然要伤到自己，握得越紧对你的伤害也就越大。要记得及时将圣女果中的碎片取出来丢掉啊！”
看着圣女果与碎片，年轻人豁然开朗。
接下来的时间，他们一起研究年轻人下一步该怎么走：女朋友背弃你的怀抱，你祝她另攀高枝，另寻幸福；工作偏离你的特长，你可以试试换一个工种，你不善于与客户交流，但也许你适合做点技术性的工作。
受到高人的指点，年轻人的前途一天天走向了光明。
心灵有约：
舒畅的心情是自己给的，不要天真地去奢望别人的赏赐。舒畅的心情是自己创造的，不要可怜地乞求别人的施舍。如果你珍惜生命中每一段即将逝去的美好，如果你愿意为这个世界增添一份阳光和欢笑，请你丢掉心中的烦恼。
脾气逃了，福气到了
脾气走了，心里没有怒气了，脸上微笑多了，待人会显得更加亲切，做事会显得更加冷静。这样，生活就会更加和顺、和睦、和谐，福气就到了。
这是一个古老的禅理故事：
有一个老妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气，比如，老伴早上去钓鱼，到晚上才回来，她就会生气，还大发脾气。又比如，儿子耕田回来，要求吃点丰盛点的饭菜，她也会生气，还骂儿子不省心。再比如，女儿好久没有回娘家了，她也会生气，说女儿不想家了，忘记她的养育之恩了。
她因为喜欢生气，所以经常生病，医生说她急火攻心，不是药物可以治疗的，建议她去寺庙修身养性，于是，她便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。
高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一间禅房中，把禅房的门锁了起来，一句话也没有吩咐，就离开了。
老妇人看到高僧远去的背影，气得跳脚大骂。骂了许久，高僧回来了，但是高僧并不理会她，而是继续干着自己的事情。老妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻，不予理睬，继续吩咐着小和尚们打扫院子，挑水淘米，洗菜做饭。
老妇人骂累了，终于沉默了。
这时，高僧来到门外，问她：“老人家，你还生气吗？”
老妇人当然还生气，她在生闷气，她说：“是啊，我生气，开始生你的气，现在不了，现在我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”
“你在生你自己的气？连自己都不原谅的人怎么能做到心如止水、心平气和？”高僧拂袖而去。
不过这一次，老妇人没有骂人了，她静静地坐在禅房里养精蓄锐。
过了一会儿，高僧回来了，他又问她：“老人家，你还生气吗？”
“不生气了。”老妇人干脆地回答说。
“为什么呢？你现在是怎么想的？”
“我什么也不想了，因为气也没有办法呀。你开门放我出去吧！”老妇人想以后再也不来这个鬼地方了。
“你的气并未消，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。所以，我不能开门让你出去！”高僧说完又离开了。
老妇人看着高僧远去的背影，心想，这是什么高僧，这么薄情寡义的，我是来祈福的，不是来受罪的，我得想个办法早点让他放了我。
高僧第又一次来到门前，老妇人主动告诉他：“我不生气了，因为不值得气。你就放我出去吧，家里一老一小，还等着我做饭呢。”
“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道，不过这次高僧没有要离去的意思。
“什么气根呀？”老妇人有些不耐烦了，“我不懂，请您行行好，把我放了吧！我真的有很多事要做！”
“别忙，老人家。”高僧微笑着站在了夕阳映照下的禅房门外。
“我怎么会不着急？”老妇人对高僧说，“我真的有很多事要做，我没有时间在这里磨蹭，我悟性低，大师又不指点我，我还不如回家去。”
高僧将手中的茶水倾洒于地。老妇人惊讶地看着他，好久好久。
“老人家，你看见了吗？”高僧打开了禅房的门，“何苦要气？气便是别人呼出而你却吸入的那种东西，就像这废茶水，你吞下便会反胃，你不吞下它，而是倒掉它，它便会消散了。气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。”
妇人立刻顿悟：“夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？”
“是啊，老妇人，”高僧坦然一笑，“您这么忙，哪还有什么时间去生气，夕阳无限好，只是近黄昏，人生如此短暂，何必要浪费有限的生命去生气呢？”
老妇人听罢，欢天喜地回家去了。
心灵有约：
生活中的很多痛苦往往都是因为脾气引起的。很多时候，你无法改变事实，但你可以改变脾气；你无法控制他人，但你可以控制自己的情绪。不管面对什么样让你讨厌的人，遇到什么样让你烦心的事，只要学会掌控脾气，你就会很少生气，迎来属于自己的幸福。所以说，脾气没了，福气就来了。
笑对人生荣辱，淡看潮起潮落
人生有如一树花开，同发一枝，境况不一，有坠于绿茵，或掉入污泥，贵贱殊途，因果勿思。存在就是合理，合理就是美丽，笑对人生，就是善待这份美丽。
卢梭是法国伟大的启蒙思想家、哲学家、教育家、文学家，是18世纪法国大革命的思想先驱，启蒙运动最卓越的代表人物。可是，他却有一段鲜为人知的失恋故事。
那年卢梭22岁，在自己的订婚典礼上，和他订婚的女孩却牵着另一位年轻小伙子的手对他说：“对不起，我觉得，我们在一起不会幸福。他才是我的幸福。”
正沉浸在幸福中的卢梭呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中，他真想找个地洞钻进去。整个小镇都知道了他的事，在订婚的大好日子却被心爱的人狠狠抛弃，这是何等的羞辱。他想对变心的女友大发雷霆，他甚至想给她一个大耳光，可是，他忍住了，痛定思痛后，决定逃离这个让他随时被人用异样眼光看待的小镇。
于是，悲伤的卢梭开始了流浪生涯，从家乡瑞士到德国，又从德国到了法国。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己失去的尊严。
30年后，他再回到自己的家乡，当年负气出走的年轻人已经鬓角发白。但是这个时候，他已经成为伟大的文学家和思想家了。他的着作《忏悔录》、《社会契约论》、《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反响，他的名字享誉欧洲。
在回到家乡的第二天，有位老朋友问他：“你还记得爱丽儿吗？”卢梭笑着说：“当然记得，她曾经是我心爱的人儿，她差一点儿做了我的新娘。”他的语气里满是轻松，没有丝毫的怨恨。
“当初她带给了你莫大的羞辱，自己也没有好下场，这些年来，一直生活在贫困潦倒之中，靠着亲戚们的救济艰难度日。上帝惩罚了她对你的背叛，这是一件值得庆幸的事，要不，我们找个时间去羞辱她，就像她当年羞辱你一样。”朋友这么说着，本以为卢梭听到当初背叛自己的人落个悲惨下场后会感到高兴。
然而，卢梭却对朋友说：“我很难过，上帝不应该惩罚她。我不会去羞辱她的，她追求自己的真爱没有错，我才要收起自己的坏脾气，好好地帮助她。我这里有一些钱，请你转交给她，不要告诉她是我给的，以免她以为我在羞辱她而拒绝。”
朋友用质疑的语气问：“你真的对爱丽儿没有丝毫的怨恨吗？当初，她可是让你丢尽了脸。你当初也气得好几天不愿意出门。”
“如果有怨恨，那也是30年以前的事了，这些年我如果一直对她充满怨恨和愤怒，那我自己岂不是在这种悲愤中度过了30年，那对我来说，是一件非常残忍的事情。如果我满怀恼怒地去恨一个人，受伤的岂不是我自己？如果我满腔怒火地去辱骂一个人，那受伤的岂不是又添了一个人？坏脾气是很伤身体、伤感情的，有了坏脾气，我还奢望什么成功和福气呢？”卢梭说完，从口袋里拿出一些钱来，递给朋友，“希望这些钱能帮助她摆脱困境，生活得好一点儿，那样我也就安心了。”
卢梭对待曾经带给自己耻辱的人，选择了请谅解和帮助。
心灵有约：
当好心不得好报时，要豁达。当有人颠倒黑白时，别在意。自己能够拥有一颗晶莹剔透的纯美心灵，把所有的人和事都明白于心，顺其自然，也有着别样的风情和感动。幸福的人生，就是对那一份平淡生活的执着坚守！最美的人生，就是那种蓦然回首一笑置之的淡然！
从心上划过的幸福
新婚之后的新鲜、甜蜜慢慢逝去后，婚姻变得越来越公式化、程序化，日子在现实中变得越来越平淡和无奈，之后彼此因为一些本来无所谓的小事吵闹。美满的婚姻需要彼此的信任、关爱、理解和调节，那就是幸福划过心灵的感觉。
贝林自从嫁给海峰后，就辞去了业务经理的职务，在家做个专职太太，相夫教子，操持家务。5年过去了，如今海峰的文化公司已经渐渐有了起色，公司的员工越来越多，年轻漂亮的女员工也逐年增多。这让贝林不免有些担心，她也隐隐约约地感觉海峰有些变了，变得不客气，变得爱挑剔。
贝林仔细一琢磨，这样下去是不行的，她得想办法让事业有成的海峰回心转意，她得像5年前一样，用自己的菜抓住海峰的胃，让自己的家庭重新回到过去那温馨浪漫的岁月。
想当年，当海峰带着鲜花来拜访贝林的时候，贝林做了四个小菜、一个汤，饭后，海峰就向贝林求婚，请求她做自己的太太。
贝林收回自己的回忆，回到残酷的现实。
这一天，她鼓足劲头，在厨房里大显身手，做了海峰最爱吃的卤肉、炸鸡，还花了好几个小时烘焙了甜美的蛋糕。
贝林夹了一块卤肉放进海峰的嘴里。
海峰吃了口卤肉，说：“口味太咸了，以后酱油应该放少一点儿，盐和味精也不要放的太多了。”
贝林夹了一块炸鸡放进海峰的嘴里。
海峰尝了一下炸鸡，说：“鸡肉应该烤，否则，太油了。以后要做清淡一点的肉，那样才有利于健康。”
贝林夹了一块蛋糕放进海峰的嘴里。
海峰的蛋糕吃到一半，说：“蛋糕太甜腻了，这样的东西少吃为妙，以后不要再做了。好不好？”
贝林生气了，起身把整个蛋糕扔到垃圾桶里。
海峰吓了一跳，问：“你为什么这么生气？”
“你连我为什么生气都不知道？”贝林怒吼着，“满桌的菜，被你说得一文不值，在你眼里，早就没有这个家了，我看我们还是离婚吧。”
“吃饭吃得好好的，怎么就提起离婚来了呢？”海峰有点惊讶，“我不离婚，我已经习惯跟你朝夕相处了，没有你在身边，我不习惯。”
“得了吧你，”贝林很生气，“你这么嫌弃我的菜，我跟你在一起还有什么意义？其实你心里就是嫌弃我！我哪能比得上你们公司那些年轻漂亮的才女编辑啊？”
“我哪有嫌你的菜？”海峰问，“我怎么可能嫌弃你做的菜？我吃你做的菜吃了这么多年了，已经习惯了，我怎么可能嫌弃你？公司的美女又不是我的家属，我干吗要拿你跟她们比啊？没有可比性的！”
“哼！狡辩！你不是说卤肉太咸吗？”贝林生气地说。
“你有家族遗传的高血压，我希望你少吃一点儿盐。”海峰不疾不徐地说。
“你还抱怨炸鸡太油……”贝林的语气稍稍缓和了一些。
“你忘了上次健康检查，医生警告过你，你的胆固醇偏高，应该少吃油炸食物吗？”海峰提醒道。
听到这里，贝林放低声调：“你为什么叫我不要再做蛋糕？”
“做蛋糕很花时间。你平常在家做家务，出门买菜、添置各种家用品，还有，你的身体也不是很好，看你为一个蛋糕辛苦这么久，忙得满头大汗，我实在舍不得。”海峰的声音也不高。
“原来是这样！”贝林感动得热泪盈眶，原来贝林一直很幸福，只是已经习惯了的幸福，她视而不见！她暗自庆幸没有放走一直在她身边的幸福。
心灵有约：
缺乏关爱和呵护的婚姻难免会提前走到尽头。一旦选择了婚姻，就得花精力去经营，给爱人多一点关爱，这样才能恒久地拥有这份幸福。珍爱婚姻，家永远是最温暖的；珍爱婚姻，幸福就是平淡的主题。风风雨雨婚姻路，浓浓烈烈真爱情！