(23)不顺利时，可以自言自语
有这样一则事实，在侨居海外的人中，有很多人都患有神经衰弱症。调查发现，原因是不精通外语，很少和外国人接触，说话的机会减少，等等。本来，说话就是内心的表达方式，可是一个人不能和别人畅快地交谈，那么内心一定是忧郁的，时间长了定会感到内心的孤独。相反，有些人在国外却能适应，他们可以尽可能多地和外国人聊天。当一个人独处时，尽量用“自言自语”的方式清除内心的苦闷和挫折。这样可以缓解内心的忧郁，摆脱心理束缚。很明显，这种方法和前面的那种在别人面前倾诉的情况不同，这是在缺乏谈话对象时的一种自我安慰方式。
(24)写信给朋友或亲人，也可以消除烦恼
当一个人学业受阻、考试落榜、失恋等其他任何形式失意的时候，无疑是会非常伤心的。人生也是这样，会遇到各种各样的烦心事，最直接了当的解决办法就是找人倾诉衷肠。俗话说：“有话不说，定会撑破肚子。”把一切烦恼放在心里，根本无益于烦恼的解决，反而会影响情绪和身体健康。
凡是从事心理工作的人，为他人排除烦恼的首要步骤，就是要制造一种气氛，使感到苦恼的人把内心的烦事说出来。这样一来，不等工作人员或排忧的人说什么，他的心理就会轻松了一半，因为他心中的怒气已被消除了。
生活中也是这样，当我们或我们见到有人不高兴或遇到烦心的事时，就会找自己的好朋友，向他们一诉自己的烦恼。可是有些话不是可以当面对别人说的，或者当你的好友不在时，你可以试着用写信的方式。写信可以在看不见对方脸孔的情况下，把烦恼肆无忌惮地倾诉出来。何况，文字的东西更具体，你自己可以分析为什么会不高兴不开心，观察到烦心的本质。有时写完了信，读两遍，心情就好大半，信还没有寄出心情就好了。要是那样，你就可以安心地开始工作了。
(25)闷闷不乐时，把原因尽量写出来
我就有这样的习惯，每当我感到闷闷不乐或烦恼的时候，就把原因写出来，即使那是微不足道的小事。例如：“邻居家的猫太吵”，“想买的唱片买不到”等等。我把这些原因不管大小一一列出，并且写上序号。如果稍加整理，便会发现，有的原因很简单，有的原因很复杂，我们可以根据难易程度不同而先后解决。这样就可以解决心中的不快。
写字动作本身就具有减轻紧张的作用。所以这也是很好的缓解心理压力的办法之一。时常鼓舞勉励朋友，设法使他们的意志和决心得以加强，激励他们去抓住机会，那么那些朋友便能够从我们这里获得巨大的精神力量。
让每根神经都充满自信
人就好像一架复杂的机器，他那漫长的生命就是为了成就一番伟大事业，建立不朽的功名。因此，人体这架复杂机器中，每一个零部件对成功来说都是关键的，都是成功的一个要素，也就是说是完全为成功而存在的。
记住这条原则：坚信自己必有成功的把握，无异于替自己的精神打了一针兴奋剂，会使那些迟疑、恐惧、后退、彷徨的恶魔都纷纷避开你。同时，你的希望、期待与能力都会像电流在你身体里流过一般，使你整个身体受到感应，把你改变成一个充满希望、前途远大的人。
在创作歌谱时，必须使每一个音节都十分和谐；一个人的种种活动也是如此。凡是人体内的每一根神经、每一条筋络、每一个细胞、每一项组织、每一种能力都是成功的基本要素，如能和谐一致，就能够产生极大的效力。但是，正如一个音调失调有时会使整首歌谱失败一般，人在任何一种特质上的弱点都能够使他的全部活动归于失败。
没有任何人命中注定是要失败的。只要他自己善加利用本身的资源，他全身的一切特质、一切组织无不具有成功的能力。
也没有任何人命中注定要过穷苦生活的。自古以来的许多的例子可以证明，每一个人都有享受生活和快乐的权利。无论从任何人的生理结构上、心理上或环境上看，人人皆为快乐而生，人人都有权享受一切幸福、富贵和满足。
有些身强体健的人竟然会沦落到穷困潦倒的境地，确实是一种奇耻大辱，这不但对人的身体有害，并且还会阻碍人类文明的进步，大自然造人时没有规定哪一个人注定是要陷于失败穷困的。
有很多人这样想：世界上最好的东西，不是他们这一辈子所应享有的。他们认为，生活上的一切快乐，都是留给一些命运的宠儿来享受的。有了这种卑贱的心理后，必然就不会有出人头地的观念。许多青年男女，本来能够做大事、立大业，但实际上竟做着小事，过着平庸的生活，原因就在于他们自暴自弃，他们不怀有远大的希望，不具有坚定的自信。
有的人最初对自己有一个恰当的估计，自信可以处处胜利，但是一经挫折，他们却半途而废，这是由于自信心不坚定的缘故。因此，光有自信心还不够，更须使自信心变得坚定，那么即使遇着挫折，也能不屈不挠，向前进取，决不会因为一遇困难就退缩。
假如我们去分析研究那些成就伟大事业的卓越人物的人格特质，那么就能够看出一个特点：这些卓越人物在开始做事之前，总是具有充分信任自己能力的坚强自信心，深信所从事之事业必能成功。这样，在做事时他们就能付出全部的精力，破除一切艰难险阻，直到胜利。
玛丽·科莱利说：“假如我是块泥土，那么我这块泥土，也要预备给勇敢的人来践踏。”假如在表情和言行上显露着卑微，每件事情上都不信任自己、不尊重自己，那么这种人当然得不到别人的尊重。
造物主给予我们巨大的力量，鼓励我们去从事伟大的事业。而这种力量潜伏在我们的脑海里，使每个人都具有宏韬伟略，可以精神不灭、万古流芳。假如不尽到对自己人生的职责，在最有力量、最可能成功的时候不把自己的本领尽量施展出来，那么对于世界也是一种损失。
世界上的新事业层出不穷，正待我们去创造。
当杜邦在法拉格特将军面前陈述之所以未能攻陷切斯登城的种种原因时，法拉格特加上一句：“此外还有一个原因你没有提到，那就是你不确信你能做成那件事。”
一个人假如不相信自己能做那从未做过的事，他绝做不成。只有领悟到这一点，不依赖他人的帮助，不断努力，才能成为杰出人物。因此，任何人都要有坚强的意志，要相信自己。
巴罗·罗特希尔德一生的座右铭是“勇往直前”，这也是世界上诸多成功者的成功秘诀。在每一个时代，每一个国家，都有靠自己的力量闯出一条新路的伟大人物，比如费尔特、斯蒂芬孙、富尔顿、贝尔、莫尔斯、艾略特、爱迪生、马可尼、莱特等等，他们都是闯出新路的健将。
勇敢和创造力，是进取者必须具备的特点。在人类历史中，只有那些相信自己、做事不退缩、勇敢而富有创造力的人，和那些具有冒险精神的人，才能成就伟大的事业。
世界上不能真正了解的事还有很多，仍然必需使用自己的身体亲自去体验才行，否则人生还是有很多事是无法了解的。
由于体验到“我能做到这个地步”才会有自信，才有可能去面对下次的进步。每件事情都是一样，只靠读书，是很不容易拥有自信的。
因为活动自己的身体，所以才能了解生活的苦和乐。一旦突破过苦难的话，下次再遭受苦难时，就会下意识地把过去的苦难拿来和现在的苦难比较。认为：“什么？这次的苦比起上次的苦难，还不算什么呢？”就会很意外地突破这次的苦难。所以，年轻时应该多体会更大的苦难。这样经历过好几次的苦难，就可以使人越来越成熟了。
老人的说教中，包含着很多对人生有用的东西，可是，如果只是听这些说教的话，对人生并没有任何帮助，也无法踏上领悟之路。
当我们遭受到许多苦难时，就容易产生“我实在吃不消了”的意识而想逃避。而且，不敢面对苦难勇敢地站起来，只是想办法要逃开。像这样消极的态度，是决不可能产生任何好成果的。
最重要的还是，不管遭受怎样的困难，也千万不要害怕或担心。因为，这种害怕或担心，只会使那个困难更加困难，而使人认为不可能突破。但是，如果能把心朝着明朗的方向转变的话，有时就会知道，原来挡住前途的墙壁，并不怎么大，于是会产生突破这道墙壁的勇气来。
当我们遭受到大苦难时，一般人都会认为：“这件事我无法解决。”其实，这是极大的错误，因为，自己无法解决的事，决不可能发生在自己身上。最主要的还是在于，你是否能面对苦难勇敢地站起来。
你有相当好的经历，而且你也有丰富、宝贵的才能，不是吗？你对事业绝对抱有希望，只是你自己的否定思考阻碍了你前途的发展。所以你非做不可的事，是将你对人生否定的心，转变成具有建设性的心。你必须信赖你自己精神的力量、能力、经验。如此一来，你的人生将能得到完全的改变。在这个世界上是没有落后者的存在。
或许在我们的人生里有无数的困难、障碍，必然存在而不容忽视的阻力，但只要你拥有真正的自信，你就能够勇敢地、愉快地面对难局了。与无限的潜能建立密切的关系，便能使你拥有更深刻、不动摇的、永恒的自信，而得以突破人生的转折点。
在此，对那些想获得自信的人来说，最高的指导原则，在于“天降大任于我，谁能阻挡呢”这句话。当你专心致志于上述的真理时，随着它们占有你的心灵，你就能拥有自信而生活下去。
有方向感的信心可让我们每一个意念充满力量。当你用强大的自信心去推动成功的车轮，你就会平步青云，最终攀上成功顶峰。
海伦·凯勒的一生就是最好的论证。
她19个月时由于一场大病导致又聋又哑。生理上的变化使她的心理变得急躁不安，简直是十恶不赦的“小暴君”。
幸运的是她遇上了一名伟大光明的天使——安妮·沙莉文女士。沙莉文也是位不幸的女性，10岁时被送入麻省孤儿院，14岁时双眼得病几乎失明，但她学习了英语，并成为海伦的家庭教师。沙莉文女士对海伦的每一次教导都非常困难，海伦固执己见，通过又哭又喊来反抗教育。但沙莉文女士却用一个月的时间便与她建立了沟通。她成功的原因是自我成功与重塑命运——信心与爱心。就是如此：两手相牵，两心相联，沙莉文用爱心与信心抚平了海伦心里的创伤，唤醒了她沉睡的意识力量。自然聋哑的海伦，凭触觉——用指尖代替眼和耳——学会了与外界沟通。10岁后，她的名字就已传遍全美，成为残疾人的模范。
若说小海伦没有自卑感，那是不确切的，也是不公平的。幸运的是沙莉文帮她树立起生活和学习的信心，实现了对自卑的超越。海伦孜孜不倦地接受教育，并获得了超过常人的知识，顺利地进入了哈佛大学拉德克利夫学院学习。她说出的第一句话是：“我已经不是哑巴了！”她作为世界上第一个受到大学教育的聋哑人，以优异的成绩毕业。
海伦不仅学会了说话，而且还学会了用打字机着书、写作和“鉴赏”音乐。她的触觉很敏锐，甚至可以把手放在对方嘴唇上来知道对方在说什么。如果你和她握过手，几年后当你们再见面握手时，她会凭握手认出你，知道你是美丽的、强壮的、爽朗的或是体弱的、滑稽的或是满腹牢骚的人。她大学毕业那年，人们在圣路易博览会上设立了“海伦·凯勒日”。她始终对生命充满信心，充满热诚。凭她那坚强的信念，她终于战胜了自己，体现了自身的价值。二战后，海伦·凯勒在欧洲、亚洲、非洲各地巡回演讲，唤起人们对身体残疾者的重视，被《大英百科全书》称为残疾人中最有成就的代表人物。
懂得“信任”自己“心灵”的人，必然会最终取得成功；海伦·凯勒用自己的行动证实了这一点，创造了物质财富也创造了精神财富。
马克·吐温评价说：“19世纪中，最值得人们纪念的人是拿破仑和海伦·凯勒。”
虽然过去是失败的连续，但不管过去怎样，也不管将来可预想到的阻碍是如何，我们都必须把握今天，勇敢、坚强地走下去。
重视今天就等于重视现在自己的生存，而把应该做的事拖延到以后才做，就等于不重视自己生命。把握住现在正生存着的生命，并且好好地走下去，也就是要把时时刻刻出现在自己生命的“现在”充分地活用下去的意思。如果无法做到这点的话，我们可能会失去一切。
每日都是新的人生、新的挑战、新的战斗，也是新的前进。
这并非难解或难以实行的事，而是身为一个人所应当做的事。
每天都是新的一天，就等于不要把过去的悲伤、痛苦带到今天来。每天都是一个新的开始，每个早晨都是重新被创造出来的世界。背负着悲伤、罪恶的重担而苦恼的你呀！这里有你美丽的新希望！
把过去到昨天为止所有令你苦恼、悲伤或失败的事，全部都忘掉。当清晨天明时就去面对一个崭新的挑战。抹掉旧的悲伤和过去的罪恶，那些未来不可预知的痛苦，也要完全擦拭掉。以“今天”的勇气重新站起来，重新开始吧！