在奉书之前，我曾阅读过很多的书籍。如《禅的生活》、《拈花微笑》、《禅与悟》，都跟禅修的方法及禅修的观念有关，颇受许多读者的喜爱。这也反映出禅修的风气，已在海内外的华人社会，渐渐地推展开来，深感欣慰。
以美国为例，禅修曾经成为一时的风尚，知识份子学禅坐，大学生学禅坐，许多的中学也以正式的课程，教授青少年学生打坐。那是因为美国的社会情况稳定，经济成长正常，故在物质生活之外，便将追求精神领域的开发，作为他们的生活目标。
有关禅修的书籍，今天能受到我国各界人士的重视，相信也跟国内的社会结构及经济开发有关，所以我能连连出书，也为我们的国家，倍感高兴。
本书共收集文稿二十篇，长的约有二万余字，知珠约有三、四千字，按禅的文化禅修方法的演变、禅坐的基础方法、禅与生活、禅现现代人的生活、提起与放下、禅与人生、禅与自我等二十章进行细致的叙述，通过禅的含蓄，禅的隽永，禅的韵将使你在细细的回味中渐次进入佳境，并由此而窥觑到禅的观照、禅的净明、禅的超脱、禅的穿透。
本书的各篇之间，只有思想与目标的统一性，并没有篇与篇之间的连贯性；可以连续逐篇地读完，也可以单篇前后地抽读。正因为本书所收各篇，是在各地不同的场合讲出，每篇各有其特色，但是也有若干资料内容，在全书的各篇之中，重复出现了一至两次，以保持各自成篇的完整性。
本书的内容性质，是以禅法的观念及禅修的方法，通过深入的体验及简明的介绍，推广到人间的现实生活中来，以期使得不论年龄性别、职业层次、教育程度的社会大众，都能分享得到挥法的利益。若能定时禅修者，本书中提供了基本的撵坐方法；若是忙碌异常的人士，也不妨试著用本书中介绍的禅修观念，调整自我，消融自我。从三分钟的放松身心，到平常日用中的照顾身心，更见筒便实用的禅修方便。
本书的目的，是通过禅法的功能，来推动心灵环保、生活环保、自然环保，以期实现法鼓山的理念：“提升人的品质，建设人间净土。”
愿您通过对于这本书的阅读，进入到一个云破月来，前所未有的心灵境界、人生境界，在花繁柳密处拔得开，于风狂雨急时立得定，自净其意，超然物外。
美妙而又受用无穷的禅！