凡是想大有成就的人，必须懂得“努力自爱”。他必须明白，成功大半依赖于自己的“成功机器”--身体。
健康是无价的。英国一位着名医生说过，人要长寿，必须要做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当的嗜好。职业给他以生活的资本，嗜好给以生活的乐趣，可以使他在愉快的心情下工作。“行动”的意义等于“生命”，而“静止”则等于“死亡”。
凡是想大有成就的人，必须懂得“努力自爱”。这就是说，他要尽一切努力，培育其身心健康。他必须明白，成功大半依赖于自己的“成功机器”--身体。所以，对自己的身体必须要在意。
许多人都是不知“自爱”的人。他们对自己身体的残酷，远甚于对待牛马。他们总是饮食不足，或饮食过量；他们总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间；他们简直要破坏一切生理的、精神的规律；虽然年纪中壮，却已是“白发苍苍”未老先衰了。他们不明白，为什么自己的体力竟不能与自己的意愿相称？为什么自己的能力竟不能执行自己的意愿？于是他们只好勉强着自己“强弩之末”的身心去从事工作。
天下没有哪一件东西比我们的体力与精神更宝贵。所以我们必须不惜任何代价，以获得和拥有它们。假如有一个人，有着一水池的宝贵生命力，但他却在蓄水池上到处凿孔，让池中的生命力流走。对于这种人，你会有何感想，你一定认为他是个傻瓜。其实，生活中有好多人都是这么做的。他们有着一大池的生命力，但由于他们不谨慎，不留心，使得大部分的生命力都从漏孔中流走。有的人时时刻该都在浪费自己的精力，摧残自己的生命力，因而减少了许多成功的可能性，他们却还要诧异为什么自己总不能成功。
缺乏睡眠、缺乏户外运动、缺乏朋友间的欢娱、缺乏有营养的食物，工作过度……这些都是可以使我们的精力流走、生命力漏掉的漏洞。有许多宝贵的精力是在烦闷、愤怒、恐惧、忧愁及各种不良心境中耗费的。请你每天检阅一次，你的精力是怎样用去的；检阅一下，有多少精力是浪费在无谓与不正当的地方。恐怕你因动一动感情、发一次脾气而损失了比整天工作还要多的精力吧？
孙中山先生是我国伟大的革命先行者，历经了许多挫折--辛亥革命的胜利果实被剥夺；第一次、第二次护法运动的失败……但他从不向挫折和困难低头，他终于找到了革命的正确道路：联俄、联共、扶助农工三大政策和“新三民主义”。
孙中山先生亲手建立的“黄埔军校”已经为革命培养了一支训练有素的武装力量。可以说当时的革命形势是一片大好！但就在这时孙中山先生却因病离开了人世。孙中山先生带着“革命尚未成功，同志仍需努力”的遗憾离开了人世，而留给世人的却是失去健康的惨痛教训。
“壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟”，这是纪念古代一位伟大人物诸葛亮的一句话。
我们到处可以看见，某些有作为、有智慧、有才能的青年男女，为不健康的身体所羁绊，壮志未酬。天下最大的悲哀，莫过于有志而不能酬。感觉到自己有着大量的精神能力，而同时没有充分的体力作为拼搏的后盾。许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦。因为他们不懂得去维持自己身体的健康。如果你想拥有一个成功的人生。你必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你的生命资本的东西，养成自爱的习惯。