心理医生接着说：“很多时候都是我们主动去找烦恼的，每个人都会面临同样的困境，只是不同的人选择了不同的态度去对待，所以产生了不同的结果。当你陷入烦恼时，记住你就好比那只章鱼，此时要松开你的手，让自己自由游动，坦然去接受生活中可能出现的一切。”
人的一生遇到困境是很自然的事情，是生活的组成部分，是人人必须领取的“快餐”，关键是我们怎样看待并对待它。“世事常难遂人愿”，坦然地面对事实，用平常心看待困境，依靠自己的努力扭转不利局面，而不是无限放大那些烦恼。
一个人常常无法选择环境，但只要保持一颗平常心，就能坦然地面对生活，就能在面临无法避免的困难时不被击倒。
5不要苛求尽善尽美
希望自己的形象变得完美一点，希望自己做的事完美一点，希望每天都有一个完美的收场……将完美作为自己的一个努力方向固然没有错，但有很多人却陷入了完美的怪圈，因为他们不是在追求完美，而是处处苛求完美，将其当成了自己一生的终极追求，以致掉进了这个漂亮的陷阱，随之而来的是心情焦虑、紧张、孤独，精神备受折磨。
有一个商人，在出海经商的时候，用他那美丽的丝绸跟当地的渔民换来了一颗硕大而美丽的珍珠。
那是一颗贝壳颜色的珍珠，它在灯光下发出晶莹灿烂的光芒。然而商人总是感到有点不舒服，因为那颗珍珠上有一个不容易被发现的小小的斑点。他想，若是能够想法子将这个斑点去掉就好了，那它一定是这个世界上最最完美的珍珠了。
于是，商人找来一把小刀，狠狠地在珍珠表面刮去了一层，可是斑点居然还在；他又狠了狠心，刮去第二层，他以为这下总可以把斑点去掉了，然而那个顽固的斑点依旧存在。
就这样，他不断地刮掉了一层又一层，直到最后，那个斑点终于没有了，而这时他才发现，那颗美丽的珍珠也不复存在了。
因为这件事，那个商人十分懊悔和伤心，每天念念不忘，终于因此一病不起。临终前，他无比懊悔地对家人说：“如果当时我不去计较那个小小的斑点，现在我手里还握着一颗美丽的珍珠啊！”
这个世界上根本就没有绝对完美的事物，所以要允许你的生命和身边的事情有些瑕疵，不要为了追求完美而放弃一颗珍珠，更不要因为一个“斑点”而毁掉你所有的快乐。
哲人说：“完美本是毒。”生活中，如果事事追求完美其实是一件痛苦的事，就如毒害心灵的药饵！凡事都有一个度，过于热衷完美，就会与自己的初衷脱节。
有位伟大的雕刻家是一位完美主义者，他所完成的雕像，令人几乎难以区分哪个是真人、哪个是雕像。有一天，死亡之神告诉雕刻家他的死亡时刻即将来临。
雕刻家非常伤心，他和所有人一样，害怕死亡，不想死亡。他苦思冥想了很久，最后终于想到一个好方法，他做了十一个自己的雕像。当死神来敲门时，他藏在了那十一个雕像之间，屏住了呼吸。
死神感到困惑，他看到了十二个一模一样的人，他无法相信自己的眼睛，从未发生过这种事！从没听说过上帝会创造出两个完全一样的人，这个世界上每个人都是唯一的。
这是怎么回事？死神无法确定自己究竟该带走哪一个？他只能带走一个……死神无法作决定。带着困惑，他回去了，他问上帝：“你到底做了什么？居然会有十二个一模一样的人，而我要带回来的只有一个，我该如何选择？”
上帝微笑着把死神叫到身旁，在死神耳旁轻声说了一句话，并让他到那个艺术家藏身于雕像间的房间里，说出这句话。
死神问：“真的有用吗？”上帝说：“别担心，你试了就知道。”
死神半信半疑地来到那个雕刻家的房间，往四周看了看，说：“先生，一切都非常完美，只是我发现这里还有一点瑕疵。”
这个追求完美的雕刻家完全忘记了自己此刻的处境，他立即跳了出来问：“什么瑕疵？”
死神笑着说：“哈哈，我终于抓到你了，这就是瑕疵——你无法忘记你自己，天堂都没有完美的东西，何况人间。走吧，你的死亡时刻已经到了！”
世界上总是有很多人坚持完美主义，他们对那个永远不可能实现的目标孜孜不倦地追求着。19世纪法国诗人穆塞特曾写下这样的话：“完美根本就不存在，了解这句话的人就等于了解人性智能的极致，期待拥有完美者是人类最疯狂最危险之举。”
对大多数的项目来说，做好95%到98%已经算相当好了。科幻小说作家莫夫就说：“我不是完美主义者，我再回头看自己所写的书时，一点也不会感到遗憾或担心。”
没有人不渴望完美，它看起来是那么美丽诱人，可是你也要清楚，它只是一个永远不可企及的目标、一个美丽的陷阱，如果你执着于追求它，它将会耗费你大量的精力和时间。
6没有不快乐的生活，只有不快乐的心
世界上，没有不快乐的生活，只有不快乐的心。如果一个人看什么都消极悲观，那么，生活中再有意义再美好的东西都不会让他心动。而与之相反，一个拥有快乐之心的人无论做什么都充满力量，对他来说，没有什么事情会坏到极点，也没有什么境遇能把自己逼到走投无路。
维克托·弗兰克尔什么罪也没有，只因为他是犹太人，就被抓到了纳粹德国某集中营。接着，他又被转送到其他集中营，甚至被囚在奥斯维辛集中营数月之久。但是他从没有放弃对自由的希望，对生的渴望。
他每天都坚持刮胡子，不管身体多么衰弱，就算是用一片破玻璃当做剃刀，他也坚持每天都把脸刮得干干净净。因为每天早晨当囚犯列队接受检查时，那些生病不能工作的人就会被挑出来，送入毒气房。而刮了胡子，则能让自己看起来脸色红润，健康状况不错，就能逃过被送入毒气房的一劫。
但是，他的身体仍然在每天2片面包和3碗稀麦片粥供应之下日趋衰弱。而且还要忍受超额的劳动，常常是半夜三点就被喊起来去工作。
维克托·弗兰克尔时刻都在想着用什么样的办法能逃出去。同室的伙伴知道了他的想法，都嘲笑他异想天开，来到这个鬼地方，从来就没人想过能活着出去。既然来了，就老老实实干活吧，兴许还能多活几天。
维克托·弗兰克不相信自己一定会死在这里，他一定要活着出去。机会终于来了，一次，在野外干活，他看到了不远处的一堆赤裸的死尸，生的希望也许就在这里了。于是，趁着黄昏收工时刻，他钻进了大卡车底下，把衣服脱光，乘人不注意，悄悄地爬到了那堆死尸上。尸体散发出来的难闻的气味，还有蚊虫的叮咬，他都咬牙一动不动地忍着，直到深夜，他确信周围无人了，才爬起来光着身子一口气跑了70公里。
维克托·弗兰克尔逃了出去，他从那个从来没有人活着出来的鬼地方逃了出去，这真是一个奇迹！他后来对人们说：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。”
生活可以糟糕透顶，但你的心却要保持快乐。如果你的心态是积极的，那么不管遇到多么糟糕的事情，都能找到化解的方法。
有些人也许会说：“老天生来就待我不公，我生下来就有生理缺陷，那我该怎么办呢？”有些人选择消沉度过，但是那只能把自己拖入另一个人生沼泽地。有些人正视现实，积极接受，结果他们的命运就因此而被改写。
有一个叫丹普赛的孩子，他生下来就是一位畸形人，四肢不全，只有半边右脚和一个右臂的残端。可是，他像其他孩子一样热爱运动，尤其喜欢踢足球。为了能让他踢足球，他的父母亲给他做了一只木制的假脚，这样他就能穿上特制的足球鞋去踢球了。
然后，他就开始了自己的足球生涯，他每天都用自己的木脚练习踢足球，他付出了多少努力和辛苦只有他自己知道。他的球越踢越好，以致新奥尔良的圣哲队雇他为球员。
在一次圣哲队与底特律雄狮队的比赛中，丹普赛用他的跛腿在最后两秒钟内、在离球门63码的地方将球踢进，顿时欢呼声响彻天空，这是职业足球队当时踢进的最远的球。这次圣哲队以19∶17的比分战胜了底特律雄狮队。
亨利写过这样的诗句：“我是命运的主人，我主宰自己的心灵。”如果你认为生活是不快乐的，那么它就是不快乐的，并且会因为你的消极而变得更加糟糕。但如果你认为不顺利的环境并不能影响到你的内心，那么你就可以通过自己的努力让自己的生活变得更加快乐。
叔本华说：“人们不受事物影响，却受到对事物看法的影响。”不要总抱怨自己时运不济，也不要抱怨周围的环境是多么糟糕，一切的不如意都源于你的心态。你可以让自己生活在地狱，也可以让自己生活在天堂，决定权都在于你的心。
7痛苦如盐，心的容器大了味就淡了
这里有一勺盐，如果我们将其溶化在一个普通的水杯里，咸味一定是非常重的；若是将其溶化在一盆水里，味道就极淡了；若是放到一个池塘，或者一条河流，甚至是大海，盐原本的味道就无影无踪了。
如果痛苦就是这一勺盐，我们用什么容器来盛，是水杯，是盆，还是池塘、河流，或者是大海？
在西湖边上的灵隐寺里，有一对师徒在那里修行。
徒弟是个特别喜欢抱怨的人，每天都有很多事情让他看不顺眼，他总是不停地埋怨这埋怨那，总是感到不开心。但是师傅却什么都不说，每天都安然地念经修行。
有一天徒弟又在抱怨，师傅看看他，请他去厨房取一些盐过来。
当徒弟满腹疑惑很不情愿地把盐取回来后，师傅让徒弟把盐倒进一杯水里，然后喝下去。徒弟勉强喝下了那杯盐水，神情十分痛苦。
师傅这时候问他味道如何。
徒弟皱着眉说：“真是太苦了。”
师傅笑了笑，没说什么，只是让徒弟再去拿刚才那么多的盐，然后跟自己一起去湖边。
师傅一路上都没有说话。来到湖边后，师傅让徒弟把盐撒进湖水里，然后对徒弟说：“现在，你喝点湖水。”
徒弟掬起湖水，喝了一口。师傅问：“有什么味道？”
徒弟回答：“很清凉。”
师傅问：“咸吗？”
徒弟说：“不咸。”
师傅又问：“那苦吗？”
徒弟说：“不苦。”
然后，师傅坐在这个总爱怨天尤人的徒弟身边，拍拍他的肩膀说：“人生的烦恼和痛苦就如同这些盐，是有一定数量的，既不会太多也不会太少。决定这些苦难带给我们伤害程度的是我们承受这些苦难的胸怀的大小。所以当你感到痛苦时，就把你的心胸放宽些，那么你的痛苦就不是放在一杯水里，而是放在一个湖里了。”
人生的苦痛就如同小和尚手里的盐，数量已定，不会太多也不会太少，是我们承受痛苦的容积决定了痛苦的程度。所以当你感到痛苦时，想办法把你承受的容积放大些，不是一杯水，而是一个湖，一个海。
很多时候，人们陷入痛苦不能自拔不是因为那个痛苦本身有多大，而是因为我们盛放它的心胸太小了，无意中放大了痛苦。
有位农妇，不小心打破了一个鸡蛋，这本是一件再平常不过的小事。但是，这位农妇却苦苦纠缠于对那个鸡蛋的思考。她想到：一个鸡蛋经孵化后就可变成一只小鸡，若孵出来的是母鸡，长大后又可以下很多的蛋，蛋又可孵化很多鸡。而鸡又会下蛋，蛋又能孵鸡……最后，农妇大叫一声：“天哪！我失去了一个养鸡场。”可以想象，农妇会为失去一个鸡蛋感到多么痛苦。
心胸小了，痛苦的感觉就重了，要想淡化痛苦，就要放大承受痛苦和悲伤的心胸。人生时时有痛苦，只有我们把承受痛苦的心放大了，痛苦才会淡化。
8痛苦源于错误的追求
人之所以痛苦，在于追求错误的东西。当你认为金钱可以代表地位时，金钱也带给你许多的烦恼。当你认为赌博可以带来快乐时，赌博却让你失去朋友和家庭。痛苦大多是人们自酿自斟自饮。
曾经有这么一位年轻人，他的目标是成为一名数学研究员或者是一名翻译家。为了实现这个目标，年轻人不顾家庭的贫困，不顾已经不小的年龄，到一所大学做了一名无证的旁听生。他不敢光明正大地去听课，一旦被同学或是老师发现，他就不得不拿着书走出去。
他希望通过旁听，读完数学研究员的全部课程，并修完硕士学位。为追求这个目标，他付出的代价是整整17年的时间。
整整17年，他是在一次次的打击和辗转反复中度过的。一开始学数学的时候，他一知半解，在运用方面更是难以下手。后来他分析原因，觉得是因为自己的英语水平太差，从而导致了数学不好，于是他又转而苦攻了几个月的英语。不过到头来他的数学成绩还是不见有什么提高，英语也不怎么样，他放弃了学习英语，继而放弃了数学，改学德语和俄语。
最后的结果是，他的各个学科的学识都只是半桶水，稍微学得好一点的是俄语。17年过去了，年轻人已经成为中年人，但苦苦追寻的结果却是：数学没有达到应有的水平，学历又不具备。为了谋生，他只能靠他勉强过关的俄语当了一名翻译。
如果一个人走上了错误的途径，等待他的将是无限的痛苦。有一些人，明明知道追求的并不适合自己，可还是要继续下去，明明心里痛得不行，还是硬撑着坚持下去。你拼命追求的，不一定是正确的，你不去追求的，未必就是错误的。明白你的追求是对是错，非常重要。
在人生追求的过程中，我们要善于总结自己、反思自己，找到正确的追求方向和追求方式。这样，就不会按照错误的方向一直走下去，痛苦就会少一些。只有用正确的方式来追求自己的幸福，这样的幸福才会长久。否则，你将为痛苦买单。
有一位男生，学的是播音专业，他自认为自己很有实力，所以给自己定下的目标是，以后找的工作单位不仅要有实力，而且给的工资还要高。
毕业没多久，这个男生的父母就为他在家乡的一个电台找到了一份工作。由于刚毕业，没有实践经验，所以有3个月的实习期，但这3个月的工资少得可怜。当时的时间对于这个男生来说，过得相当煎熬。还不到两个月，这个男生认为自己足够优秀，不应该留在这种小地方，所以毅然辞职，准备去北京打拼。
他在招聘会上，见到了一家不错的单位招记者，但招聘人员告诉他，他的专业和记者职位不是特别对口，所以需要一个月的无薪实习，要跟着带队老师学习，合格后就可以正式签合同。但这个男生一听，要白干一个月不给工资，觉得很郁闷，就走开了。
后来他进入了一家不太知名的杂志社，很受重视，而且一上来就全程参与了一个大策划，正当他有些得意时，一些同事对他有了不满的意见，认为他刚进来，什么经验都没有，还参与策划，为人还不谦虚。这个男生听到这些意见后极为生气，心想：一个不出名的杂志社，不够大，没什么影响，还不怎么正规，同事又不好，干脆辞职算了，凭我的能力，完全可以找个更好的。于是他又一次辞职不干。
后来他陆续找了很多单位，不是嫌工资太低，就是嫌自己得不到重用，一次次与机会失之交臂。就在他徘徊观望的时间里，金融危机席卷而来。当他觉得后悔以前不应该那么轻易地辞去工作时，再也没有单位打电话让他去面试了。