养成用温水刷牙的习惯，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂。如果你经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
每天晚上睡觉前用热水烫脚，不亚于一次脚底按摩。当然，水不要太烫，不超过45℃为宜。
注意清洁你的双手。研究人员认为，漂拂在空气中的肺炎衣原体病毒，不仅能引起支气管炎和肺炎，对心脏健康同样有害。所以最好经常洗手，防止病毒和细菌的侵害。所谓病从口人，心脏病也不例外。
还有，不要吸烟。吸烟的危害我们就不再重复说明了。反正别相信那些“社交工具”的借口，也没有所谓的“安全香烟”，每天1～4根烟的结果是，患心脏病的概率增加三倍，这还不包括其他损害。美国最新的调查更显示，所有淡味的香烟和其他香烟一样，对心脏功能百害而无一利。
4．呵护你的“私密花园”。
要坚持每天清洗外阴。清洗时，先将专用洗盆清洗干净．然后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5～lO分钟。等到水冷至不烫手时，清洗外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染。
要保护你的乳房，不要用香皂类的清洁物品来清洁乳房，那样会洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。要清洁乳房．最好用温水和温和的沐浴露。沐浴后，轻轻涂上滋养霜。并轻轻按摩十分钟。据说，使用橄榄油效果不错。
任何时候，女人都要洁身自爱。有数字显示，性病对心脏的伤害较大。比如疱疹就可以触发血管壁的化学变化，从而使胆固醇有机会形成危险的血栓或肿块。因此，安全的性不仅是对你的下半身负责，还关乎心脏安危。
5．保持一个好心情，并学会放松。
女人要想办法让自己放松，这很重要。压抑的情绪硬化了血管，减缓血液流动速度，进一步将你置于心脏病的危险之下。研究发现，抑郁可能触发炎症，降低免疫力，严重的可导致血栓。更为不幸的是，抑郁的女性患心脏病的数量是男性的4倍。因此女性更应该重视抑郁症。因为长期的心情抑郁可能导致硬件上的损伤，心脏就是首先受害的器官。
因此，建议你改变一下喜欢给自己加码的生活态度，试着让自己慢下来，闲暇时间不妨练练瑜伽，这将对心脏健康大有好处。
生活中总会有这样那样的烦恼，与其钻牛角尖让自己焦虑，倒不如宽容处世，并在自己力所能及的范围内去帮助别人。因为，这会让你心情平静，充满爱心，也能让你的身体保持一个健康的状态。
如果你经常想起你爱的人，可以减少抑郁荷尔蒙对身体的毒害．并提高心脏健康。这是最近加利福尼亚研究人员取得的研究成果。所以，生活在爱中的女人，心脏更容易保持健康。这应了那句老话，爱别人就是爱自己。
Chapter8不用说，女人当然要自己有钱
几乎每个女人，在纯真的少女时代。都希望找到一张长期饭票。与此同时，家里的女性长辈也往往希望她嫁给一个赚钱像打开水龙头一样容易的男人。可惜，很少有人能诚实地告诉女人：仰人鼻息，跟男人伸手，是多么没有面子，没有尊严。
在这个“白头偕老”已经快要成为神话的现代社会，女人拥有一张长期饭票的概率越来越低。一旦婚姻破碎了，金钱纠纷很容易导致男女双方恶言相向，受害的一方往往是女人。即使婚姻幸福的女人，也有可能单独面对现实人生。因为女人普遍比男人长寿八到十岁，年轻守寡的事也时有所闻。没有经济能力，“运气”这两个字在婚姻中就有80％的影响力：有独立的经济能力，就代表女人在婚姻中有应变的能力。
在你年轻时，你也许会觉得这一天永远不会来临，总是很乐观的认为“船到桥头自然直”。正是因为女人总是逃避现实，缺乏居安思危的观念，不愿意去想倒霉的事，等到问题发生了才后悔莫及。
其实，女人如果有钱，再学一点理财知识，为没有依赖的日子作好准备，命运完全可以掌握在自己手中。《女人要有钱》的作者茱蒂·瑞斯尼克强调：“女人要青春，要美丽，要遇见好男人，更要有钱才会幸福。”
一位婚姻专家私下作过一个有趣的统计。她说，一个现代婆婆如果有两个媳妇，即使都不住在一起，她往往不知不觉地会对“职业妇女”的媳妇比“家庭主妇”的媳妇宽容些。
潜意识里，婆婆可能觉得“家庭主妇”的媳妇是跑不掉的．凡事要依赖自己的儿子，所以家事当然要做得好些，她对这个媳妇的标准自然就提高了许多。相反的，“职业妇女”的媳妇在她眼里是在帮她的儿子挑了半边天，手头也有些闲钱可以慰劳婆婆，所以常常哄得婆婆很高兴。这个调查很现实，放在生活中去印证一下，准确度也很高。
高职毕业的台湾名女人何丽玲说过一句发人深省的话：“女人能年轻多久？可以无忧无虑多久？身为依赖成习的女性，有时候我们该思考，如果有一天发生意外状况，我有没有能力自给自足？总有一天我们必须靠自己想办法过日子，只有自己才能保障自己的未来。”
因此，女人要有钱，并不是要追求享乐，而是要维护生命的尊严。有钱，可以让女人做自己想做的事，可以生活得更优雅，可以赢得别人的尊重，证实自己的价值，最重要的是有钱能让女人快乐，也能让女人表达自己的快乐。
女人要有钱，才能真正独立。现代女人都明白，钱虽然不能买来一切，但可以买来尊严和自由。现代社会，女人无法在相夫教子的传统形象中要求独立。女人要有钱，为的并不是要追求享乐，而是为了生命的独立尊严。只有这样，女人的人生才会由自己做主。
一个没钱的女人，永远无法做到真正意义上的人格独立。你只能素面朝天，或者买劣质的化妆品自我欣赏地在脸上涂来抹去：你只能把从服装市场里淘来的廉价服装套在身上；你没法进入高档场合，只能在柴米油盐的生活里打转；你没法按自己想要的方式过高品质的生活，只能在现实面前低头。
女人要有钱，这样就可以过你真心想要的生活。生活的方式越来越多，也给我们带来了越来越多的可能。女人可以选择不同的生活方式，让自己的生活丰富起来。一个真正懂得生活的女人是一个丰富的女人，而不是一个整天只知道围着公司或家庭打转的女人。世界上最有钱的女人，应该是既有钱又有闲的女人。要达到有钱有闲，尽情享受人生，才算是真正的有钱女人。
女人要有钱，可以让自己变得更漂亮。爱美之心，人皆有之。试问天下的女人，谁不想让自己的形象变得更漂亮，谁不想仪态万千地美丽地活着？可这一切都需要钱。
女人一定要有钱，有钱了，即使父母没有赋予自己姣好的容貌，也可以通过后天的修饰，拥有人见人爱的美丽形象。所谓“衣仪天下”，也就是说，你的内包装是“仪”，你的外包装是“衣”，如果你的内外包装都吻合了，那你的天下就是成功的了。
女人要有钱，才能游遍千山万水。其实，旅行和音乐一样，都是在潜移默化中丰富你的人生，提高你的品位。不同的是，音乐是让你静下来，旅行是让你走出去。女人在这动静之间感受到的不仅仅是身体与精神上的愉悦，更重要的是增加了个人魅力值，而个人魅力值又在品位的基础上更进了一步。
女人要有钱，就可以随心所欲地帮助你想帮助的人。做一个像天使一样博爱的女人，世界将会因你的存在而到处充满阳光。也许你漂亮，也许你富有，也许你聪明，但倘若你没有爱心，那么你的内心将会是一片没有绿洲的荒漠，你也绝不是一个真正幸福快乐的女人。所以，女人要想帮助别人，就要先让自己富有起来，做一个有能力给弱者带来希望的人，那一定是件幸福的事。
当然，金钱不是万能的，但没有钱是绝对不行的。虽说有钱不一定幸福，但没钱绝对是幸福不了的。钱对一个女人意味着什么？钱会让你更美丽，更快乐，更自由，更独立。女人的路，要自己走出来，而不是让别人给你铺好。女人要自己有钱，才能坦然走好每一步。