观察自己的记忆，会变得轻松
因遗忘曲线而闻名的艾宾浩斯（第二章“重复3”这一节中曾经提到）的伟大之处在于把自己的记忆记录了下来。迄今为止，在很多地方，我们都认识到了测量和观察的重要性。科学能够成功在很大程度上也是由于重视实验的结果。这是因为，人在事实面前会抛弃自身的想法，或者希望重新书写。
在这里，请大家想一想下面的问题。迄今为止，你测算过自己的记忆力吗？回答测算过的人是不是很少呢？事实上，原本记忆就会刺激到很多人的自卑情结。因为有不少人把记不住、忘了视为一种负面的现象，所以有很多人容易对测量自己的记忆产生一种心理抵触。其实，测量以及观察自己的记忆是很有趣的。人对于自己的记忆是有感情的。只要仔细观察，你就会体会到这种感情所发生的变化。因此，请一定模仿艾宾浩斯，心平气和地对自己的记忆做一次记录。
记英语单词也好，年份也好，价格表也好，选择什么都可以。不过，既然专门来记，就选择对自己有意义的东西吧。比如，可以选20个内容来记，把所花费的时间记录下来。3天后，把这20个内容全部重新背一遍，再次记录下所需时间。然后是1星期、1个月后再重新背一遍，记录下所需的时间。像这样来记录、测算自己的记忆过程被称作自我观察。能够实现自我观察后，人会变得轻松，继而想要进行各种尝试。
记忆力提高后，会变得容易控制自己
我们一路走来的经验会作为记忆存在于我们的脑海里。所谓记忆甚至可以说就是我们自身。可是，即便如此，记忆还是有很多部分隐藏在内心深处，很难上升到我们的意识中。如果提高了记忆力，忘记的部分也能够回想起来。这就是所谓的自身复活的体验。迄今为止没能发挥作用的体验或者不知不觉中被自己随意使用的体验都会变得能够掌控。
记忆的技巧唯有实践后才有价值
最后，谈一下记忆的秘诀，那就是集中注意力，使其沉淀到内心深处。能够做到这一点的话，就不需要其他的技巧了，马上就能记住。这本书里叙述的各种记忆方法和窍门都可以和这种状态相连接。因此，不要把书读完了就放在一边，一定要在实践中亲自尝试一下。记忆的技巧唯有实践后才有价值。
如果能够提高记忆力，人生会有一个崭新的姿态。祝愿这本书能够开启你的记忆之门。
吉永贤一