其比赛规则是：两名运动员在8米左右的场地上进行攻防竞技，“攻手”以拳打、掌击、脚踢等方式进攻对方；“受手”则用各种技法来防御“攻手”，水来土掩，兵来将挡。比赛时“攻手”不准直接击中“受手”，否则犯规，犯规2次或者严重犯规者就被取消比赛资格。空手道比赛也分为个人赛和团体赛。
跆拳道
“跆”，指用脚踢打，为脚技，象征像台风一样猛烈的攻击；“拳”，指用拳击打，为手技；“道”，指格斗的艺术和原理，象征人生及武道的意义；顾名思义，“跆拳道”就是用手和腿进行格斗的艺术。
跆拳道是东亚地区、特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，发展成一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。
跆拳道非常注意礼仪和规范，在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚，友好，忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。·“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”是跆拳道练习者的基本修养，“事国以忠，事亲以孝，杀生有择，事友以信，临战不退。”是跆拳道练习者的基本品质。
跆拳道的腰带特别有讲究，颜色要根据练习者的级别而特定，不同颜色代表着跆拳道练习者的技术水平不同，从低到高依次为：10级白带、9级白黄带、8级黄带、7级黄绿带、6级绿带、5级绿蓝带、4级蓝带、3级蓝红带、2级红带、1级一品至三品红黑带、一段至九段黑带。黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现。黑带一段以上练习者有资格参加全国性比赛，二段以上有资格参加国际比赛，四段以上称为“师范”，五段以上为“大师”。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
象棋传说
关于国际象棋的产生，有一个有趣的传说。
2000年以前，印度有一个做事独断的国王，常不顾实际情况由着自己的性子乱发号命令，这样行军打仗时就很吃亏。手下大臣们不敢明言，聪明的丞相想出来一个游戏，他想用这个游戏的教训来劝告国王。
这个游戏是这样的：用两色棋子来代表交战的双方，每一方都有一个王，还有车、马、象、兵四类兵种，他们共同组成一个阵容整体。其中王是各方最重要的棋子，王被吃掉战斗也就结束了，但是王又是力量很薄弱的一环，他必须依靠兵们的保护才能生存。棋子里兵力最弱的要算是兵了，但是如果指挥的当使兵深入敌区，兵就可以变成王最有力的武器。
通过玩这个游戏，印度国王渐渐有所顿悟，以后再做事都会三思而后行，集大家的智慧为我所用。
后来这个故事被广泛传播，人们也开始对这个游戏感兴趣，不仅可以娱乐，而且里面包括很多调兵遣将的智慧。象棋也就这样流行了，传到欧洲和阿拉伯国家，经过改变演化成今天的国际象棋；传到中国，中国人根据自己行军打仗及文化习惯演化成中国象棋。
围棋
围棋的历史在中国源远流长，早在春秋时期就很流行了，它的出现跟中国古代军事有关，围棋里战略战术、最后计算胜负的方法，都是根据古代的作战方略而制定，因此，中国古代和当代的军事爱好者都喜欢并擅长下围棋。西汉时期，围棋最早跨出国门，传到印度，隋唐时传到朝鲜，辗转又传到日本，现在围棋在欧美国家也得到人们的青睐，已经演变成为世界人民钟爱的高智能游戏了。
由于围棋将科学、艺术和竞技三者融为一体，不仅可以填强一个人的计算能力、记忆力、思维能力、判断能力等各种能力，也能培养下棋者的意志品质和机动灵活的战略战术意识，更重要的是围棋的规则简单却拥有十分广大的空间可以落子，使到围棋的变化多得数不清，这是围棋最大的魅力，因此，几千年来人们对围棋的热情不减，围棋逐渐发展成了一种国际性的文化竞技活动。
围棋届的比赛叫做围棋段位赛，是一种围棋选手的升段比赛，一般每年举行一次，围棋选手通过参加这种比赛，可以得到与自己实力相当的段位，低段位的选手可以通过这种比赛升到高段位，段位赛并不是围棋选手得到段位或升段的唯一途径，如果选手在参加重大国际比赛的时候取得了优异成绩，相关的围棋职能部门也会根据选手的成绩给予一定的段位或升段。在围棋界普遍采用九段制，但只是一种荣誉称号，并非实际的段位。
跳棋
跳棋是一项老少皆宜、流传广泛的棋类游戏。
跳棋的游戏规则很简单，如果参加游戏人数是偶数，每人走子的最终目的地就是自己位置对角线方向，与对角线位置的选手同时向对方挺进；如果下棋的人数是奇数，比如是3个，每人对角线的位置就不准有游戏参与者。在下棋的过程中，棋子的移动可以一步步在有直线连接的相邻六个方向进行，如果相邻位置上有任何方的一个棋子，该位置直线方向下一个位置是空的，则可以直接“跳”到该空位上，“跳”的过程中，只要相同条件满足就可以连续进行。谁最先把正对面的阵地全部占领，谁就取得胜利。
大约是在维多利亚时代人们发明了跳棋，最初的棋盘是正方形的，共有256格，开始时棋子分布在四个角落，以最快跳到对角为目标，规则和现在的中国跳棋类同。不久就有人改成星形棋盘，20世纪30年代起在美国开始流行，并改命为“中国跳棋”，其实跳棋并不是起源于中国。
趣味扑克
关于扑克牌的起源有多种版本，较被中外学者普遍接受说法是源于我国唐代一种名叫“叶子戏“的游戏纸牌，相传是大将军韩信为了缓解士兵的思乡之愁，发明了一种纸牌游戏，因为牌面只有树叶大小，所以被称为“叶子戏”，据说这就是扑克牌的雏形。
十二世纪时，马可·波罗把这种纸牌游戏带到了欧洲，立刻引起西方贵族的极大兴趣，并很快在欧洲民间流行。
很多人不知道54张扑克牌有什么意义，专家介绍扑克牌的设计和发明与星相、占卜以及天文、历法有密切联系，其中大王代表太阳、小王代表月亮，其余52张牌代表一年中的52个星期；红桃、方块、梅花、黑桃四种花色分别象征着春、夏、秋、冬四个季节；每种花色有13张牌，表示每个季节有13个星期。如果把J、Q、K当作11、12、13点，大王、小王为半点，一副扑克牌的总点数恰好是365点。而闰年把大、小王各算为1点，共366点。
踢毽子
踢毽子是我国一项民间体育娱乐活动，流传广泛，起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了。
新中国成立后，大力扶植发展中国这一传统民间运动项目，专门设立了踢毽子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。1984年，国家体委正式将踢毽子列为全国比赛项目，毽子也改称“毽球”；1987年中国毽球协会成立后每年还举办全国毽球锦标赛、全国职工毽球赛、全国中学生毽球赛三大赛事。由于踢毽运动的娱乐性和灵活性，它渐渐走出国门，中国毽球队曾多次出访日本、泰国、德国、荷兰等国家，近年来，欧洲、亚洲的许多国家也都开展了中国的毽球运动。
杂技
杂技在我国有着悠久的历史，是人们在劳动生活与实践中逐渐形成的表演艺术。
杂技最初源于原始人的狩猎活动，为了对付猛兽，他们学会各种自卫攻防术，练就了超常体能，狩猎时就集体围攻猛兽；为了表现胜利的欢快，他们在休息和娱乐时，又将这些技艺当作一种自娱自乐的游戏表演，这就是最初的杂技雏形。
·据记载，杂技在汉代正式形成，不仅具备了后世杂技体系的主要内容，而且各个杂技都有了固定的节目名称。唐代时，杂技艺术表演不论在宫廷还是在民间都相当发达。宋代以后，杂技在民间空间繁荣，杂技表演逐渐得到了发展和完善。
杂技表演包括很多技艺，有蹬技、踩技、口技、车技、爬竿等，走钢丝、空中飞人，顶碗等是杂技经典的技艺表演。杂技通过健美的形体动作，灵巧的身手，独特的魅力，吸引众多的观众前来观赏。