9.愁眉苦脸是一天，高高兴兴也是一天
（民谚释义）
每个人的一天都有无数种过法。单从心情上来说，可以高兴地过一天，也可以不高兴地过一天。对很多人来说，选择高兴还是不高兴，要看是不是发生了什么事情影响了心情。如果碰上一件无比烦恼的事，大多数人的脸上都会乌云密布。这个时候不要说高兴了，就连保持平稳的情绪都有问题。
没有人会预料到明天将发生什么事，是愉快的还是不愉快的事。因此，也就没有人能决定，明天是带着笑容还是愁容去上班。人的面部表情受制于心情的变化，高兴的时候自然神情喜悦，眉目舒畅，难过的时候自然愁眉苦脸，无精打采。要让人不顾情绪的变化，保持一种心情或说表情，那真是——强人所难了。
的确，如果一个人心里很难受，脸上还要强装出笑容，岂不是有些虐待自己？甚或被别人说虚伪？难受的时候，最重要就是要发泄出来——这是心理医生教我们的。没错，很正确。
然而，我们有没有想到一点。如果已经知道事情一时半会解决不了，而我们皱眉也好，噘嘴也好，唉声叹气也好，都于事无补。那我们是否应该想到，我们应该换一种精神面貌？你看，从早上你起床就皱眉的那一刻起，到现在，已经晚上十点了。足足十多个小时流逝了，而你依然还沉浸在苦闷的情绪中，不能自拔，时间就这样溜走了，你的生命经得起多少个这样的一天来耗费呢？
愁眉苦脸是一天，高高兴兴也是一天，这句养生民谚的确说的好，人生苦短，每一天的流逝组成了生命的逝去，与其愁眉苦脸地过，不如高高兴兴地过，反正日子都是过。把每一天过的开心了，人生也就快乐了。
可惜这个道理很多人不懂，他们非要把一天过的像一年——把日子过成煎熬。其实，日子没有那么痛苦的，即使你遇上你觉得很痛苦的事，你仍然可以不痛苦地过。只要你想到，怎么过都是过，那不如高兴地过。
经常生气、发愁、抑郁，会伤身呐。许多人懂得要珍惜生活，珍惜时间，却不懂得要从细节中，从每一天中实践这种珍惜观。你把每一天过的开心了，你就是在珍惜时间，也是在珍惜生活，更是在珍惜自己的身体——少忧愁，多健康。
（养生原理）
医生说，治标还要治本。所以，很多病，都要根治才能彻底断除病根。关于愁眉苦脸，是脸上的一种不开心的表情。如果我们只是命令这个人：来，笑一下，舒展下眉头。很可能，他只能露一个苦笑。为什么？他虽然听见我们的好心相劝，却不能从内心接受这个命令，所以，他只能强颜欢笑。
“愁眉苦脸是一天，高高兴兴也是一天”，不是仅仅从表面上规劝人不去想不开心的事，仅从面部表情上去掉满脸的愁云，而是，让人从内心深刻认识到，快乐是一种生活状态，是一种对待生活的方式，从而从心态上加以转变。这就是“治标又治本”。
所以，记住这条民谚的养生原理，我们不必强忍内心的痛苦装出一脸笑容，或是一脸平静的样子，在公众面前表现的很出色，却在洗手间里偷偷地哭，这样的假装开心对我们的身体伤有害无益。我们完全可以从心态就转变以往的观点，把压力看作动力，把烦恼先抛到一边，把放不下的也先放下，人生很美好，我们为什么要浪费时间去做无谓又伤害自己健康的事情？如果把这些时间放在享受生活上，岂不是很好？
医学观点认为，人的内在和外在要保持和谐统一才对健康有益。如果一个人像上面说的，内在的感情和外在的反应不相顺应，起冲突，那么就不仅仅是虚不虚伪的问题了，还会对健康造成伤害。如果你能从心态上调整自己，自然就能化解愁闷，认同“愁眉苦脸是一天，高高兴兴也是一天”的观点，并能在生活中指导自己调节情绪，过一天，幸福一天。
（养生小窍门）
怎样每天保持好心情？不浪费地度过每一天？下面列出一些小tips，以供参考。
1.有时候可以尝试步行上班。早上稍微起早一点，穿着休闲一点（如果你的工作要求穿正装，那就把正装装在包里带上），带一个mp3，轻松出发。在路上，呼吸早上的新鲜空气，看看道路两旁的绿色的树木，听听优美的音乐，让呼吸、视觉、听觉得到彻底的放松和享受。一天就起了个好头，为好心情奠定了基础。
2.来到单位，先不要急着开始一天的工作，整理整理办公桌，打扫下卫生。当你把乱七八糟的办公桌整理的有条有理，整洁干净，心情自然就舒畅许多，接下来一天的工作也就在这种愉快的心境下开始。
3.撤掉你职业化的面容，换上自然亲切的笑容。许多上班族面对客户时，都带着职业化的僵硬面孔，笑也是程序化的。这种面容一点不会让人觉得亲切，自己也从工作中体会不到乐趣。你应该把工作当成一种职责，在工作中实现自己的价值，努力看到工作的意义，这样你就从心底喜爱自己的工作，每一天的上班也就变成开心的事情，笑容就会变得自然亲切了。每天都能洋溢着这样的笑容，人生就不会虚度了。
4.下班回家，自己做做菜吃。不图做的有多好，就图一个做的过程。买菜（或是周末在超市买好），洗菜，切菜，炒菜，享受的就是一个过程。给自己煲点圆子汤，红豆汤，排骨汤等养生汤，慰劳自己的身体。在做菜的过程中，自娱自乐，也享受自己的劳动成果。
5.周末有时间可以去小区做做义工。如果你有某项特长，比如会弹琴，会画画，可以为小孩子或者老年人表演，如果没有这些文艺特长，也可以去看看有没有什么忙需要帮。在国外，做义工是很平常的事，是一个人对社会的回馈。做义工，不仅可以帮助他人，还可以体现自己在社会中的价值，增加自己的自豪感，并让人懂得付出和满足——这些都是快乐的重要源泉。