希望宝宝健康，适合做什么胎教“生命在于运动”，这对胎儿来说同样适用，可以说运动是胎儿生长发育的必经之路。早在妊娠第7周，胎儿就开始了自主运动，从眯眼、吞咽、咂手、握拳、抬手、蹬腿、转体，胎儿都无所不能。胎儿的骨骼、肌肉以及全身各器官都在运动中得到锻炼和发展。到了妊娠第18周左右，母亲就能明显地感觉到来自腹内的胎动。
我们通常所说的运动胎教，就是适时适当地对胎儿进行运动刺激，以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿的身心发育。研究结果表明，胎儿活动的差异直接影响着他们出生后的活动能力，凡是在子宫内受过运动训练的胎儿，出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般宝宝。而动作的发育又直接影响着宝宝的智力、体力的全面发展，所以说对胎儿进行运动训练确实是一种积极有效的胎教手段。
生活帮手——怎样抚平这280天的琐碎上班族准妈妈怎样缓解疲劳在工作岗位上的准妈妈要注意许多方面的事情，因为稍不注意就会引起不安全的情况。在工作当中，感到疲劳时要稍事休息，条件允许的话，可以到阳台上呼吸一下新鲜空气。做事务性工作的人，长时间保持一种姿势是很难受的，也很容易疲劳，所以要不时改变一下姿势，伸伸胳膊和腿，以解除疲劳。像商场的售货员那样长时间站着工作的人，要随时注意休息，在椅子上坐一会儿。此外，长时间在椅子上坐着工作的人，要在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，防止浮肿。妊娠早期准妈妈容易尿频，有了尿意就应立即去厕所。随着胎儿的成长，母体的血液循环负担加重，因此，突然站起和向高处伸手放东西或拿东西时，会发生眼花或一时性脑缺血，容易摔倒，所以要注意，一切行动都应采取“慢动作”。
为使身体得到休息，准妈妈要充分利用午休和其他休息时间。如果有休息室，就躺下休息，或坐在椅子上休息，也可在户外晒晒太阳，散散步或做点轻微运动，放松身体。这些方法都可变换心情，解除疲劳。
孕后家人不让我化妆，为什么准妈妈应尽量少用或不用化妆品。因为化妆品中的很多成分都有刺激作用，如果使用不当，会引起皮肤过敏等反应，还有些劣质化妆品中含有致癌的化学成分，所以准妈妈应根据皮肤的类型和孕后的皮肤变化选择化妆品。
在怀孕前期，由于孕后体内激素分泌失调，皮肤易出现面疮、粉刺等，此时不要更换以往常用的化妆品，以免皮肤不适应。准妈妈只需常洗脸，保持面部清洁以及充分休息和补充适当营养，到了妊娠第5个月后，皮肤就会有所改善。
在怀孕中期，准妈妈皮脂的分泌将会减少，肌肤会变得粗糙，此时更不宜化妆，每天可先用洗面奶洗脸，然后抹一点牛奶轻轻按摩，接着用热毛巾擦掉，再用乳液滋润面部即可。
在怀孕晚期，准妈妈的皮肤非常敏感，更要少用化妆品，以免面部产生更多斑点。每天按时清洁肌肤，用一些牛奶按摩即可。
另外，因为化妆品可掩盖准妈妈的脸色，不利于定期检查时医生的正确观察与判断，所以尽量不要化妆。
怀孕后家里没有空调，该怎么降温在怀孕后，很多准妈妈都非常担心宝宝的健康，家里如果没有空调，准妈妈应该怎样度过炎热的夏天呢？
首先，在饮食上可以绿豆粥等粥类为主，选择有解暑作用的糖类，还可以食用白木耳、西瓜、梨等有助于降温的食品。
其次，吹电扇视个体差异而定，如果平时吹电扇容易感冒就不宜使用。
第三，在日常生活中，准妈妈可以通过减少衣服来避暑，不必担心穿得太少会给胎儿带来不利的影响，只要不受凉就不会给胎儿造成影响。同时准妈妈也可以进行沐浴，但是一定要保持水温适中。
最后，准妈妈一定要保持安静的心态，这对于炎热夏季准妈妈的身体健康有很大的益处。
准妈妈步行外出应注意什么如果外出的距离很近，准妈妈可以轻松地步行前往，权当一次散步。步行不仅可以调节心情，更有益于身体健康。但要注意用正确的步行方法走路。
（1）正确的步行方法。首先要用好的姿势走路，所谓好的姿势就是以哪里都不用力的自然体态走路。它的基本要点是：伸直后背，两手和谐地摆动，头和上身尽量不上下摆动，用全身走路。此外，后脚要用力蹬地面，向前伸出的脚，脚跟先着地。
（2）步行的好处有：①缓和焦躁不安的情绪。②调整身体状况，减轻恶心、呕吐等症状。③培养体力，以备分娩。④妊娠期间努力积攒体力会增强分娩的信心。⑤防止妊娠肥胖。⑥适度的疲劳感有益睡眠。⑦预防腰痛。⑧加速产后恢复。
（3）每天应以行走6 000～7 000步为标准，步行时间为40分钟左右，距离约在4千米，按这样的程度，准妈妈走起来是没有问题的。因为需要往返，所以每天大约可以步行到2千米远的地方。
（4）出现以下情况需要中止步行：①有出血。②手脚肿胀。③腹部发胀。
准妈妈骑车有哪些注意事项只要活动适宜，没有过流产史且年龄不是偏大的准妈妈在妊娠初、中期骑自行车仍不失为一种比较好的运动方式。但须注意以下几点：
（1）要骑女式车，以便于上下车。
（2）调整车座的倾斜度，让车座后边稍高一些，并套上一个厚实柔软的座套。
（3）骑车时活动不要剧烈，否则易形成下腹腔充血容易导致早产、流产。
（4）骑车时间不宜过长，外出购物不要负荷太重。
（5）骑车不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上行驶，因为这样容易造成会阴部损伤。
（6）人多的地方最好下车推行，避免和他人发生碰撞或因躲闪不及而摔倒。
（7）在妊娠后期，最好不要骑车，以防羊水早破。
怀孕后还想照常洗牙，可以吗在怀孕期间可以简单地洗牙，但是也要注意时间与次数。因为洗牙的时候会用到一些药物，怀孕前期有的准妈妈害怕伤到自己和宝宝，精神与情绪过于紧张，洗牙可能会造成流产。到怀孕中期，准妈妈的状况最稳定，肚子也不会太大，这个时候可以进行洗牙。准妈妈应注意口腔的保护，在食用食物后，用清水清理口腔，孕期应尽量少吃甜食与零食，如果有吃宵夜的习惯，睡前一定要刷一次牙。
孕期上厕所时看书对身体有影响吗这样做对准妈妈自身和胎儿都会产生不利影响。怀孕后，准妈妈体内产生大量的孕激素，体内的胃肠道肌张力减弱，肠蠕动相比怀孕前会减慢，再加上增大的子宫不断压迫肠道，致使血液循环不顺畅，从而进一步减弱了身体的排便功能，造成准妈妈成为便秘的高发人群。
许多准妈妈喜欢一边上厕所一边看书，这样就在无形中打乱了自身的神经系统，使肠道神经变得迟缓，让排便时间逐渐延长，从而诱发便秘，并引起腹痛、腹胀等多种身体不适。在怀孕晚期，随着子宫的不断增大，严重便秘者可致肠梗阻，甚至引发早产。如果粪便长时间积存在肠道内，细菌与残存物释放的有毒物质将会被吸收进入血液，使准妈妈的身体健康受到损害，长期便秘会阻碍直肠静脉循环，影响血液循环，从而引发痔疮。
解决方案
（1）从孕早期开始，准妈妈就要养成良好的排便习惯，杜绝在卫生间阅读的行为。最好养成每天晨起排便的习惯，这样有利于肠道建立规律的神经反射，预防便秘。
（2）适当食用粗粮与谷物，如玉米、燕麦等高纤维食品，还要多吃带茎叶的绿色蔬菜，这些食物可以有效促进肠道蠕动，改善肠道功能。同时里面的纤维素能有效吸附肠道中的毒素，为身体进行排毒。
（3）怀孕期间进行适当的运动，这样可以促进肠蠕动，有利排便。
看电视影响胎儿的健康吗看电视会影响胎儿的健康。特别是在孕早期，准妈妈最好不要看电视。怀孕3个月后，只要看电视的时间不长，对胎儿不会造成大的危害。
电视机能产生X射线，人体内的细胞核染色体长期与之接触会受到损伤，而染色体是胎儿正常发育的遗传因子载体，一旦受损容易导致流产或早产，甚至可以使胎儿的中枢神经系统、眼、骨骼发生畸形，可能造成死胎。
建议准妈妈看电视应注意以下3点：
（1）不能太疲劳。距电视机的屏幕应在2米以上，坐的姿势要正确，每天不应超过2小时，每看30分钟左右应该休息几分钟。
（2）应选择轻松、欢快的电视节目，带着欣赏或消遣的心情去看，不宜看情节紧张或场面惊险的节目，不要过于投入。
（3）看完电视后洗洗脸，对身体也是有好处的。
弯腰做家务，影响胎儿健康吗孕期女性在做家务时不应弯腰或蹲着，以免腹部受压，影响胎儿的血液循环。尤其到了怀孕中、晚期，增加的体重会给准妈妈的脊椎造成很大压力，引起背部疼痛。体重的增加也使准妈妈行动不方便，当从地面拾起东西时，不要直接弯腰，否则会压迫腹部，对胎儿不好。要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的负担。
如果准妈妈需要从地面拣拾东西，俯身动作不仅要慢慢地向前，还要把全身的重量分配到膝盖上。
泡热水澡影响胎儿健康吗这对胎儿的健康有一定的影响。洗澡时适当加点热水是可以的，尤其是对准妈妈而言，可以避免受凉水刺激。但准妈妈洗热水澡的时间不宜过长，更不要经常泡热水澡。泡热水澡可能使全身皮肤、肌肉血管扩张，会引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧。同时，体内产热增加，会让胚胎处在高温环境下而影响胎儿的发育。
在怀孕早期进行热水浴，可以使准妈妈体内热量增加或者散热不良，这样可造成胎儿发育成畸形儿或低能儿，严重的还会造成死胎。
正确的做法是：水温要控制在42℃以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中长时间浸泡腹部，而且洗澡时间最多不能超过20分钟。可采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、泡脚等。
怎样选择合适的孕妇服怀孕后，因为苦于妊娠反应和琐碎的家务事，或者担心自己的身体，准妈妈也许没有考虑到修饰打扮问题。作为女性，应讲究魅力和美，而且在妊娠期更应该注意修饰打扮。准妈妈选择孕妇服，应选择那种穿在身上能够体现出胸部线条的，使鼓起的肚子显得不太突出的样式。服装的立体轮廓最好呈上小下大的A字形。此外，容易穿脱也是重要条件之一。为此，选择上下身分开的套服比较方便。由于样式被体型所限，所以要以简单朴素为原则。颜色以明快的、能使人精神振奋的为好。衣服面料，夏天要选吸汗性强、手感好的纯棉，冬天从保暖性考虑，最好用毛织品。
准妈妈如何选择内衣和鞋子
（1）内衣。适合准妈妈的内衣，应具有可以吸汗、保持胎儿位置等作用。一是要选择天然材料制成的内衣；二是要大小适中，穿着时轻松自如。由于怀孕后，准妈妈的代谢率较高，体表温度比平常提高2～3℃，所以在夏天则感觉更热。因此，准妈妈在选择内衣时要注意比以往更轻薄、更柔软。
（2）鞋子。许多准妈妈怀孕3个月后，脚部开始浮肿，到怀孕后期，脚和腿的浮肿会更明显，走路时难以平衡。因此，准妈妈从怀孕3个月起应穿对脚的负担小、行走方便的鞋。尤其要注意不要穿高跟鞋，否则会给脚和腰增加负担。因此，选择鞋跟在2厘米以下的鞋最适合。
另外，还要注意穿宽松、轻便、透气性好的鞋。沉重、不透气的鞋会使脚部浮肿加重。因为准妈妈跌跤的几率相对增加，所以应穿有防滑鞋底的鞋。
怀孕中期想出去旅行，我该注意什么怀孕中期属于三个孕期中相对稳定的时期，准妈妈为了放松心情，应适当到户外去运动，比如和家人出去旅游，但是不建议进行长途旅行。最好选择离家较近、空气新鲜、环境幽静的地方休闲度假。但是出门之前，必须先到医院妇产科做咨询检查，若有过自然流产、子宫外孕、妊娠毒血症，怀孕早期有严重的妊娠反应，患有糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等病症的准妈妈就不可以外出度假。出门期间应注意保暖，不吃不洁的食物，出现下腹痛或****流血应立即到医院检查。
如果选择乘飞机旅行，应该注意高空气温、气压的改变，这些都需要消耗较多的热量，所以准妈妈上飞机前1到1个半小时，可以吃一点热量高的食品。
如果选择乘火车旅行，应该注意有亲人陪伴，乘坐卧铺出行。上车后立即与乘务员联系，这样在列车运行途中出现问题时可以得到及时照料。不要在车厢里来回走动，避免碰撞或者摔跤。睡觉时头部朝向走道的一边，以避免头部震动，而且走道一侧空气比较新鲜。
在密封的卫生间洗澡对胎儿有影响吗在密封的卫生间里面洗澡，热量在狭小的空间聚集，卫生间的温度升高，空气不流通，可能使准妈妈大脑缺氧，导致头晕等症状。密封的卫生间产生的高热可造成胎儿神经细胞死亡，脑神经细胞数目相应减少，致使宝宝出生后智力低下，反应比较迟钝。
所以，准妈妈洗澡时水温应控制在38℃以下，尽量不要在封闭的卫生间洗澡，可以打开排风扇，要采用淋浴，不要去温水池沐浴，避免热水浸没腹部。
准妈妈在进行热水浴时，每次不要超过20分钟。一旦浴室内的空气逐渐减少，温度慢慢升高，此时仍在沐浴的准妈妈就会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加之全身体表的毛细血管因热水的刺激而扩张，使准妈妈脑部的供血不足。腹中的胎儿也会出现缺氧、胎心率加快等不良反应。