对于健康，人们有一个很生动的比喻：就是把健康比作数字1，而把诸如亲情、友情、爱情、金钱、地位、权力等东西都比作数字0。只有当1存在的时候，0的存在才有价值，也才会有增多的可能；如果1不在了，再多的0也没有任何意义。
一个生动的比喻道出了健康的重要性。由此可见，健康是人最大的财富，也是人活着的基础。但是，要呵护好健康却不是件容易的事。
在现实生活中，很多女性由于忙碌于家庭和事业之间而忽视了这份财富。等到失去的时候，她们才知道自己已经错过了最宝贵的东西。女人们一生都忙碌于钱或权之间时，一旦生病了，也顾不上过多地呵护自己的健康，而只懂得依赖于医生、药物或医疗设备。也有不少人由于其他原因顾不上自我保健，使得本来可以不发生或可以预防的疾病发生，甚至到了危及生命的地步。还有些人已经患有某种疾病很长时间，却对自己的疾病或者知之甚少，从而忽视了自己的健康。
事实上，呵护女人身体健康的密码就在女人自己手里。经过科学调查显示，如果人们能在日常生活中多注意自我保健，有许多疾病是可以避免的。因为人们可以通过自我调试来达到身体健康的目的。
一般都和生活中的不良习惯有关。由于女性在生理结构上与男性不同，所以更容易患有一些疾病。子宫颈癌和乳腺癌就是女人的两大杀手，而且其发病年龄还在不断地年轻化，如果不及时接受治疗，就很可能有生命危险。
如果女人拥有积极的自我保健意识，并注意到生活中的一些小细节，这些病症完全可以早发现早治疗。在生活中有很多人会忽略身体向自己发出的健康警告，这其实是对身体不负责任的行为。要想身体健康，就需要注意自己的身体，从根本上杜绝发病源。
健康就在日常生活的点点滴滴中，拥有科学的生活习惯，才会拥有健康的身体。身体健康是生命的基石，只有身体健康，才能有幸福的生活。所以女性朋友一定要在日常生活中提高保健意识。
本书从女性生理和心理两方面入手，帮助女性朋友了解自己的身心健康状况，并介绍了一些女性日常保健的知识，提供了切实有效的解决措施。此书着重介绍女性自我保健的方法和技巧，是集科学性、知识性实用性为一体的图书。有这样一本实用的健康手册，女性朋友在追求健康的道路上也就掌握了破译健康的密码。
在本书的出版过程中，王彦、李锦清、田伟、曲振华、武振、潘捷海等人对本书的编写给予了大力支持和帮助，在此向他们表示感谢。
虽然本书在创作过程中，态度是严肃认真的。但是由于资料收集所限，书中难免有不足之处，欢迎读者进行批评指正。
——橡树国际健康机构