女性瘦身后体重反弹的原因
通常反弹的原因有3种：
1.错误的瘦身方式
有些人用服药、节食等错误的瘦身方式进行减肥，其实减去的是水分而非脂肪，只要一旦停止进食药物并补充水分或者恢复饮食的话，体重自然会反弹并且呈直线上升的趋势，这种现象在服用腹泻类的瘦身药物人群中最为常见。
2.不能坚持一定的周期
脂肪是有记忆功能的，它会抗拒外界对它的改变并尽可能的恢复到原来的形态。有些人在瘦身初期就看到自己有点瘦下来了，便认为已经达到了瘦身的效果，于是停止一切的瘦身计划，殊不知，此时正是决定瘦身能否真正成功的关键时期。一般来讲，瘦身是讲究周期性，这种周期主要分为瘦身适应期、瘦身冲刺期、瘦身保持期。如果瘦身的时间不达到一定的周期，脂肪就会趁机反弹，从而让之前的瘦身努力全部归零。
3.不良的瘦身态度和生活习惯
每个人都有发胖的危险，因而，瘦身运动以及瘦身意识是应该贯穿女性一生的。但是有些人一旦瘦身成功就以为可以一劳永逸了，从此依旧恢复暴饮暴食的习惯并且不做任何的运动，这样只是大量的吸收能量而不去消耗热量和脂肪，体重就一定会反弹。
【贴心提示】对脂肪的轻敌和大意，只会让体重在瘦身与反弹中不断地反复，因此，找到体重反弹的原因，进而找到解决方法是瘦身的关键。
造成“西洋梨”身材的三大原因
“西洋梨”型身材是指女性下半身比较肥胖，臀部较扁平并且肌肉松弛下垂，“西洋梨”身材多见于东方女性。
造成“西洋梨”身材的原因大体有3种：
1.喜欢在正餐空档中吃油炸类的零食，经常吃一些脂肪含量很高的食物，如蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等，更可怕的是，进食结束后马上就坐下来，导致脂肪全部集中在身体的下半部分。
2.喜欢吃各种各样的肉类，很少吃水果以及蔬菜，因而摄入的纤维素的含量较少，长久下去，所吃的脂肪几乎全部堆积在皮下，从而造成肥胖。
3.懒于运动，许多“西洋梨”身材的女性对于辛苦又耗费体力的运动很排斥。如果真的不喜欢挥汗如雨的剧烈运动，那么可以尝试一下爬楼梯、做瑜伽或一些简单的伸展运动等。
【贴心提示】找到造成“西洋梨”身材的原因，也就找到了解决下半身肥胖的方法，按这些方法坚持瘦身，就可以塑造出完美身材。
走出瘦身误区一：节食就能瘦身
节食是最好也是最快速的一种瘦身方法，这一理论为大多数人所认同。实际上，这一理论是对瘦身的一种误解
人们往往认为自己的体重和每天吃多少东西有很大的关系，如果产生了肥胖，那么一定是因为长期过度的饮食造成的脂肪积淀，那么如果控制食欲，减少每天吃的食物，甚至不吃，就可以把那些堆积的脂肪减掉。所以就出现了很多用过度节食的方式来瘦身和减肥的女性，这些人往往采用控制食欲的方式来进行饮食的控制。
有的人为了瘦，每天只吃一顿饭，并且这顿饭不会有任何的主食；有的人则选择每天用饮水来代替吃饭，甚至不惜患上“水中毒”；还有的人明知道减肥药物的危害，却还是采取药物抑制食欲的方式来变相的瘦身。
但是很少有人知道这样瘦身的结果只是“白忙”一场，因为通过节食所减去的体重并不是脂肪而更多的是蛋白质、肌肉组织和水分。这是因为人类在经过漫长的进化以后，身体已经自然地形成了一种保护的机制，它会聪明的在食物充足的时候储藏能量，并在饥饿的时候释放能量，当你用饥饿来瘦身的时候，因为饥饿的缘故，身体自然的就启动了应急措施，它会尽可能的节约能量的消耗，先减缓身体的新陈代谢速度，然后再分解身体中的肌肉组织，因为人体的肌肉是消耗能量最高的部分，只有先分解肌肉的组织，才能维持身体正常的工作。所以，辛苦的节食并不能减掉身体的脂肪，只能减掉自己的健康。而且这种过度的节食也是无法长久的坚持下去的，一旦恢复了原来的饮食量，体重就会马上发生反弹，甚至超过原来的体重。
【贴心提示】节食瘦身，见效的速度与反弹的速度是成正比的，并且节食会导致身体的营养不良，是损害健康的一种瘦身方式。
走出瘦身误区二：空腹锻炼有利瘦身
为了瘦身的效果显著，有些人有意在减少食物的摄取之后再坚持运动改肥，甚至空着肚子就去了健身中心，最初还可以忍受，但是一段时间过后就经常头晕目眩，浑身无力，坚持的瘦身运动也无法完成。
事实上，空腹锻炼只会导致运动后的饥肠辘辘，在瘦身运动之后产生更为强烈的进食欲望，往往会出现刚刚消耗的热量又通过过量的饮食弥补回来，甚至是成倍的弥补回来的情况。因此，空腹锻炼并不利于瘦身，恰恰相反，它对人体的健康会产生很大的危害，经临床证实，空腹锻炼对已患糖尿病或心脏病的人有很大的危害，因为在空腹锻炼的时候，人体内的血糖会降低，这会引起头晕、四肢乏力甚至会导致出现昏厥的现象。同时还会使人产生难以忍受的饥饿感，并伴有腹痛等症状的出现。因此，正确的运动饮食方法是在运动前两个小时内少量摄入一些糖类，来保证运动中的充沛体力。
【贴心提示】空腹锻炼会有越减越胖的危险，甚至还会危害到人体的健康，因此，应该慎重处之。
走出瘦身误区三：经常使用药物瘦身
服用瘦身药物是时下比较流行的一种瘦身方法。因为大多数人认为用药物瘦身，简单易行，并且快速有效，最重要的是不会有任何的痛苦。但是，事实上，肥胖不是一天造成的，瘦身也绝非一日之功，绝不是简单的吃几粒药就能够达到目的的。
瘦身的药物往往是化学制剂，经常会有副作用，不同种类的药物，副作用也各不相同。有的药物内含有减少肠道脂肪吸收的物质，会引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等症状；有的药物含有抑制食欲的制剂，因而有可能会引起轻度的失眠、头晕、口干、抑郁、便秘、乏力、恶心等；有的则可引起血压的升高和心率的过速；有的药物甚至会造成药物性的肝损害。有些女性瘦身心切，为了加大瘦身的力度，不惜服用泻药进行瘦身，结果发生了脱水的现象，甚至导致体内电解质的紊乱。
其实，快速的体重下降对身体只能是有害而无益，瘦身的成果不但不容易保持，而且容易在停药以后迅速反弹，常常还会导致身体的严重透支，营养不良，甚至会诱发各种各样意想不到的疾病。
每一个爱美的女性都不能忍受自己身体日渐肥胖，总是希望在最短的时间内通过药物将体重下降至正常水平，甚至希望最好能一个月瘦一二十斤。殊不知，这样疯狂的瘦身效果将会导致更为严重的危害，只有循序渐进，以合理控制饮食、科学的运动为基础，才是切实可行的。
【贴心提示】药物的瘦身功效往往是昙花一现，一旦停止服用就会反弹。这是因为瘦身的药物是通过化学成分的控制来实现“瘦”的目的，一旦失去药物的控制，脂肪就会成倍的增长。