人心不是靠武力征服的，而是靠爱和宽容大度所征服的。宽容的最高境界就是宽恕一切。跳出“海格力斯效应”的影响，就能够将仇恨转化成爱，而且还能够融化世上最冰冷的心。宽容是人生当中最珍贵的东西之一，它能使人不再受怨恨的捆绑，轻松地享受心灵的假期。什么是海格力斯效应
海格力斯是希腊神话故事中一位非常有名的大力士英雄。一天，他走在坎坷不平的道路上，忽然看见脚旁边有个袋子，像是要鼓起来似的，很扎眼，于是，海格力斯便上前踩了一脚。
谁知道那个袋子不但没有被海格力斯踩破，反而愈加膨胀起来，而且是数以十倍地增长，这可大大地激怒了英雄海格力斯，他从来没有向失败低过头，又怎么能够输给一个小小的袋子呢！于是，海格力斯随手操起身边一根碗口粗的木棒，重重地向那个袋子砸去。
本以为能够砸破这个袋子，但是，这个袋子却出乎意料地将路给堵死了。无奈的海格力斯彻底没办法了，正在纳闷时，走过来一位圣者，他对海格力斯说：“小伙子，快别动它了，忘了它，或是远离它。它叫仇恨袋子，你是惹不起它的，如果你放手，它便会小如当初；如果你继续侵犯它，它就会像这般永无止境地膨胀下去，处处与你为敌。”
仇恨、不满、怨恨，就像海格力斯遇到的这个袋子一样，它开始的时候会很小，如果你忽略它，它就会融化于无形当中；但如果你与它过不去，加恨于它，它就会加倍报复。
“锱铢必较”“以其人之道还治其人之身”，类似这种为人处世的想法被称为“海格力斯效应”，即指带有一种消极的人际互动关系，意在说明冤冤相报致使仇恨越来越深的社会心理效应。
2002年，姚明首次在美国NBA赛场亮相，出人意料的是他一分都没得，向观众交了白卷。
当时，美国体育脱口秀节目TNT正在直播，当谈到姚明的表现时，主持人巴克利突然笑得前俯后仰，并且轻视地说：“姚明就是中国的傻大个，根本就不懂得如何打球。”
巴克利说的话未免有些过分，为了缓和观众的情绪，他的搭档史密斯立即反驳道：“不，我很看好姚明，他是一位很有潜力的球员，也许在不久的将来他能拿到19分。”
听到搭档这么看好姚明，巴克利立即当着观众的面说：“如果有一天姚明能拿到19分，我就亲吻你的屁股！”为了不激化矛盾，史密斯立即转移了话题。
对观众来讲，这可能只是一个玩笑；对史密斯和巴克利来讲，也许就是一个赌注；但是，对姚明而言，却是一个奇耻大辱！
通过电波，当场的直播迅速传遍了全球，巴克利的狂言引起了轩然大波，很多人都对他口诛笔伐，中国媒体甚至一度将巴克利称之为“恶汉”。而当事人姚明却选择了沉默。
事隔不久，姚明终于不负众望，给了巴克利沉重一击。2002年11月18日，美国洛杉矶客斯台普斯中心座无虚席，此场比赛是火箭队客场挑战湖人队。值得纪念的是，在这场比赛中，沉默多时的姚明最终爆发了，在赛场上接连得手。
令人激动的是，姚明上场22分钟，共获得20分，抢下6个篮板，并帮助主队以93分比89分将湖人队战败。此时，观众台上早已沸腾了，有人不断地高呼：“让巴克利亲屁股去吧！”
此时，最沮丧的莫过于巴克利，因为所有人都记得他下的赌注。当晚的比赛TNT也是准时直播的。史密斯为了避免出现不雅的行为，特意牵了一头驴走进演播室，暂时代替自己。
在众目睽睽之下，巴克利不能违背誓言，所以只好满脸尴尬地亲了一口驴屁股。为了一睹巴克利的“精彩表演”，全球数以万计的观众在节目还没有开播之前就已经守在电视机前，等待观看“恶汉”巴克利的狼狈相。
对于巴克利的洋相，很多人都认为罪有应得，或是恶有恶报，所以，出现这种情况很多人都笑着观看。
按常理来讲，此时最解恨的应该是姚明，但出乎意料的是，姚明对此没有作任何回应，这使很多人都为此感到迷惑。
直到美国一家电视台录制纪录片《挑战者姚明》时，这个谜团才真正地被揭开了。
2002年11月18日，当这场比赛最终以火箭队获得胜利结束时，在火箭队的休息室里，电视正在直播巴克利亲吻驴屁股的镜头。顷刻间，队友们欢呼雀跃，并且纷纷向姚明祝贺。这时，一位聪明的记者走上前，不失时机地递上话筒，问姚明此刻的感想。
姚明笑着说：“我觉得巴克利很有意思，其实，他也没有什么恶意，只是想制造点噱头罢了。”
巴克利曾经给姚明制造了那么大的侮辱，而且还当众贬低姚明，但是，姚明在胜利之后非但没有落井下石，反而出言为巴克利开脱。这需要何等的胸襟与度量！在场的观众听到这句话时都被深深地震撼了，更为姚明的大度所折服。
古希腊的一位哲人说过：“人如果选择了计较，那么他将在黑暗中度过余生；而如果选择了宽容，那么，他就能将阳光洒向大地。”其实，宽容别人就是解放自己，还心灵一份纯净；宽容是对别人的释怀，也是善待自己的表现。
有一位哲人曾经说过：“有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。”确实如此，人生在世，谁又能无过呢？严厉地批评对方只会将仇恨植入对方心中，莫不如多给他一些宽容和仁爱，将仇恨的灵魂升华到博爱。得饶人处且饶人，一个宽容仁爱的善举也许会改变一个人的一生。
宽容别人，等于解脱自己
“大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑天下可笑之人。”容忍别人的过错就是解脱自己，试想活在仇恨中的人，又怎么能够快乐呢？以宽容的心态处世，原谅别人的失误与差错，你的生命中就会多出一份空间，多出一份仁爱；你的生活也同样会多出一份温情，要记住：宽容是人生中的快乐之本。
王东和张军是大学同学，两人志趣相投，性格互补，对同一问题有着相似的看法，做事情也很有默契，同学们都戏称他们是“黄金搭档”，自大学起两人就是无话不谈的兄弟、知己，度过了美好的大学生活，两人又不约而同地被同一家公司聘用为销售助理，这是一家待遇和知名度都相当不错的公司。两人为此都很高兴，既庆幸自己能够有机会来著名企业就职，又庆幸两人能够并肩作战，共创无往不利的局面。
可能两人都将未来想得太好了，事实上他们遭遇了打击。许多年过去了，王东一直生活在愤怒、沮丧和仇恨之中，这种感觉无时无刻不在折磨着他，这种亲兄弟式的背叛使他一直有被出卖的感觉，而且这种创伤所带来的仇恨深深地植入他的内心深处，时刻困扰着他的思想。
其实，这只是由一件小事引起的。张军的家庭非常困难，所以，他一直告诉自己不能失去这个工作的机会，所以，在试用期，他非常用心地琢磨案例，一一分析客户的情况，而且还与王东做好了充足的应对方案，于是，两人便意气风发地前去拜访公司的一位重要大客户。这位客户十分难缠，公司已经派出过3个工作小组，但是无一例外地都失败了，事实上，公司对张军和王东也没抱什么希望，只是想看一下他们的冲劲和能力。
这位客户看到两位年轻人有备而来，而且做好了各种可能的应对方案，他觉得这种工作劲头颇像当年的自己，而且，他们身上那股“初生牛犊不怕虎”的精神深深地打动了这位客户，于是，双方有了初步合作的意向，这就预示着这笔大单子很有可能会谈成。果然不出所料，还没等两人到公司，对方就打来电话预定了次日签合同的时间，于是，张军和王东非常高兴，两人便决定预先庆祝一番，准备在公寓喝酒助兴，结果兴奋过头的王东喝得酩酊大醉，一直睡到第二天清晨。
一大早醒来，王东就发现张军不见了踪影，等去了公司才知道，张军居然趁他喝得烂醉如泥的时候，提前签了那单生意，而且还将所有的功劳都揽到了自己身上。
此时，气愤之余的王东决定找张军算账，但是，张军却为自己辩解道：“我喝完酒后觉得此事夜长梦多，所以就打算尽快地将此事敲定，本来想和你一起去的，但是叫了你半个小时也没能把你叫醒。所以，我就决定先去了，回来之后再向你解释。”
王东当然不信，可是又有什么用呢？因为那单大生意，张军已经被公司正式录用了，而且还破格被升为董事长助理。虽然王东也被公司正式录用了，但是在很长时间之内，他一直是个小业务员。
气愤之余的王东决定接受现实，韬光养晦，继续埋头苦干。经过自己的不懈努力，两年之后，王东也升职了，职位与张军不相上下，但是他依旧无法原谅张军，其实自从那件事情发生以后，王东就与张军彻底断交了，凡是有张军出现的地方，王东一律不去，即使不得已必须去，也会以最快的速度离开，同学聚会也是如此。为此，很多同学都劝导王东，但是王东对同学说：“只要看到他那张脸，我就愤怒到了几乎无法自控的地步。”
如果同学继续开导王东，他就会说：“我什么都可以宽容，但就是不能宽容卑鄙；什么人都能原谅，就是不能原谅张军。”后来，张军曾多次找到王东，向他解释当年的事情，并且向他道歉，可是王东对此事依旧难以忘怀，对张军的道歉自然总是置之不理。
其实，王东生活得并不快乐，尽管他也做到了部门经理，可是同在一个屋檐下，两人难免遇见，因为部门经理每周都需要向董事长助理递交一份报告，所以，无论大会小会，两人总是会碰面，每次王东都会将头转向一旁，从而避免两人正面交锋，即使王东前一秒钟还与同事谈笑风生，但是在后一秒看见张军时，他的脸色就会立即变得铁青。
后来，总经理知道了此事，便找来王东，询问事情的经过。然后总经理问：“你现在的感觉怎么样？”
王东实话实说：“这么多年，我一直很难受。”
总经理说：“是呀，本来犯错误的是你的同学，但是你在惩罚他的同时，自己的心灵也受到了惩罚，而且这种感觉一直持续了好几年。”
王东无奈地摇了摇头，不知道如何作答。
总经理说：“因为你有太多的恨。如果一个人对另一个人有了仇恨，那么，他就会不快乐。”
王东听后自然地点点头，然后向总经理询问道：“那我该怎么办？难道让我原谅他吗？这太难办了。”
总经理说：“难道这比你被仇恨困扰还难吗？”看王东没说话，总经理继续说道：“为什么不能呢？事实上，这几年来，你一直在放大一种仇恨，而当一种仇恨在你心中被无限放大时，它便会根深蒂固地储存起来。你想想看，这几年你的经历是否如此？你的心中早已被仇恨占满了，致使快乐无处安放，原谅他的过错，其实这对你来讲也未尝不是一种解脱。”
王东对总经理的话抱着一种怀疑的态度，但是，他在第二天还是试着与张军交流了一下，一番深刻且推心置腹的谈话将两人几年的积怨与仇恨在顷刻之间一扫而光，于是，两人再次成为好朋友。因为两人没有再刻意回避对方，所以，在业务上的沟通也非常顺畅，结果不到一年时间，两人同时再次升职。
事后，王东找到总经理，对他说：“您的话是正确的，也许张军并不像我想的那么卑鄙。几年前，也许我确实因为喝多了叫不醒，也许是因为那时我们都年少无知，但是无论怎么样，我决定原谅他，在原谅他的同时，我自己也解脱了。”
是的，原谅了别人同时就解脱了自己。牢记这句话，你就能够从中受益匪浅。
测试：你是一个大度的人吗？
气量大的人向来受众人的欢迎。你自认为是气量大的人吗？不妨回答下列30个问题。“是”画√、“否”画×，介于中间画○。
1你是否不计较别人对你说话的态度？
2你是否对别人的批评尤其是当众的批评记忆犹新？
3你是否愿意看到与你关系不好的人取得成绩？
4你是否喜欢贬低或藐视与你意见不一致的人？
5你是否愿意接受原先不如你，但如今超过你的人？
6你是否嫉妒那些才智不如你的人得到提拔？
7你是否能够做到“人誉之一笑，人骂之一笑”？
8你与别人发生不愉快之后，是否会越想越生气？
9你是否能够原谅别人无心的过失？
10你是否一定会回敬别人刺伤你的话？
11你是否经常在领导面前提及同事的优点？
12你是否与同事相处时奉行“人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人”的原则？
13你是否尊重能力比你差的领导？
14朋友是否曾经指责过你为人过于敏感？
15你是否认为没有必要报复曾经伤害过你的人？
16你是否会为很久以前在感情上受到的创伤而愤愤不平？
17你是否能够与自己对立的人共事？
18你是否会认为老实人经常在生活中吃亏？
19你是否不在意别人与你亲疏远近的关系？
20你是否认为地位比你低的人批评你是一种冒失的行为？
21你是否会认为领导对你的批评是出于成见？
22你是否会经常觉得自己在工作上的努力没有得到上司的赏识？
23你是否认为邻里之间相处，宁肯自己吃亏也一定要搞好关系？
24你是否经常为了一点小事就与同学争吵不休？
25你是否认为谦让是朋友之间相处的不二法则？
26外出吃饭时，你是否非常反感那些常常爱占小便宜，而从不掏钱的朋友？
27你是否常常不在意朋友的小脾气？
28你是否会因为恋人没同你商量某些重要的事情就大动肝火？
29你是否认为任劳任怨是做人的美德？
30你是否会容忍某些亲戚的过错？
评分标准
凡是单数题，“是”得2分，“介于中间”得1分，“否”得0分；
凡是双数题，“是”得0分，“介于中间”得1分，“否”得2分。
测试分析
30分以下：你的气量真的很小！你经常会生别人的气，认为周围人故意与你过不去，所以总是试图去报复或打击别人。你总是压抑自己的情绪，这种郁郁寡欢的性格给人一种阴晴不定的感觉，所以别人也不喜欢与你相处。
31~40分：你的气量不是很大，与人相处时存在不少问题，因为你非常重视别人与你说话的态度，而且很计较个人的得失，所以，你与周围人相处时经常会发生一些小矛盾或小摩擦。
41~50分之间：你的气量一般，在绝大多数问题上能够原谅别人的过失，但是在某些问题上却又与别人斤斤计较。总的来说，你与周围人相处时不会产生矛盾。
50分以上：恭喜你，你是一个气量宏大的人，与别人相处时，能够不计较对方的不友好态度，善于原谅别人的小错误或过失，你是一个非常容易和周围人打成一片的人。