现如今，饮食不规律已然成为了现代人的通病，但这却是一个藏着非常危险后果的不良习惯。说轻点，肯定会造成胃肠疾病，比如胃炎之类的，会极大地影响到工作、学习和生活；往重了来说，可能直接或间接导致很多疾病的出现，比如低血糖、营养不良、贫血……饮食不规律，那营养肯定就跟不上，身体隐藏的毛病就会陆续出现。有专家认为，现在年轻人的糖尿病呈高发的现象也和他们饮食不规律（比如不吃早餐等）有非常大的关系。所以，为了你身体的健康和以后的工作顺利，还请改变不规律的饮食习惯，不要捡了芝麻丢了西瓜，等到你赚了很多钱时突然发现自己累坏了身体，悔之晚矣！饮食不规律，会使肠胃功能的运动被打扰，因而出现恶心等症状，严重的会得胃病等疾病，而且短期内，会出现其他生活习惯不规律等反常现象。不正常的饮食规律会使人精神也越来越差，影响到休息质量，也会影响皮肤。胃受到影响后消化吸收功能会受到一定影响，肠胃会慢慢变差，营养都不能吸收了，久而久之还会导致胃下垂之类的疾病。
如果你以为自己已经是一个很讲卫生的人了，那么，以下这些生活细节上的误区你知道吗？
将变质食物煮沸后再吃。一些家庭主妇经常将变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。而医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素，非常耐高温，不易被破坏分解。因此，这种用加热加压来处理剩余食物的方法是不值得提倡的。
用白纸或报纸包食物。一些人，甚至一些食品店，爱使用白纸来包食品。一张白纸，以为是干干净净的，而事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少的化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品，则更不可取。因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。
用卫生纸擦拭餐具和水果。化验证明，许多卫生纸（尤其是街头巷尾所卖的非正规厂家生产的卫生纸）消毒并不好，即使消毒较好，也在摆放过程中被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭干净，反而在用卫生纸擦拭的过程中，给食品带来更多的细菌。
用抹布擦桌子。实验显示，在家庭使用一周后的全新抹布，滋生的细菌会让你大吃一惊，如果在餐馆、大排档，情况会更差。因此，用抹布擦桌子，应当先洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。当然，如果使用一次性桌布，则可避免抹布所带来的危害了。
长期使用同一种药物牙膏。药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性，这就等于药物牙膏起不到作用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。
想要拥有健康的身体，养成良好的饮食习惯十分重要。
习惯的力量是巨大的。人的饮食习惯和卫生习惯是怎么形成的？可以说，基本上是从父母那里继承下来的。饮食习惯和卫生习惯是人类的传家宝之一，好的饮食习惯和卫生习惯会由父母那里传给子女，坏的饮食习惯和卫生习惯也会从父母那里传给子女。不要以为掌握了新的科学技术知识和受过高等教育，做子女的在饮食习惯和卫生习惯上就能够去粗取精了。要讲究科学，只继承父母良好的饮食习惯和卫生习惯，丢弃父母不好的饮食习惯和卫生习惯。实际上饮食习惯和卫生习惯是人最难以改变、也是最不愿意改变的生活习惯。这就是为什么即便清楚地意识到自己不良饮食习惯和卫生习惯的危害，但不少有高血脂症的人还是不能改变自己大油大肉的习惯了吧。
虽然饮食习惯和卫生习惯根深蒂固，但是更多的人的饮食习惯和卫生习惯在改变着。成年男人中就有很多人，因为自己体检中哪项指标不正常了，根据医生的建议就开始改变饮食习惯和卫生习惯了，长年累月坚持下来，对健康很有好处。不少糖尿病人，通过控制饮食，就能达到维持各项指标正常的目标。
人的饮食习惯和卫生习惯不是本性，是可以学习和改变的。大家可以回忆一下，现在自己的饮食习惯和卫生习惯和 10 年前或 20 年前相比，已经有了多大的区别？即便是吃什么、怎样做是一样的，食物的品种和成分又有多少是相同的？因为社会的进步、全球化的影响和食品工业的现代化，可以说除了吃中餐这一点没有改变外，我们每天吃什么、怎么做的、怎么搭配的都称得上是截然不同。既然饮食习惯和卫生习惯可以被动地做如此大的改变，为什么我们不能主动地改变，去迎合健康的需要？美国的男人在饮食上相对于女人要能改变得多，不少人开始为了健康改变自己固有的饮食习惯和卫生习惯；相比之下，中国的男人们则固执得多，很多时候明知不健康也不改，这并非是一个值得骄傲的事情。
近年来，经过普及健康知识，大众对饮食健康的认识有了很大提高，起码城镇居民大多数具备了一些基本的健康常识。关于是否应该改变饮食习惯和卫生习惯以适应健康要求的问题，可以说不存在知识上的认知问题，而主要是个思想问题。改变饮食习惯和卫生习惯，与其说是顽固和执着，不如说是惰性。
如果勤快一点，对自己关心一点，就会健康很多。那么，何乐而不为呢？放弃那些不良的生活习惯和卫生习惯，你会发现，健康正在向你招手，而你的未来也更加幸福与广阔。