当“红色困扰”来临时，切忌把自己当“病人”，你可以向母亲、好友倾诉，让这些可信赖的“过来人”来帮助你，就会大大减轻因此而带来的恐慌。
月经是女孩子生理发育到一定阶段后，子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出现剥脱出血的现象的过程，它是女孩在进入青春期后所出现的一种正常的生理现象，同时也标志着女孩正式进入性成熟阶段。
医学专家们的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9~10岁，最晚的可迟至18~19岁。在正常情况下，月经周期一般在22~32天之内，多数大约为28天，正常月经持续时间一般是3~7天，但大多为4~5天。月经初来，大多数女孩子会感到不适。因此，这就需要母亲对孩子进行必要的指导。
但是，由于部分父母的疏忽，在孩子青春期来临时，没有给孩子讲一些必要的、相关的性知识，致使一部分女孩在初潮期时，饱受“红色困扰”之苦。
一天，11岁的吴小小在课堂上突然觉得肚子痛，而且觉得下身湿漉漉的。她来到卫生间脱下裙子后，发现阴道外、两条大腿内侧，还有裤腿上全是血。
“我出了这么多血，是不是快要死了？”在巨大的恐惧笼罩之下，吴小小吓得大哭起来。
其实，如果吴小小的父母经常向女儿讲一些性知识，特别是她的母亲，能够告诉女儿一些“悄悄话”，那么吴小小就不会在初潮来临时，显得惊慌失措和束手无策了。
在此需要强调的是，生活中绝不只有吴小小的父母粗心，还有许多父母在女儿进入青春期后，明知女儿到了该来月经的年龄，可根本不知道要向女儿讲一些相关的性知识，让女儿有心理准备来应对“红色狂潮”。部分父母即使在女儿来了初潮时，依然无动于衷，任由女儿困惑不解，甚至痛苦，这一切都会严重影响她们的学习和生活。那么，女孩们应该怎样应对初潮期呢？
首先，应保持乐观的心态。因为忧郁、焦虑、紧张的情绪都会刺激反射中枢，进一步加重月经不调。因此，放松心情，适当休息，以乐观平和的心态来面对。同时，切忌把自己当“病人”，孩子可以向母亲、好友倾诉，让这些可信赖的“过来人”来帮助你，就会大大减轻初潮时的恐慌。
其次，注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮，不要用凉水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定带上雨具，避免因淋雨而使身体受凉。经期不能游泳。
最后，保持身体卫生。由于血是细菌最好的繁殖培养基地，所以女孩子在月经期间，一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。洗澡应采用淋浴。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，每天应注意勤换卫生巾。
专家建议：
在孩子来月经期间，父母应该注意以下细节：
1.提前给孩子讲一些相关的性知识，为孩子准备好卫生巾等必需品，最好是母亲能为初潮期的女儿作一次示范，教她怎样正确地使用卫生巾。
2.注意调节孩子的饮食。为孩子做一些骨头汤、海带、绿叶蔬菜，动物肝脏等，这些食物既能促进红细胞生长，又能增强免疫能力，但告诫孩子尽量少吃或者不吃辛辣食品和冷饮。
3.注意休息。可以选择散步等轻松的活动，但不能做剧烈运动。