女孩特有的生理结构和生理周期，导致她们在运动时特别容易造成性器官伤害。因此，父母非常有必要告诉她们什么样的运动可以多做，什么样的运动应该少做，什么样的运动在经期绝对不能做。
医学专家门认为：经常抽出一点时间参加适量的运动，对于每个人都有好处。但是，对于正处于青春期发育中的女孩子来说，无论从事什么运动，都要有个度，既要进行有益身心健康的运动，又要注意保护身体，特别是那些脆弱的性器官。
暑假里，13岁的小玉和几个要好的同学一起骑自行车去北京的远郊游玩。一路上，她们边骑边聊，边欣赏大自然的美景，小玉并没有感觉到身体有什么不适。可晚上回到家时，她感觉到外阴火辣辣的，难受极了，便以为是白天出了许多汗的缘故，并没有放在心上。可当小玉淋浴时，才发现外阴部红肿，而且小便时有一种轻微的刺痛。
“妈妈，这是怎么回事呀？”小玉悄悄地问妈妈。
“你今天骑车的时间太长了，加上天气太热，自行车坐垫是皮质的，不透气也不吸汗，你的外阴部在长时间重压与摩擦下受伤了。”随后，妈妈又告诉了小玉一些应注意的其他事项。从那以后，小玉和同学骑车郊游时，再也没有碰伤过私密处。
不过，医学专家指出，在运动中女孩子不只外阴容易受伤，还有以下几处性器官也容易受伤害。
第一，子宫。由于子宫离阴道较近，女孩在做运动时，特别是在做超负荷的运动时，例如举重，就会给腹部增加巨大的压力，从而导致子宫暂时性下降，这样就会有明显的不适感。
第二，卵巢。剧烈活动，如抓举重物，腹部挤压，碰撞等都可能引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至影响整个腹部。专家认为，卵巢破裂一般会发生在月经周期第10～18天。因此在这个阶段里，女儿即使要参加一些运动，父母也一定要告诉她注意运动量，运动方法要科学，不要逞能或与别人攀比、斗气，而不顾自身实际情况去做能力范围之外的运动。
第三，子宫内膜异位症。在经期女孩可做适当的轻体力运动，但切忌从事剧烈运动，包括长时间骑自行车、跳绳、打各类球等，因为运动时有可能导致经血从子宫腔逆流入盆腔，随着经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿，这样不但会形成痛经，也是引起成年后不孕的原因之一。
然而，作为一个刚进入青春期的少女，如果要让她自己去弄明白这么多的专业性保健知识，几乎是不可能的。但是，不懂这些性保健知识，又是万万不能的。那么，女孩子从什么地方能获得这些性保健知识呢？最安全、最快捷的方式就是来自母亲那里。
女孩特有的生理结构和生理周期，导致她们在运动时特别容易造成性器官伤害。因此，父母非常有必要告诉她们什么样的运动可以多做，什么样的运动应该少做，什么样的运动在经期绝对不能做。明白剧烈运动会给自己的性器官造成伤害后，大多数女孩在运动时，都会做到心中有数，从而避免造成许多不必要的人为伤害。
作为母亲，作为“过来人”，不管您的思想是多么保守，多么不想和女儿直面“性问题”，但是为了对孩子的将来负责，为了孩子的身心健康，都应该放弃性是“万恶之源”的想法，去主动告诉孩子一些性保健知识，并提醒女儿：经期可以参加运动，但要注意运动量。
专家建议：
告诉孩子经期运动时一定要有度，要把握好分寸，父母还可以这样做：
1.尽可能地抽时间陪女儿运动，这样既能培养亲子之情，又能指导女儿，帮助孩子去把握运动的量和强度。
2.运动时提醒孩子穿宽松的运动服、运动鞋，千万别穿高跟鞋、紧身衣，也不宜戴一般的手表等装饰品。
3.当孩子在运动中造成伤害后，一定要及时去看医生，特别是伤害到性器官时，更不能拖延。
4.提醒女儿经期时不宜大量运动，这样容易引起月经延迟、不规则、继发性闭经等。