林黛玉的体弱多病是尽人皆知的，中国文学作品中，最有名的病美人就是林黛玉，因病而娇，因病而美。不过，现在的男人更需要一个能调动起他的每个细胞，活跃、新鲜、活力四射的女人。
曾经和老公探讨过这个问题，他说：“其实男人特别需要一个活力四射的女人来滋养，不是只有女人才渴望浪漫、渴望鲜活的，男人也是人呀，我们也渴望来自心灵深处的震撼，所以这种活力情调是绝对需要的，只有这样，烦琐的生活才不是死水一潭，才会生机勃勃，才会精彩万分。”老公的话这么多年一直影响着我的心态，让我努力成为一个真正的充满活力的女人！
美眉们别忘了，活力是修炼出来的哦！
散步时美眉们别忘记挺起胸膛走，这不光对保持体形十分有效，而且能使你看上去活力十足哦！
要经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。美眉们即使在几乎没有希望的情况下也要坚信，你有能力改变目前的糟糕情况，明天一定会更加美好。
格格不喜欢久坐，总是一边看电视一边做些简单的运动；工作时，也要利用倒水、倒咖啡的时间活动活动，这样才能不丧失活力。
格格喜欢边看电视边干刷皮肤，使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻摩擦，直至表皮呈粉红色。通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激神经，活跃思维。
堵车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。气集丹田（小腹），进行“478”呼吸——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。只要美眉们经常坚持做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，浑身都有使不完的劲儿！
如果美眉们是坐公共汽车上班，那不要错过锻炼骨盆肌的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放。你放心，你的举动绝不会有人察觉。每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，在性生活中，你会成为他最喜爱的活力美女！
下午三四点是一天中最乏力的时候，格格一般都会吃根香蕉补充点儿能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、去肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的极好来源。薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里的热量，相当于11克脂肪。
瑜伽是一种动态的冥想，它可以使你的精力旺盛，使你充满活力。开始练习瑜伽之前，每周按顺序重复下列动作至少3次。做的次数相同，一侧做完之后换另一侧，每个姿势之间要做得流畅。
在第一个星期每个动作呼吸2～3次。第一次保持30秒，四周后逐渐增加到2分钟。做动作的时候要注意你的呼吸：吸气时，腹部慢慢地鼓起，并展开你的肋骨。呼气时，让你的腹部慢慢地瘪下去，回复自然状态，注意是用鼻呼吸而不是嘴。平躺，手臂放在身体的两侧，距身体约30度角，掌心向上，结束动作，双腿放松，并略微分开。注意慢慢地、平稳地呼吸。随着你从一个姿势转到另一个姿势，注意保持平衡并且不要屏住呼吸。换动作时呼气，保持和放松的时候吸气和深呼吸。
1．面向下
手脚都平放在地板上，双手在肩膀的前面，你的头部、背部和臀部都要成直线，吸气，手撑地。呼气，同时腿伸直，抬起臀部，使身体与地面成三角形。你身体的重量要平均分配到你的双手和双脚上。双掌撑地，大腿向后，抬高臀部，脚后跟尽量贴紧地面，伸展你的脊柱，坚持这个姿势30秒钟，注意呼吸。
2．单侧平衡
从前一式向右翻转你的身体，吸气，降低左髋，抬右髋，直到靠左手和左脚外侧支撑你的身体（身体从头到脚成直线，并与地面呈夹角）。将右脚叠放在左脚上，双腿伸直，并比左肩稍微靠前，抬起右臂直到它与你的身体垂直（于是你的身体成“十”字形）。收腹，骨盆不要动，保持15秒钟。（冥想，屈左腿，使膝盖着地）向下翻转身体，左手扶地，回到第一式。反方向重复单侧平衡动作，然后再次回到第一式，准备做下一个动作。
3．支撑式
从第一式开始，伸直腿和手臂，放低你的臀部直到你的头，臀和腿形成一条直线（一个全支撑动作），稍稍踮起你的脚尖，将身体向上提起一点儿，深呼吸，保持10秒钟。
4．屈臂支撑
从支撑式开始，弯曲手臂并降低身体（保持身体笔直），此时，双肘要紧紧地放在身体两侧，直到你的双肘尽可能与臂膀成90度角。向前看，扩胸，肩胛骨向下，均匀地呼吸，并保持这个姿势15秒钟。伸直双臂，保持支撑式10秒钟。然后抬起臀部做第一式。
5．半船式
从第一式开始，把腿向前伸，做成盘腿坐的姿势，然后向后躺，腿伸开。让膝盖向胸部弯曲，手放在大腿后面，脊柱与地面平行，保持这个姿势，然后伸直腿，坚持15秒钟。把身体稍微抬起来一点儿，手臂向着脚展开，坚持5秒钟，同时均匀地呼吸，将这个动作重复1～3次。
6．蝉式
从上一式开始，躺下并翻个身，趴在地上，腿伸直，手臂放在身体两侧，手心向下，收紧臀部并使胯骨固定在地面上。收缩肩胛骨，向上抬起头部和胸部，使其离开地面，手臂向后伸，同时把腿抬离地面。在最高点的时候，你将靠腹部和髋骨保持平衡（身体的两端互相拉伸）。慢慢地放下来，然后抬起髋部回到第一式。
7．力量式
从第一式开始，右脚向前迈，做一个向前冲的动作。然后迈左脚与右脚并拢（为了保持平衡，稍微分开一点儿也可以），屈膝，使大腿与地面近乎平行（就好像你正坐在椅子上）。双臂举过头顶，向上看，脊柱自然弯曲。收腹，均匀地呼吸，保持这个姿势至少30～45秒钟。
8．向前屈体
从上一式起，向前屈体（如果有必要，手可以扶着大腿），使上半身与大腿相合，直到你的手触到地面，放松45～60秒，膝盖可以是直的，也可以是弯的，这取决于你的舒适程度。
9．放松式
从前一个体式起，跪在地上，然后躺下去，双腿自由地分开，双脚打开。放松手臂，放在身体两侧，掌心向上，头别歪，闭上眼睛。正常呼吸，感觉你身体完全放松了。在你生理上和心理上都完全放松的同时，继续呼吸，保持这个姿势至少5分钟，然后再做你要做的事。
美眉们，充满活力的你看上去必定更加年轻美丽！