苹果
苹果有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量的吸收。此外，苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。
葡萄柚
葡萄袖的营养也容易被吸收，其中的酸性物质可以帮助消化液的增加，从而促进消化功能。此外，它含糖分少，含有丰富的维他命c，大约一颗葡萄柚就有100毫克。在减肥中用柬补充维他命c是最适合不过了。如果有人讨厌它的酸味，可以在吃袖瓤时蘸点蜂蜜中和，但是要少蘸一点。
番茄
番茄含有番茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，有美容防癌的作用，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。