鸡汤
鸡汤富台蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝叉热又辣，放有太蒜的鸡洒。
西红柿
两红柿富含维生素c，能帮助人体蚓牖毒的感染。
坚果
一颗坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。
辣椒
辣椒中含有一种特殊物质，能有效刺激人体的防御系统，使抵抗力增强。
酸奶
每天喝杯酸奶能有效预防感冒。
姜糖水
用红糖加适最水，煮沸后加入生姜井趁热喝下，可预防感冒。
蒜头冰糖
做法：将去膜的蒜片用冷开水泡在密闭的容器中六七个小时，用纱布将蒜头滤清，加入打碎的冰糖。
用法：利用蒜水漱口，井在口腔巾停留一会儿再吞入。
注意：尽可能在它的气味最浓时用，对容易患感冒、扁桃腺发炎及有鼻炎的人来说，这是最好的天然药品。
葱白粥
做法：粳米50克，葱白、白糖适量。先煮粳米，待粳米将熟日创色切成段的葱白2-3茎及白糖放人即可。
用法：每日1次，热服后出微汗为佳。适用于风寒感冒。
米醋萝卜
做法：生萝卜250克，米醋适量，将萝卜洗净切片，加米醋浸数小时。
杭菊糖荣做法：杭菊花30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶中用开水缦泡加自牿适量。
用法：代茶饮服。适用于风热感冒初起、头痛发热者。