孩子长到1岁半以后，睡眠的时间较前减少了，每昼夜约需13个小时。到了3岁每昼夜保证12小时即可。由于孩子接触外界的机会增多，活动量增加，睡前比过去兴奋，常常不能安静，有时还会闹着要爬起来。
首先要安排好孩子睡觉的时间。平时要遵守睡眠的时间，一般晚上不要超过9点，早晨7点起床，中午睡2～3小时为好。凡是养成按时睡眠的孩子，才容易安静入睡。
其次，要充分作好睡前的准备工作。睡前半小时不要让孩子太兴奋，给孩子洗干净手和脸，或洗个澡，3岁开始要刷牙，换上宽松的衣服上床。如果白天睡觉，光线太亮可以拉上窗帘，晚上要关灯，造成安静的睡眠气氛。
做好睡时的护理很重要。孩子刚进入睡乡时会出汗，因此开始要少盖被子，等他睡熟后，把汗擦干，再把被子盖好。要注意在孩子睡觉时，打开点窗户，使室内空气流通，但要避免风直吹在孩子身上。无论是午睡或晚间睡眠，都要脱掉衣服，穿适合季节的内衣或睡衣。如以衣代被，或和衣睡眠，孩子容易出汗，受凉而感冒。
要逐渐培养孩子独自安静入睡的好习惯。从小独自睡眠的孩子会自动安静地入睡，但相当多的孩子需要家长陪伴在旁才肯入睡。有些孩子夜间哭闹，常在固定时间突然醒来不睡，有的甚至大哭，很难哄好，一定要哭一阵才了事。这种情况可能与白天兴奋有关，也可能与体质有关。家长不必紧张，只要不是疾病引起，过一段时间就会好的。
总之，要采取符合孩子自己特点的方法，培养安静入睡的好习惯。孩子在身体舒适与心理满足的情况下，会很快人梦乡。