（第一节）足球运动的起源和发展
一、足球运动的起源
足球的历史可谓悠长久远，关于足球的起源更是众说纷纭，如起源于中国、古希腊、古罗马和英国等国家。这里将足球的起源分为古代和现代两种。古代足球在古希腊、古罗马与中国古代都有所出现。在古希腊和古罗马，人们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。在中国古代被称为“蹴鞠”，“蹴”是踢的意思，“鞠”是球名。《战国策》和《史记》是最早记录蹴鞠的文献典籍，前者描述了2300多年前的春秋时期，齐国都城临淄（现山东淄博）流行的蹴鞠活动；后者则记载蹴鞠是当时训练士兵、考察兵将体格的一种方式。到了唐宋时期，“蹴鞠”运动在民间得到了广泛的传播。据考证，中国的蹴鞠运动记载都早于古希腊和古罗马，因此于1958年7月，国际足联主席阿维兰热博士来中国时曾表示：“足球起源于中国。”2004年初，国际足联确认古代足球起源于中国，现代足球的起源则是英国，早期的现代足球运动，没有严格的规则，在进行运动时是非常混乱的，参加者经常受伤，并且也受到了周边居民的反对，因此在英国曾出现过禁球令。但随着时间的推移，足球运动越来越普遍，还出现了专门的场地。1835年英国设菲尔德成立了世界上第一个足球俱乐部。1863年10月26日，英国在伦敦成立了世界上第一个足球运动组织--英国足球协会，并统一了足球规则，人们称这一天为现代足球的诞生日。这次制定的足球规则共14条，是现今足球规则的基础。
二、现代足球的发展
英国足球协会的成立，推动了现代足球的快速发展，并从英国向整个欧洲传播，到十九世纪末，足球运动在西欧国家已相当普及。十九世纪末二十世纪初，现代足球随英国人传入香港进而传入中国。1896年第一届奥运会上将足球作为了比赛项目，当时丹麦以9：0战胜希腊队，成为奥运会足球比赛的第一个冠军。1900年的第二届奥运会，足球被列为奥运会正式比赛项目，但它不允许职业运动员参加。1904年5月21日，英国、法国、荷兰、比利时、西班牙、瑞典和瑞士七个国家的足球协会在法国巴黎成立了国际足球联合会，并推选法国人盖兰为第一任国际足联主席。1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛（又称世界杯足球赛），比赛取消了对职业运动员的限制。从此，现代足球运动蓬勃发展，受到众多人的喜爱。
（第二节）足球运动的基本技术
足球的基本技术是在比赛过程中逐步形成发展起来的，在足球比赛中有着特殊的地位，是比赛规则条件下运动员在足球比赛过程中所采用的合理动作的总称。足球技术的分类方法很多：根据比赛的进攻转化及运动员智能变化，可将足球技术分为进攻技术和防守技术；根据运动员的位置分工可分为守门员技术、前锋和后卫队员技术；根据运动员的技术方式，又可分为有球技术和无球技术。下面详细介绍有球技术和无球技术。
一、有球技术
常用的有球技术主要包括踢球、接球、头顶球、运球和抢截球等。
（一）踢球
踢球是指运动员有目的地运用脚的相应部位将球踢向预定目标的动作，主要运用于传球和射门。按照触球的部位不同，将踢球技术分为脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球和脚背外侧踢球等。
1.脚内侧踢球脚内侧踢球是用脚内侧踢球的一种方法。特点是踢球时脚接触球的面积大，触球准确平稳，易于掌握，控球方向容易。
基本动作：直线助跑，支撑腿踏在球的侧方约10~15厘米，膝关节微屈，脚尖指向出球方向，在支撑腿着地的同时，踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动膝关节弯曲外展，脚底与地面平行，脚尖向上翘。小腿急速前摆，用脚内侧部位击球的后中部，踢球脚随球前摆落地。
2.脚背正面踢球
脚背正面踢球是球员运用脚背正面的楔骨和趾骨末端部位触球的一种踢球方法。特点在于踢摆幅度大，摆速快，便于发力，但出球方向单一，适合于远距离传球，也是大力踢反弹球、凌空球、倒勾球的主要方法。
基本动作：直线助跑，支撑前的最后一步稍大一些，支撑脚踏在球的侧方10~15厘米，膝弯曲，脚尖指向出球方向，踢球腿向后摆，小腿后屈。支撑脚落地的同时，踢球腿以髋关节为轴，带动小腿前摆，脚腕要适度紧张用力，脚面绷直，当膝关节在球的正上方，小腿加速前摆，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。
3.脚背内侧踢球
脚背内侧踢球是用脚背内侧的几个楔骨和脚趾末端部位触球的一种踢球方法。特点是踢摆幅度大，摆速快，踢球力量大，助跑方向和支撑脚站位灵活，出球方向变化较多，适用于中、远距离传球和射门。
基本动作：斜线助跑，助跑方向与触球方向约成45°角，支撑脚先以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20~25厘米左右处，膝关节微屈，身体稍向支撑脚一侧倾，控制身体重心。踢球腿自然向后摆，支撑脚落地同时，踢球腿以髋关节为轴带动小腿前摆。膝关节接近球体上方时，小腿迅速加摆，脚尖外转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背内侧击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆。
4.脚背外侧踢球脚背外侧踢球是用脚的第三、四、五跖骨部位接触球的一种方法。此方法灵活性大，出球隐蔽性较强，比赛中各种距离的弧线球和非弧线球都可使用此种踢法。
基本动作：直线助跑，最后一步略大，支撑脚积极着地，踏在球侧10~15厘米处，在支撑脚着地的同时踢球腿带动小腿由后向前摆动。支撑脚落地的同时小腿加速向前摆，以脚背外侧击球的中后部，击球时膝盖与脚尖内扣，脚趾紧扣，脚背绷直。击球后，踢球腿继续前摆。
（二）接球
接球也叫停球，是指运动员有目的运用身体的合理部位将运行中的球接下来的动作的总称。比较常见的接球技术有脚掌接球、脚内侧接球、脚背外侧接球、脚背正面接球、胸部接球、腹部接球、大腿接球和头部接球等。
1.脚内侧接球
脚内侧接球是接球技术中应用最广而且较容易掌握的一门技术。它主要用来接地滚球、反弹球和空中球。
（1）脚内侧接地滚球
基本动作：身体正对来球，支撑脚对准来球，微屈，上体稍前倾，同时接球脚提起稍屈膝，踝关节放松，大腿外展，脚尖翘起，脚内侧对准来球，当脚内侧接触到球时，接球脚开始向后引，将球控制在所需要的位置上。
（2）脚内侧接反弹球
基本动作：支撑脚踏在落球点的侧前方，膝关节微屈，上体稍前倾，同时接球脚放松提起，用脚内侧对准球的反弹路线，当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧挡压球的中上部。
（3）脚内侧接空中球
基本动作：根据来球的运行路线和速度，判断来球的停球空间，同时迅速移动到位。再根据来球的高度，将接球脚举起前迎，脚内侧对准来球，当脚接触到球时，迅速后撤，以缓冲来球的力量。
2.脚掌接球
脚掌接球主要是利用脚掌和地面的夹角来达到接球的目的，其特点是动作简单，控球稳定。通常脚掌接球是用来接地滚球和反弹球的技术。
（1）脚掌接地滚球
基本动作：面对来球，支撑脚踏在球落点的侧后方，屈膝脚尖正对来球；同时接球脚提起，脚尖翘起高于脚跟，脚与地面形成锐角，踝关节放松，用脚掌前部挡压球的中上部。
（2）脚掌接反弹球
基本动作：面对来球，支撑脚踏在球的侧后方，对准球的反弹角度；当球接触地面反弹时，用前脚掌对准球的反弹路线，推压球的中上部。
3.脚背外侧接球
脚背外侧接球是充分利用脚腕的作用，易于转身和连接下一个动作的技术，常和假动作一起配合使用。一般它是被用来接地滚球和反弹球的。
（1）脚背外侧接地滚球
基本动作：身体正对来球方向，接球脚稍提起，屈膝，膝关节和脚尖内扣，以脚背外侧正对来球方向，在支撑脚前接触球的侧后方，将球推拨至体侧方或体侧后方。
（2）脚背外侧接反弹球基本动作：身体正对或侧对来球方向，支撑脚屈膝；接球脚在支撑脚前提起屈膝，脚尖内扣，脚背绷直，身体重心稍向支撑脚一侧倾斜；待球落地反弹时，以脚背外侧推压球的上方，将球接至体侧或体后侧。
4.脚背正面接球脚背正面接球是根据来球的速度和球的运行轨迹，及时移动位置到位接球的一种技术。它主要用来接高空球。
基本动作：身体正对来球，根据来球的运行轨迹和速度，及时移动到位，接球腿提起，以脚背对准来球；当球的下部和接球脚的脚背接触时，接球脚迅速向下撤，缓冲来球下坠的力量，使球落在身前。
5.胸部接球
胸部接球是指用胸部接球的一种接球技术。由于接球的部位较高，加上胸部面积大，肌肉较发达，且有弹性，争取了接球时间，是一种较容易掌握的接高球的有效方法。胸部接球包括挺胸接球和收胸接球两种。
（1）挺胸接球挺胸接球是针对高于胸部的空中下落球。基本动作：面对来球，两膝微屈，两脚自然开立，上体稍后仰，两臂自然张开，眼睛注视来球，稍收下颌；当球与胸部接触时，胸部稍上挺，以胸部触击球后，让球稍改变原来的运行轨迹来满足球落在所能控制的范围内。
（2）收胸接球收胸接球主要是针对胸部高度的平直球的一种接球技术。基本动作：面对来球，双脚前后开立，身体重心前移；接球时，挺胸引球，当球接触到胸部时，两肩前引，收胸、收腹，臀部后移，将球接到身前。
6.腹部接球
基本动作：面对来球，两脚开立，身体稍前倾，当球落地反弹并与胸部接触时，主动挺腹推压球，将球挡落后，再用下一个动作来控制球。
7.大腿接球
基本动作：身体面对来球，先根据来球的运行路线和速度来判断球的落点，然后迅速移至该位置，重心落在支撑脚上，接球脚屈膝抬起，以大腿中部对准下落的球，放松肌肉；当球与大腿接触时，大腿迅速向后撤引缓冲，将球接住，便于下一动作的开始。
8.头部接球基本动作：两眼注视来球，判断来球落点，头部稍后仰，前额正对来球方向，在前额和球接触时，屈膝收腹，使球下落并控制好球。
（三）抢截球
抢截球是在足球比赛中，运动员在规则允许的情况下，运用合理的身体部位和动作，将对手控制的球或传出的球，抢夺过来、踢出去或破坏掉的技术动作。常用的抢截球方法有正面抢截球、侧面抢截球和侧后面抢截球。
1.正面抢截球正面抢截球是在对方队员迎面而来时采用的一种抢截球方法。基本动作：两脚自然开立，两膝微屈，身体重心下移，落于两脚间；当对手运球着地或刚着地，或对手运球距离过远时，抢球者重心迅速前移，支撑脚用力后蹬，抢截球脚以脚内侧对着球并屈膝向球跨出，从正面将球拦截住；同时上体稍前倾，将重心移至抢截球脚上，支撑脚强跨将球控制住。
侧面抢截球是在与对手并肩跑动或从后面追成平行跑动时采用的一种抢截球方法。
基本动作：当与运球对手并肩跑动时，重心稍下移，利用靠近对手一侧的手臂，以肩部以下肘部以上部位冲撞对手的相应位置，使其失去平衡而失去控球权，趁机将球控制在自己脚下。
3.侧后面抢截球
侧后面抢截球主要是依靠铲球来完成的动作，是抢截球中较难的动作。铲球可分为正面铲球和侧面铲球。侧面铲球又分为同侧铲球和异侧铲球两种：同侧铲球是指用与对手靠近的一侧脚铲球；异侧铲球是指用远离对手的一侧脚来铲球。
基本动作：当防守球员追至运球员右后方一米左右时，可用右脚掌或右脚尖进行铲球，假若在左侧时，则用左脚掌或左脚尖铲球。在运球人刚将球拨出时，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝关节弯曲，以脚外侧从地面滑出，用脚掌将球踢出。然后小腿、臀部、上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。
铲球的一般方法：正面铲球，抢球者移动接近控球者时，膝关节微屈，重心下移，抢球者双脚沿地面向球滑铲，迅速起身，注意双脚不能偏离地面过高；同侧铲球，防守者根据双方离球的距离迅速作出反应，在对手不能触击球时，与球的异侧脚用力蹬地，同侧脚沿地面向前滑出，用脚背外侧将球踢出，也可用脚尖将球捅出；异侧铲球，当双方都在跑动时，防守者根据与球的距离，与球的同侧脚用力蹬出，异侧脚向前沿地面对着球滑出，用脚底将球铲出，此动作一般多用于防守中。
（四）运球
运球有广义和狭义之分。广义的运球是指球不仅是随人一起运动，还必须运用运球方法达到突破防守的目的；狭义的运球是指运用身体的某一部位接触球，使球能在运球者的控制下运行。在这里主要讲的是狭义的运球，它主要包括脚背内侧运球、脚背正面运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。
1.脚背内侧运球脚背内侧运球易于控球，但运球速度慢，适合于变向运球，多运用于用身体来掩护球的运球时。
基本动作：运球时，步幅稍小，上体放松稍前倾，并向运球方向扭转。支撑脚踏在球的侧前方，运球脚膝微屈脚跟提起，将重心落在支撑脚上，脚尖稍外转，在向前迈步过程中用脚背内侧推拨球。
2.脚背正面运球脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵向距离较长时，采用直线运球的运球技术。基本动作：运球时，身体保持正常的跑动姿势，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅适中，
运球脚提起，踝关节前送，提踵，脚尖向下，在向前迈步过程中用脚背正面推球前进。
3.脚背外侧运球脚步外侧运球能充分发挥跑动速度和具有身体掩护球和较强的灵活性、可变性的特点，易于控制运球方向和提高运球速度，多在快速奔跑和向外改变方向时运用。
基本动作：运球动作基本与脚背正面运球相似，只是摆脚时脚尖稍向内旋转，使脚背外侧正对着运球方向。
4.脚内侧运球脚内侧运球由于球和脚接触的面积较大，因此较容易控制，而且也便于身体掩护，做转方向的曲线带球，但是运球速度较慢。
基本动作：运球时，支撑脚始终在球的侧前方，膝微屈，将重心落在支撑脚上，同时上体稍向运球方向前倾，运球脚提起后用脚内侧推拨球的后中部。
（五）头顶球
头顶球是指球员有目的的运用头的前额骨将球击向预定目标的动作。运用头顶球可以传球、抢截球、高球射门等，从击球部位上主要包括前额正面顶球和前额侧面顶球，形式上主要包括原地顶球、跳起顶球和鱼跃顶球。
1.前额正面顶球
前额正面顶球是由额肌覆盖的额骨正面部位击球的一种方法。技术分为原地、原地跳起、跑动跳起和鱼跃前额正面顶球。
（1）原地前额正面顶球