洗头后，在头发将干之际，喷上喜爱的香水。
衣服穿好后，在身体温暖、脉搏跳动处，如手腕、肘弯、膝后喷上相同的香水。
根据气候决定用量。若气候干燥则用量要大些，它会慢慢散发且维持长久；气候潮湿时，开始用少量，因香水散发较快，应经常重复使用。
在清洗内衣物时，滴上一两滴香水，使贴身衣物也充满愉悦香气，或将用尽的香水瓶去盖，放入衣柜中，可以善用最后的香气，让衣物充满香气。
常使用香水，可使自己愉悦心情，同时也让周遭的人感到愉快，并注意做些香味的变换，以使嗅觉不致倦怠。
19. 香水宜洒在身体什么部位
耳后：此处体温高，香气容易散发，且不受紫外线的伤害。
头发：洗发后喷在发梢上，亦可喷抹于梳齿上。
手腕内侧：此处血液循环比较快，体温较高，脉搏的跳动促使香氛的挥发，并散布在肌肤表面。
手肘、手背、膝盖：这些部位血液循环较慢，体温较低，这样香气的挥发速度便不会过快，香气能维持较长时间。
裙摆：喷在质地轻薄飘逸的裙摆上，走起路来会飘出缕缕香味。
皮鞋、皮包等皮革制品上不宜洒香水，因皮革味易与香味冲突。
20. 如何正确使用指甲油
涂指甲油前可以先清洗手指，涂上乳液形成保护膜，使指甲平滑，然后用指甲刷蘸指甲油涂抹指甲，先抹甲尖，然后从指甲中央起由根往甲尖抹，重新覆盖甲尖部位。要一口气涂完，如果觉得色彩淡薄，待干后可以再涂一遍加深色泽。
一般红色指甲油使手指显得纤细修长，珍珠色或浅色指甲油可以使手指显得粗，手掌显大。若想使指甲油快些干，在涂完最上面的一层后，可以迎风摆手，或者把手伸进冷水中待2分钟，指甲油离水很快就能全干。购买时要注意指甲油的质量，以免劣质指甲油伤手。
21. 如何识别变质的化妆品
识别和检查化妆品是否变质，通常有以下方法：
查看化妆品是否出现气泡和怪味。
观察化妆品的颜色是否发黄。
观察原来透明的化妆品是否产生混浊的沉淀物。
观察化妆品是否变稀，出现水、油分层。
使用后是否感到异常的刺激。
瓶盖或瓶内是否生有霉菌。
化妆品是否超过保质期。
如果出现上述情况之一，那么化妆品就属于劣质化妆品或过期化妆品。
美发护发
1. 正确洗发需掌握哪些常识
在洗头前，边用梳子梳开头发，边用梳子对头皮进行按摩，然后再用清水将头发冲洗一遍，这样可略微减少头发上的灰尘、脏污及头皮屑，这样在洗头时，就能够节省洗发水的用量，以减少对头皮产生的刺激。
洗头的水应在37～38℃最适宜，水温太高容易伤害头皮与发丝，过低的水温又无法洗净油腻和残留物。
将洗发水加水轻轻揉搓直至起泡后再涂在头发上，不要直接倒在头发上，这样会使头皮局部的洗发精浓度过高，时间一长，就可能形成脱发等异常情况。
洗头发的方式是画圆圈，按摩头皮时要用指腹，可止痒又助于血液循环。不要大力用指甲抓头皮，用尖的指甲抓头，只会刺激头皮屑的产生。
洗头发时，不宜将发丝相互搓洗（或是洗好后，用毛巾拼命搓干），要洗净头发，最好以手指轻柔地抚揉每一束发丝，顶着它生长的方向，将脏的泡沫挤掉，头发自然会恢复清洁。
洗好后要用大量的清水对充满泡沫的头发进行冲洗，冲水花的时间应是洗发的两倍。否则洗发水中的碱性成分残留在头皮和头发上，会损伤头发产生分叉、头皮屑等现象。
洗完头后，应先用手轻轻挤掉水滴，再用一条吸水性较强的手巾拍一拍头发，吸掉大部分的水分，再用宽齿梳将发尾轻轻地分开，慢慢往上梳至发根部分，等头发半干时，用吹风机吹干，这样才不会使毛鳞片因热风吹袭而受伤。
2. 怎样梳头才正确
首先，要根据不同的发型选择适合自己的梳子。排骨梳、山型梳是梳顺长直发适用的梳子。尖尾梳是做造型时适用的梳子。圆梳、大板梳是整理大波浪卷发时适用的梳子。排骨梳是按摩头皮时适用的梳子。大板梳是钢丝卷发时适用的梳子。圆梳、九排梳是微卷短发时适用的梳子。
其次，梳头时要从末端发梢处轻轻梳顺，再逐渐上移往下梳，直到头发完全梳顺为止。对于披肩长发，千万不可拿起梳子胡乱地梳，这样会把头发表面的单层细胞刮开而使头发分叉。头发卷曲浓密，不能使用梳齿很密的发梳，头发性质较差（头发变黄易断者），梳发次数不能过密。
3. 改善发质需注意哪些细节
干燥、枯黄、易断、易碎是我们在生活中常常会烦恼的头发问题。其实只要我们平时注意一些小细节，就可以改善发质。
如果需要，应天天洗发
在洗发前先对头发进行梳理，不但能将表面的污垢除去，还可以解开缠结。为了除去头上的灰尘、污垢、汗渍，理想的方法用洗发露对干的头发进行按摩，然后以温水洗净。洗头宜用没有添加剂的软性洗发剂。
使用专用护发素
头发洗净后，根据头发的干性、油性选用护发素。上护发素时，要涂抹完全，尤其应注意头发的末端。1分钟后，再用清水冲洗干净。
花洒式的按摩法
利用花洒（莲蓬头）对出水量、水流的控制进行按摩，既可使血液循环得到促进，又能对压力进行舒缓，让头发更健康地生长。
头发潮湿时不要梳头
因为这很容易将头发折断。
避免损伤头皮
如果要染发、着色、脱色、烫发、卷发或整理，间隔时间不应少于3个月。在烫发和染发之间，至少间隔一个星期，避免头发损伤。
及时医治头皮屑
洗头时在温水中稍加去屑药水或加食用醋、啤酒，然后把头发浸入，用梳子梳匀，最后再用温水洗净，这样可使头皮健康也可防止脱发、皮炎，可有效保护头发。
4. 如何选择护发素
头发本身几乎没有自我修复能力，只能依靠外力，也就是依靠含有有效蛋白的护发素来进行修复。它可将翘起的毛鳞片抹平，并在头发上产生一层保护膜，使头发非常顺滑。那么，如何选择一款属于自己的护发素呢？
一般来说，在选择护发素时，要根据头发的性质来决定护发素种类。
如果你的头发干燥，易受损，那么你可以选择置留型护发素。用毛巾将头发擦干，把这种产品用在头发上，不仅使头发的光泽增加，而且使头发更便于整理。
对干性发质和受损发质来说，润丝型护发素非常适合。这种产品与我们平日护肤用的胶囊状的精华素很像，用在洗后的头发上，能够使头发的中性pH值恢复，使头发的光泽增加，让发丝便于整理。
当你的头发出现轻微受损时，可选择瞬间修护型护发素。这种产品只能够使头发容易梳理，修复功能不大。
如果你的头发因烫发、染发等因素出现损伤，深度型护发素非常理想。这种产品呈乳霜状，使用时大约要留在头发上约10～30分钟，并使用温毛巾热敷或吹风机吹。建议每周使用一次。
另外，不管是哪种护发素，在使用时，都不要使劲往头皮上揉，而应往发干特别是发梢部位擦。发梢部分充分擦过后，再往发根方向擦，注意，不要擦到发根，特别要避免擦到头皮上。
5. 如何防治头发变黄
头发变黄是因精神过度疲劳，食糖和脂肪过多，导致体内代谢过程中产生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质引起的。可多吃含碘、钙、蛋白质的食品，如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆类等，尽量少吃猪肝、牛肝、洋葱等食物，以免血液酸性过高，产生导致头发变黄的酸梅素。
防止头发变黄，还应保持心情舒畅，多吃豆类、绿色蔬菜、西红柿、土豆、麦片、花生、香蕉、牛奶等食物。
6. 怎样治疗毛发枯落
科学研究发现，缺乏维生素B2、维生素B6可使鼠毛脱落或生长不良；长期缺乏维生素B，也可使人的头发稀少。如果出现毛发枯落现象，也不必惊慌，下列方法可帮助你。
方法一：取黑豆500克，水1000毫升。小火炖至水尽，豆粒饱胀，取出阴干，撒细盐少许，搅匀，储干净瓷瓶内。每次服6克，每天两次，温开水送服。有养发乌发之功。
方法二：取牛头骨100克，砸碎后加水500毫升，用小火煮2小时左右，使骨髓中的黏蛋白和骨胶原溶解在浓汁中饮用。
方法三：取黑芝麻、何首乌各500克，碾末炼蜜为丸，每丸6克，温开水送下，每日1次，连服3个月，有补益精血、乌发润肠之功。
7. 妇女更年期如何防治脱发
妇女到了更年期，卵巢开始慢慢萎缩，性激素明显低下，雄激素水平相对上升，刺激头皮毛囊过多分泌油脂，使毛囊栓塞，易患脂溢性脱发。为有效防治，可采取以下措施：每天锻炼身体，增强体质，延缓卵巢萎缩和衰老是最根本的防治措施。另外，要多吃含有保护头发的维生素E和微量元素硒的新鲜蔬菜，如香菇、黑木耳、茯苓等，少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物。
8. 怎样解除头屑烦恼
导致头皮屑产生的原因有很多种。可能只是些来自喷发胶或洗发剂积累下来的残物；也可能是皮脂腺分泌过剩，发展为脂溢性皮炎；还可能是体内缺乏B族维生素，或者精神状态不佳。一般来说，要想解除头屑烦恼可以使用下列方法。
用一些抑制皮脂分泌的药物，如维生素B6、B2或复合维生素B及首乌片等。如症状依然存在或加重可到医院请医生诊治；保持头发与头皮的清洁，可使用一些专治头皮屑的药膏、药水、药粉或洗发精定期洗头，此外，在洗头的水中放入1匙醋或杀菌剂，也能有效治疗头皮屑。
如果皮脂溢出症引起的头屑过多，最好不要用碱性很强的肥皂和热水洗头。用热水、碱性肥皂洗头，会使皮脂腺的活动更加活跃。另外，要注意饮食，少吃富含糖、淀粉和脂肪的食物，多吃一些新鲜蔬菜、水果及瘦肉、鱼等有助于减少头皮屑的食物。经常保持愉悦的精神状态，也有利于减少头皮屑。
9. 怎样使头发变黑
头发健康与否，与营养是密切相关的。有些青少年出现白发，从中医理论而言，除了遗传因素以外，与肾亏及色素都是有关的。因此，这些“少白头”患者可采取补肾壮阳的食疗法，平时可多吃些含有大量的氨基酸和微量元素的食物，这对促进头发生长和白发变黑都有良好的效果。
这类食物主要有黄豆、玉米、黑豆、花生、蚕豆、豌豆、海带、黑芝麻、蛋类、奶粉、葵花子、胡桃肉、马铃薯、龙眼肉等。
10. 如何健康染发
现在染发已从改变头发颜色走向修饰发型的新方向。如果你也想染发，首先要根据皮肤选定颜色，但必须提醒您，染发剂是化学物质，常用会引发过敏性皮炎，轻者头皮红肿、刺痒、灼痛，重者整个头皮、脖子、脸部都会发生肿胀，起水泡，流黄水，甚至化脓感染。所以，头部有病或对化学物质有过敏反应的人不宜染发。
如何知道自己的头皮对染发剂是不是有过敏反应呢？方法是取少许染发剂，涂于你的手腕或耳根，1小时后如果没有水泡或灼疼感，就可染发。染发前要洗净头发，注意洗头时水温不要过高，忌抓破头皮，否则染发剂渗入皮层内，会引起皮肤感染。
自己在家中染发，常常会不小心将面部的皮肤染黑，而且不易清洗干净。为了避免这样的情形，可以先在皮肤有可能被染黑的地方涂抹上浓稠的肥皂液和皂沫。当染完头发后，再洗去肥皂沫，便可以达到预期的效果。
染发应先染发根，再用刷子刷向发梢，全部头发染完后，用梳子前后左右梳几遍，以使染色均匀，约30分钟后洗去浮色，用护发素护发，最后涂上护发油，使头发保持光泽、富有弹性。
11. 为什么不宜久用一种洗发剂
长期固定使用同一种洗发剂，即使是很好的洗发剂，这种洗发剂所含的化学成分也会积累在头发上无法排出，日积月累就会产生一种抗氧化的化学物质，对头皮和头发会有损害，比如导致发质粗糙，头屑增多，油脂分泌旺盛和脱发等。
正确的方法是轮流使用不同类型不同牌子的洗发剂。在选择洗发剂时应多选择一些生物剂配制的产品。每次洗发时，要漂洗干净，以免残留的洗发剂刺激头皮和头发。
12. 怎样根据头发性质选择发型
根据头发的性质，可将头发分为干性发、油性发、刚性发和柔性发。
干性头发无光泽、干燥、蓬松，比较细小，弹性较弱。这种发质的青少年女子，应该把头发扎起来，而中青年妇女则宜将头发梳成发髻，把长发盘成各种造型优美的发型。
油性头发看上去像涂了一层油似的，乌黑发亮。宜烫成各种发型。
刚性头发比较粗硬，很难造成复杂的发型。这种发质的人不适合留长发，应选择半长短向外或向内卷曲的发型，或者是不烫发，顺其自然梳理。如果是少年留直发最好是短一点，如果是青年留发则要适中，中年人则宜留长一点的头发。
柔性头发最为服帖柔软，可以梳成各种发型，尤其适合烫成短发型，使人显得更青春美丽。
13. 需要给头发补充哪些营养
头发的好坏与遗传有一定关系，但是，也跟我们对它的爱护有很大的关系。头发与人体一样，也需要经常补充食物营养。
蛋白质
蛋白质中的氨基酸是头发的基本构成成分，缺乏氨基酸易导致头发干燥、断裂。在鸡肉、瘦肉、鱼类、羊奶、牛奶及豆制品中，氨基酸含量丰富。
维生素
缺乏维生素会改变头发色泽，或导致毛囊角质化造成脱发。牛奶、动物肝脏、蛋、菠菜、杏、胡萝卜等，含维生素A丰富；谷类、蚌类、鱼类、绿色蔬菜和水果中B族维生素丰富；柠檬、山楂、橘子、猕猴桃、刺梨中维生素C丰富；芝麻油、玉米油、花生油、莴苣等食物中维生素E丰富。
微量元素
多种微量元素都能影响头发的生长发育，如缺锌易导致头发生长发育变缓，而且头发容易脱落，缺铜易患中青年白发。在海带、芝麻、黑木耳、干果及谷类等食品中，微量元素含量丰富。
14. 用食物怎样进行美发
先将一个黄梨切成碎泥和一只柠檬的果汁搅拌好备用。接着把头发洗净，并用毛巾擦去头发中多余的水分，然后把搅好的黄梨柠檬糊擦在头发上，再用一大块塑料布包住头发，或把头发全部罩在一个塑料浴帽里。中性到干性的头发包15分钟，极干的头发需包半个小时。最后用温水冲干净。
或者用洗发精洗净头发，并把头发擦干，接着把半杯酸奶揉入发中，过15分钟后用温水冲净。
这两种方法能给头发增加光泽，使头发滋润富有弹性，消除头痒、头皮屑等症。
减肥健美
1. 判断肥胖有哪些客观标准
判断肥胖应该有个客观标准，除了现在比过去胖，或者是以前比现在胖的自我比较外，还可以从以下几方面测定。
按体重来测定胖与瘦
体重并不是恒定不变的，它随着年龄、性别、种族、季节、环境和昼夜的不同而各异。一般情况下，从婴儿、少年、青年、中年、老年会逐渐变重。
男性比女性重，黑种人比白种人重，白种人又比黄种人重。中国的北方人比南方人重。
同一个人，在冬季比夏季重，空气湿度大时比干燥时要重，晚上又比白天要重。
按体脂来测定肥胖与否
严格地说，体重并不是测定肥胖的惟一标准。正确判断肥胖与否，应该根据体内脂肪的多少，即“体脂”是否过量来决定。
也就是体重超过标准体重20％、体内脂肪超过全身重量的30％时，方可确诊为“肥胖症”。