在现实生活中我们发现，翻旧账的一方往往是起因之事的理亏者。由于是某件事自己做错了，却又不好意识承认错误，总是千方百计地想找回点儿面子，便翻起了旧账，揭对方以前做错事的老底，以求得双方扯平。其实，夫妻之间哪有什么深仇大恨，犯错了，诚恳地说声“对不起”，往往就能安抚对方的情绪，不道歉不算，还要拿出去的事情来说事儿，当然不可能息事宁人了。
当夫妻一方翻旧账时，另一方务必要冷静，克制自己的情绪，待对方把旧账翻完了，气消了之后，再就事论事地讲道理也不迟。千万不能她翻你也翻，火上浇油，那样做只会让原本小小的几句拌嘴演变成激烈争吵，甚至升级为人身攻击，使双方受到更加严重的伤害。
正如俗语所说：“天上下雨地下流，小两口打仗不记仇。”夫妻之间生活在一起，避免不了要发生一些口角，这就需要有忍让的心态，夫妻之间要相互包容对方，切不可翻旧账，揪住对方的错误不放。
冷战适用于战场，绝不适用于婚姻
夫妻冷战没有真正的赢家，沉默不仅伤心、伤身，更伤感情。
不知道从什么时候开始，“冷战”这个战争词汇开始被越来越多地用到家庭生活中。夫妻冷战是指，一旦婚姻生活出现矛盾冲突，双方就沉默以对，互不理睬。其实，冷战只是适用于战场，绝不不适用于婚姻生活。
我们常常说，人活在世要奉行“沉默是金”的处世原则，以“沉默”去应对别人的闲言碎语，学会洒脱地做人。这本来没有错，甚至可以说是一种为人处世的学问和智慧。但是，不少人明显曲解了它的真正涵义，越来越多的人把“沉默”当做是处理夫妻矛盾的王牌，一旦夫妻双方在意见上有分歧或存在误解，便频频打出“冷战”牌，少则几天，多则数月、数年。心理学家表示，冷战也是一种沟通方式，因为冷战中的沉默，实际也在表达许多的含义，比如轻视、愤怒、不悦、拒绝等，但是，它却是一种罪不当、最具破坏性的沟通方式。
美国有一项长达十年的研究证实：“沉默会威胁女性健康，夫妻争执时保持缄默的女性，死亡的概率是争执时能自由表达意见的女性的四倍。”而医学研究也表明，“沉默”会令个体长期处于一种应激（压力）状态，而这种应激状态，从健康的角度来看，对个体是有害的。它会使得个体精力耗竭、身心疲惫；更有甚者，会患上高血压、冠心病、糖尿病等疾病。由此看来，在婚姻生活中，长期的“沉默”无论是对夫妻双方的感情还是健康，都有着致命的杀伤力。
有专家认为：“爱的反面不是恨，而是冷漠。”冷战是一种精神暴力，它消耗的不仅是你对对方的爱，还包括你自己爱的能力。凡事都是“用进废退”，一个人如果长期处于一种无爱的生活环境，他自己就会逐渐变得冷漠，不只对配偶，还包括对家人、同事和朋友，甚至他自身。冷战不仅使他丧失改善婚姻质量的信心，也有可能打击其改善事业及其他人际关系的努力，其损失是相当大的。
不论是从婚姻、健康还是个人的长远发展来看，在婚姻生活中，夫妻之间冷战都不会有真正的赢家。美满的婚姻不仅要有良好的感情基础、婚后彼此忠诚，两人还要学习一门重要的功课，就是正确处理彼此间的冲突。
那么，面对对方打出的冷战牌，你又该如何来面对呢？
1.保持冷静
如果你发现你的配偶开始出现冷暴力的倾向，你就需要提醒自己，千万不要大吵大闹，因为那样只会适得其反。你要保持清醒的头脑，保持冷静，可以深呼吸或做一些其他的肢体放松来缓解自己的情绪，或者你可以暂时远离战场，不管你采用什么样的方式，最终的目的都只有一个--不接对方的“冷战”牌。只有这样你才能有足够的心情和理智来分析你们之间的矛盾所在。
2.分析问题
分析问题是解决问题的关键。因为对方选择冷战，要从对方的口中知道事情的始末恐怕并不容易。你可以试试这样的方法：把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后把跟你无关的因素也列出来，同时把你的配偶的性格特点也写出来，结合最近的发生的事，分析到底是什么原因刺激他对你实施冷暴力。
3.主动交谈
当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。总要有一方主动，彼此之间的僵局才会被打破。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。把你的想法告诉对方，并鼓励对方同样开诚布公地与你交谈，用你客观、诚恳的态度打动他。
4.主动抉择
是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出选择要比你被动接受选择好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。
5.暂时小别
如果对方拒绝和你沟通交谈，真是打算长期和你“冷战”的话，你或许可以考虑暂时地出差或是短暂地分开一段时间，给对方冷静的时间。但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居。分开不是最终的目的，只是一种方法和手段，是为了幸福长久的婚姻关系，这个初衷不应该被改变。
一起面对失败，合力渡过难关
夫妻本是同林鸟，大难临头一起飞。
人生不如意之事十之八九，谁的一生都不可能永远平平顺顺，总会有遭遇挫折和失败的时候。婚姻生活中，我们常常会关注，要怎样面对和度过婚姻危机，却常常忽视了这样一个问题：当爱人遭遇挫折和失败时，你又该怎么去做？是不管不顾，完全漠视？还是埋怨挑剔甚至离他而去？又或者灰心丧气，从此一蹶不振，如临万劫不复的深渊？
很显然，这些想法和做法都是不可取的。夫妻之间走到一起不容易，应该学会彼此呵护和珍惜。不论是婚姻出了问题，还是某一方遇到了困难，夫妻双方都应该互相鼓励，一起面对。夫妻应该乐观地面对生活，一起探讨和分析失败的原因，并总结经验教训，相互扶持，用勇气和智慧一起渡过难关。
1.找寻原因
失败了不要紧，问题是你们得找出失败根源所在，分清失败的原因，去获取妥善解决问题的方法，不要一度地陷入同一个困局。
2.勇敢面对
不管是压力，还是难题，要疏散它、解决它，首先就要勇敢地正视它。逃避解决不了任何问题，相互挑剔、埋怨，甚至推卸责任，只会滋生出更多的不良情绪，衍生出更多的问题，还可能会因此错过了解决问题的最佳时机，往往得不偿失。
3.无须哭诉
别妄想摆出一副楚楚可怜的样子，伤你们心的人就会内疚。你的哭诉只会让“亲者痛，仇者快”，对解决问题于事无补。情况越是糟糕，夫妻就越要坚强地去面对。不要理会那些闲言碎语，更不需要对每一个人都解释事情的始末，你们只需要做好自己，去努力解决就行了。
4.要知错能改
如果失败是由于自己造成的，那么，就不要刻意地隐藏自己的过错，更不能知错不改，这样只会让你一错再错。夫妻双方一起面对失败，一起面对困境，前提是双方同心，互相坦诚和信任，所以不要错误地执着于自己的面子。
5.吸取教训
要明白失败算不了什么，应该当成是吸取人生经验的一堂课。专家认为，这种情况之下，夫妻不应只是抱着消极的态度面对。人生遇到挫折比得到成功更能磨炼出坚强的个性。失败迫使夫妻自我反省，以免重蹈覆辙。如果人生路上没跌过跤，你会自视过高、自以为是，最后很可能会一败涂地。要知道，人总有一天会犯错误，你们应视失败为人生的垫脚石。
6.跌倒要爬起来
用最快的速度行动起来，全力以赴地解决好当前的问题或是去做下一件事。行动，是摆脱沮丧最好的办法。哪怕是最微不足道的行动都是治疗心理创伤最好的办法，情绪无法被理智说服，但却往往被行动所改变，这是人类最奇妙的现象之一。即便你只是收拾了一下家务，做了一顿美味的饭菜，出去散散步，在大自然中运动了一会儿，都会使你的状况和心情有所改观，而这份小小的成就感，可以重新帮助你找到自信。
7.要有信心