有一场举世瞩目的赛事，世界台球冠军已走到卫冕的门口。他只要把最后那个8号球打进球袋，凯歌就奏响了。
就在这时，不知从什么地方飞来一只苍蝇。苍蝇第一次落在握杆的手臂上，有些痒，冠军只好停下来收回球杆。稍许片刻，苍蝇又飞回来了，这回竟飞落在冠军锁着的眉头上。冠军不情愿地只好停下来，烦躁地去打那只苍蝇，苍蝇又轻捷地逃脱了。冠军做了一番深呼吸再次准备击球。天啊！他发现那只苍蝇又回来了，像个幽灵似地落在了8号黑球上。冠军怒不可遏，拿起球杆对着苍蝇捅去。苍蝇受到惊吓飞走了，可球杆触动了黑球，黑球当然也没有进袋。按照比赛规则，轮到对手击球了。对手抓住机会死里逃生，先将黑球打进球袋。
卫冕失败，冠军恨死了那只苍蝇。可惜的是这个人后来患了不治之症，再也没有机会走上赛场。临终时他对那只苍蝇还是耿耿于怀。
一只苍蝇和一个冠军的命运联系在一起，也许这是很偶然的。倘若冠军能制怒并静待那只苍蝇飞走的话，故事的结局也许是另外一番景象。
其实，易怒易爆是大部分人都会有的情绪，也正是因为这样，往往会因小失大。因此，学会控制自己的情绪，才能成为胜者。否则，由于自己的愤怒，从而失去理性，最终只能遗憾地输掉自己。敏感多变的女人，更应该学会控制自己的情绪。
不要让怒气冲掉应有的理智
让我们来看看，通常女人怒气冲冲时都会选择做些什么？
把理性消费抛到脑后，奔向商场疯狂购物，迟迟不归？
把身边无辜的男人当作出气筒，对他乱吼一通？
在减肥大计快要看到曙光时却开始无节制进食？
虽说这是女人逞一时之快、失去理智，通过以上方式将怒气得到了释放，但是，发泄之后呢？
女人很可能要为后半个月捉襟见肘的日子发愁；同时担心男友受不了自己的坏脾气而分手；或者因又一次不理性导致的减肥失败而懊恼不已。
得不偿失。何必呢？何苦呢？
虽说适当的情绪释放是必要的，但女人失去理性，控制不好就会泛滥成灾。这时就需要用修筑堤坝来防止泛滥，这条堤坝就是理智，理智可以使女人爱之有度、乐之有限、怒之有时、哀之有节。
女人如何理智，学会“制怒”，节制自己的感情？
止怒、息怒生活良方
人在丧失理智的时候，不能被正常的思维所左右，头脑已不存在正常人应有的理智。
而发怒的后果相信也是极具破坏性的。因此，女人一定要找到一套对自己有用的方法学会控制情绪。
看过电影《林则徐》的人可能还记得，林则徐在墙上挂着“制怒”的条幅，就是为了提醒自己及时调节情绪。
女人也可以仿效一下这种方法，随时提醒自己：可以小怒，但请别失去理智。在发怒前，可以进行自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。
还可以在即将发火的一刻，对自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！两分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？最终，理智会战胜愤怒。
此外，“冷处理”也是制止发怒的一个好办法。女人可以给自己一个冷静思考的时间，之后将会带给自己一个解决问题的平静心情。
很多事件不是当时非处理不可的，就过两天再谈，如发生口角，先停下来，过两天双方都心情平静了再解决问题，就会减少怒气。
人生充满着喜怒哀乐。遇到种种生气的不愉快经历，女人要提醒着自己：怒气会让人愚蠢。要想不生气，就要时时注意心性的修炼，就要事事加强自我修养。其中，理性的思考、平和的心态是平息怒火、变生气为长志气的法宝。
可以羡慕，不可嫉妒
每个人的内心，都会有想做别人的想法。毕竟，我们不是完人，不是神仙，在生活中都会有种种的不完美，这样就会促使我们对自认为那些生活美好的人产生羡慕的情绪，并生成渴望作为他人的梦想。
想做别人时，理想的目标都是美好的人物，这证明自己是向往美好的。想做别人时，内心里多的是适度羡慕，少的是嫉妒，这证明自己的心里没有阴影，心态是健康的。
适度地羡慕是可以理解的，但过度地羡慕往往就会变成嫉妒，这就需要格外注意了。
一个女人遇见上帝。上帝对她说：从现在起，我可以满足你的任何一个愿望，但前提是你的邻居会同时得到双份的回报。
那个女人高兴不已，但她细心一想：如果我要得到一份房产，邻居就会得到两份；如果我得到一箱珠宝，邻居就会得到两箱珠宝；更要命的是，如果我得到漂亮的脸蛋和身材，那个看来一辈子都嫁不出去的女人就会比我漂亮两倍。
她想来想去，不知提出什么要求才好，她实在不甘心被邻居占尽便宜。最后她一咬牙，终于决定：“哎，你挖掉我一只眼睛吧！”
这就是被嫉妒之火燃烧着内心的女人。嫉妒的女人总是拿别人的优点来折磨自己。德国有一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，好嫉妒的女人总是在20岁的脸上就写满40岁的沧桑。
嫉妒不但伤心，还会伤身。嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1/3～1/2。此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。
因此，20多岁的女人应该有意识地提高自己的思想修养水平，消除和化解嫉妒心理：
客观评价自己
当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新认识别人，自然也就能够有所觉悟了。
正确比较法
一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。
因此，要采取乐观的比较方法：将己之长比人之短，而不是以人之长比己之短。
“想开点”消除法
人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。
驱除虚荣法
虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于有嫉妒心理的女人来说，她很要面子，不愿意别人超过自己，常常以贬低别人来抬高自己，这正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心相比，还是比较好克服的。而两者又紧密相连，相依为命。所以克服一份虚荣心就少了一分嫉妒。
自我抑制法
嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重程度时，用各种感情的宣泄来舒缓一下是相当必要的，可以说是一种顺坡下驴的好方式。在这种发泄还仅仅是处于出气解恨阶段时，最好能找一个较知心的朋友，或亲友，痛痛快快地说个够，暂时求得心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。
这种方法虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断这种发泄性朝着更深的程度发展。
如有一定的爱好，则可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游等。
将嫉妒转化为发奋
嫉妒可以使一个人萎靡不振，但是如果合理地自我转换，不把时间浪费在抱怨外在环境上，就能变为发愤图强。作家爱德蒙德·威尔逊在看到同行写的《伟大的盖茨比》时，非常嫉妒其对戏剧场面的营造。但他马上将嫉妒转换成发愤，写出了许多充满激情、技巧高超的作品。
20多岁的女人，当你从嫉妒里懂得了一些道理之后，你会比较容易过上自己想要的日子，从而运用嫉妒来鼓励自己向前迈进。当你满意自己所拥有的一切时，你就能够将心中的嫉妒转换为爱。所以，20多岁的女人要学着改变自己的心态，切莫当嫉妒的奴仆。