健康是每个人幸福生活的基础和源泉，没有健康，一切都是没有意义的，对现代女性当然更是如此。有一句话说得好：健康是1，财富、名望、地位、家庭等等都是跟在这个数字后面的若干个0，有1在前面，后面跟的0越多证明你拥有的越多；但如果1没有了，即使再多的0聚在一起也还是0，还是一无所有。
现在的职业女性，总是长时间忙碌于工作，很少时间运动。这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，工作再忙，也要为坚持锻炼身体留出时间，以利消除疲劳，远离亚健康，预防疾病。女性锻炼时，最有效的运动方式是“有氧”运动。有氧运动的好处很多，除了可以达到燃烧脂肪的目的，还能改善心血管系统功能，促进心输出量和肺通气量的提高，改善身体素质，增进健康。
由于女性具有独特的生理、心理特点，因此在关注自身健康的同时，还一定要选择和自己身心相适应的锻炼与保养方法。例如，面对繁重的工作和家务，如何安排一日三餐，如何调配睡眠，如何适当进补让自己体力更充沛，等等，这些问题都需要女性认真对待。
在妆扮自己方面，现代女性也要为自己安排合理化妆，不要过度，免得伤及皮肤。工作中接触电脑较多的职场女性，特别要注意防止辐射对自己的危害，以维护身心健康。
同时，现代女性工作生活都面临很多压力，适当的压力有益身心，但压力过大就有害无益了，所以女性还要懂得调节自己的身体和情绪。
平时，要密切关注自己身体的变化，定期进行体检。对女性来说，至少要一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查；至少要两年一次血压检查和皮肤检查；至少要5年一次胆固醇和眼部检查。
除了检查，重视身心保健，对于女性而言，塑造玲珑曲线、增强身体的美感也是首要任务。
然而需要注意的是，现代女性在追求身体美感的过程中有很多误区。例如，为拥有苗条身材，很多女性近乎狂热地追求瘦身效果，根本不考虑自身的身体素质，经常为了所谓的“美”不惜忍饥挨饿，用所谓的饥饿方法迫使自己的身体变瘦，结果导致营养不良，损害了健康。
还有些女性为了追求所谓的明星脸，不惜动手术削骨塑形，一旦手术失败，轻则毁了自己的形象，重则搭上了自己的性命。凡此种种，爱美的女性不能不引以为戒。
其实，人的一生，有许多可追求的目标，大到理想，小到每天的计划，人在这种追求中不断地实现着自己的价值，从而获得身心的满足。
说过了健康之于女性的重要，再谈谈幸福对于女性的意味。
幸福感是人生最有价值的情感体验。一个人能在司空见惯的生活细节中体味到激动、欢愉的情绪，需要积极的人生观，需要具备对生活的敏锐洞察以及达到对幸福涵义的透彻理解。缺乏或体验不到现实的幸福，必然对自己的现实处境产生不满，陷入烦恼、苦闷、焦虑和不安之中。女性感情细腻，对幸福感的体验比男性敏感得多，因此幸福感对女性而言更为重要。
林林总总，说了这许多，总之希望这本书能帮助现代女性保有健康，享受幸福，进而在遇到实际问题时能从书中的讲解得到哲理启迪，得到人生开释。