一再练习。微笑，打招呼，且随处与人攀谈。无论是婚礼、运动、散步或是搭电梯，别放过任何机会。咬紧牙，冒点险，说点什么都行，你会开心地发现，90%的人都会给你善意的回应。
你可以尝试与老人聊天，也可以多到超级市场与人搭话，这些闲谈会是很好的“练习”，好处很多，有时也相当精彩，因为经验丰富的购买者可以给你良好的建议，也可以谈他们的经验与故事。专注于别人身上有助减轻自己的恐惧，勇于与人交谈。
3.高手怎么做
自认害羞的说话高手如何克服害羞的心理？
方法之一，就像利文斯顿的做法，专注于他人身上；其二是以主人自居，为客人引介，使他们觉得受到欢迎。
以下是另一个方法：下次参加活动时，设法与“重要”人士交谈（如公司总裁、官员或名人）。千万别以为这些颇具来头的人冷漠高傲或不想理你。据统计，他们害羞的比例，可比冷漠高傲来得更大哟！
你可以随便说点什么，引他们开口，化解彼此的生疏。你也可以谈点自己的事。别忘了，重要人物也有过童年、子女、使用电脑的经验、母校、嗜好、兴趣。再次强调一点，对谈是建立情谊、信任、人际关系及成功的一种过程。诺卡保险总裁纽顿这样说：
任何要别人来屈从自己的人，对谈话内容的贡献都会很有限。
4.建立话题
不管你是否害羞，在参加会议或招待会前，不妨先准备几个谈话的话题。你也可以将某些一般性话题融入个人经验或环境里。例如运动。天气（天气好坏及恶劣的气候）。
地区性事件、地方学校活动。
电影及艺术节、拍卖、社区剧场、电视节目。
交通或停车问题。
最近的电影或电视奖项、畅销书、图书馆藏书拍卖、杂志文章。
嗜好（集邮、拼布、跳舞）。
政治、政客、丑闻。
念过书的学校（中小学以后）。
场地、活动本身（婚礼、会议、产品预展、商展、五十周年结婚纪念等）、宴会主人。
此外，生活中有趣的故事俯拾皆是。所以，你不妨借用职业演说家的点子，从报章杂志或个人经验中收集各类精彩短文、妙语及箴言，将它们用到自己的谈话里。也别害怕引用“经典”故事及老笑话。
记下并重述摘录的话，会使对话增色不少。这些话反映了我们的喜好，也许会引发别人共鸣。
（1）真心的赞美
如果你愿意克服害羞，尽吐心中想法，还得学会掌握时机。真诚的赞美是展开谈话的方法之一，人们喜欢听别人对自己表示感激、赞赏与注意。若能找到可谈的话题，谈话便不再是难事了。
（2）借花献佛
我自己虽不曾浪里泛舟、攀爬危岩、在沙漠里长跑、激流行船，或从非洲跨游欧洲，但我的好友史密斯倒是拥有不少这类经验。因此，我若遇到冒险游历之类的话题，就会借用这位老友及他那些动人的冒险故事。
（3）求教于人
你还可以通过求教于人，与对方展开对话。不妨把这些问题记下来：“你觉得如何？”
“你怎么会对……有兴趣。”
“我想去学××（高尔夫、网球、瑜珈、健美、电脑），你的建议呢？”这些问题能凸显别人的长处及经验，求教于人是一种放松自己的方法，也是克服害羞的绝招，即使我们尚未做好万全准备，这做法也能让我们与人展开谈话。
（4）增进语言能力
有些人因为对自己的说话能力没信心，而不愿与人多谈。有时则是因为人生地不熟，而不想多说。
若因上述原因阻碍了彼此的沟通，以下方法将有助于你解决这些困难：制订目标。每天学习一个新的生字，你可以在书桌上摆一大本辞典，每遇生字，便查它一查。
聆听“漂亮的措辞”，记下自己特别喜爱的词句。
上课。许多公司会提供增强语言技巧的研讨会及课程，社区大学也有开授这类课程。
我教书时，常鼓励学生听晚间新闻，新闻文法正确，这是自然学习正确的使用方法。
如果想改善语言的能力，就要多花时间、持之以恒，如此才能大幅度提高自信及谈话的质量。
5.意外的收获
说话高手知道，只要使用得当，沉默对谈话也会有帮助。
如果大家同时一起开口，就没有人听话了。适当的沉默或停顿可以在谈话中空出时间，让众人得以消化信息、理解资料。
不过，沉默也有它反向的一面：
沉默是金？在表演、评论、销售会或家庭节庆聚餐时保持沉默，显然十分不妥。
6.偶然的惊奇
许多精彩的对话及人际关系都是在偶然中促成。
一位面谈人员带着儿子在塔和湖排队等待划雪缆车时，注意到一名与岳母年龄相仿的妇人。“我开始跟她闲聊，儿子们则在一旁翻白眼，结果我发现，这位妇人在塔和湖边有栋房子，专门出租给人度假。后来她把房子租给我们，而且只收划雪季节的半公费用。”
暂且撇下害羞不管，倘若你能够主动与人接触，让别人自在地与自己谈话，你一定会有所收获。这会使我们更自信，并带来良好的人际关系与商机。
运用语言的机智和幽默
有人说过这么一句话：“人若有一颗快乐的心，胜过任何灵丹妙药，它可以治疗心理上的百病。”
的确，机智和幽默如果运用得当，是可以给人们带来欢乐的。
机智是以智力为基础。凭着机智可以把通常不相关的事情，巧妙地使之联系在一起。它可以在文句上搬弄花样，但是不一定会使人发笑。至于幽默，和机智是有所不同的。幽默所构成的条件，并不是字眼方面的玄虚。它有时是得体的自我玩笑。譬如，一个人头上戴了呢帽，鼻上架了眼镜，走起路来神气活现。不料正在自鸣得意的时候，脚底下踩了一块西瓜皮，一滑倒，两脚朝天，这样的狼狈相当然是可笑的，因为他本来的威风和跌倒后的狼狈样正好形成了一个鲜明对比。反过来说，他如果是个衣衫褴褛的穷人，一副可怜样，跌倒就不会引起人们注意，因此也就无所谓可笑了。幽默与机智，在交际上可以压倒别人，显示出你的聪明才智，也可以引起别人的兴趣，还可以缓和紧张的气氛，使大家快乐。
用机智和幽默去鼓起他人的兴致，别人对于你将会十分感激的。你说一句笑话可以像一缕阳光似的驱散重重的乌云。一切怀疑、郁闷、惧怕都会在一句妙趣横生的笑话中烟消云散。
1.名家的幽默
机智运用得当，可以使对手哑口无言，也许还可以解除尴尬的局面，赢得别人的鼓掌喝彩。
这里举一则有名的笑话，足以看出幽默大师马克·吐温的机智。马克·吐温去拜访法国名人波盖，波盖取笑美国的历史太短：“美国人无事的时候，往往爱想念他的祖先，可是一想到他的祖父那一代，便不得不停止了。”马克·吐温以充满诙谐的语句说：“当法国人无事的时候，总是尽力想找出究竟谁是他的父亲。”
这一类的机智是十分敏感的，不是所有场合都能运用，因为它可以把一粒火星煽动成白炽的怒焰。你和对方争辩的结果，不是你全面胜利，就是一败涂地。所以，除非是迫不得已的时候，不要随便拿出来尝试。幽默是有区别的，有些是文雅的，有些则暗藏杀机；有些是高尚的，而有些则是庸俗的。庸俗的幽默如同讥笑，往往一句普通的讥讽话便会使人当场丢脸，反目不悦。所以，说幽默话应当选择高尚的、文明的才对。一味地说俏皮话，无节制的幽默，其结果反而变得不幽默。
譬如，你把一个笑话反复讲了三遍、四遍，起初人家还以为你很风趣，到后来听厌了之后便不会觉得有趣。
如果你想在别人心目中有一个端庄高雅的印象，那么你就要避免说幽默话，说幽默话时要注意自己的身份、场合和对象，有时可以说，而有时却不能说。
说笑也要注意，有时也会使人感到不高兴的。其原因是说的不是地方或时间不恰当。譬如大家聚精会神地在研究一个问题，而你忽然在这里插进一句毫无关系的笑话，这不但不会引人发笑，也许还会自讨没趣。
如果你的幽默含有批评的意味，或带有恶意的攻击，那么，这些话你还是不说为好。
2.戏谑也要本领
人的生活不能过分严肃，精神是有张有弛，张而不弛，生活就缺少情趣。所以你应该互相调节。所谓精神的弛，就是你要时常与人说笑，说些诙谐话，这是调节精神的好方法之一。
一般年纪大的人，因为缺少了这一点，整天不苟言笑，所以年轻人大多不愿意与他们接近。如果一个年轻人整天板着个面孔，显出严肃的神情，那么有些年纪大的人也许会称赞他少年老成。
然而，这是一个错误。年轻人应该活泼，应该高兴，该严肃的时候就严肃，该活泼的时候就应该活泼。
说说笑笑也并非是一件容易的事情。你要说笑，总不会自己说，自己听，自己发笑，那么人们就会说你傻笑，一定要有几个人在一起，即景生情，随时找出一些有趣的话题。但是，问题就在这里，一般的说笑，往往以谈话中的某个人做对象，利用他的缺点，编成一个笑话。如果对方与你交情很深，彼此间无所不谈，那么你拿他开玩笑，也许不会发生误会，如果彼此之间是泛泛之交，而你拿他开玩笑，他往往认为你是恶意的，心里难免有些不愉快。即使彼此交情很深，可是对方气量狭小，那么你开玩笑他也会不太高兴的。取笑要有个分寸，大家欢笑，如果过分了，便会引起不必要的麻烦。所谓有分寸，本来并没有明确的标准，而对方心理上的承受能力不能不注意。古人云：“善戏谑兮，不为虐兮。”谑而不虐才是善谑，谑而至虐就是不善谑，虐是分寸的分水岭。什么叫做虐？就是你的说笑太过分，对方不能承受，并发生不愉快的反应。
开玩笑的资料，最好不要从聚谈者身上去找，而应该从其他地方去找，比如就眼前的某些事物做说笑的话题，丝毫不能牵涉到聚在一起的人。你还可以就最近发生的社会奇闻做为说笑的资料，或者无中生有，临时编造一个笑话。
笑话的内容必须因人而异，对于有地位、有身份、有学问的人，说一些庸俗的笑话便会显出你的鄙陋。对普通的人，你说一些高雅的笑话，他们不能领悟、不会觉得好笑。可见说笑话也不是一件容易的事！
你说笑话时，还要注意对象中有没有女子在座，最好不要说一些关于男女方面的笑话，否则男的捧腹大笑，而女的却面起红云，深感羞耻，虽然口里不说什么，心里却会骂你下流。
3.说笑的最高境界
说笑的最高境界就是能够用巧妙的语句，化腐朽为神奇，虽只轻描淡写，却已感到兴味淋漓，这就是幽默式的说笑法。其次是利用滑稽的语言、滑稽的表情，讲一件轻松的寓言，这是戏剧式的说笑法。第三，引用几件相反的事例做一个对照显出其中可笑的矛盾，这是讽刺式的说笑法。最后，把一件事实绘声绘色、粗俗、不知忌讳地说出来，这是小丑式的说笑法。至于揭露他人的隐私，任意攻击对方，方圆一块，这不是说笑；针对一件事或一个人，冷嘲热讽，无所不讲，这也不是说笑。
说笑一定要无损他人，并且有益于他人。
你应该说笑，但不应该随便说笑。你说笑话，先得学习说笑法的技巧，研究说笑的方式。在不会说笑之前，还是先听听别人如何说笑，做个听众，不要随便开口。“未能登车而射猎，其伤实多。”因说笑不当而损害友情的事例很多，不须一一列举。
4.开玩笑须知
亲密的朋反聚在一起时，大家不免开开玩笑，互相取乐，说话不受拘束，这原是一件人生快事。不过凡事有利也有弊，乐极生悲，因开玩笑而使大家不欢而散的事情也常有发生。有些人就因此认为谈话时开玩笑一事应该尽量避免。
其实这是大可不必的。如果在朋友面前连开玩笑的话也不许说，那么生活就实在太乏味了。需要注意的是，怎样避免因开玩笑而发生的不愉快。开玩笑之前，先要注意你的对象是否能承受你的玩笑。一般普通人可分为三类。第一类：狡黠聪明；第二类：敦厚诚实；第三类：则介乎上例两类之间。对第一类人，即狡黠聪明的人开玩笑，他不会让你占便宜的，结果是旗鼓相当，不分上下。
5.幽默有感觉
和他人建立人际关系，为防止关系恶化，应与别人保持适当的距离，且以温和的态度待他。在这个意义上，当谈话或讨论无法顺利进行时，幽默感实在是打破僵局的最佳利器。
尤其是和女性交谈时，幽默感更不可缺少。一个风趣的男子，会比道貌岸然的男子更能讨女性的欢心。据说，被女性所喜欢的女性，往往也受年轻男子的欢迎。
一个女孩子在赴约的时候迟到了，如果你是她的男友，你会怎么说？她说：“对不起，因路上车挤，所以……”
他说：“哦，没关系，我刚才正好看完《约会成功法》这本书，书上说，女朋友迟到正是考验自己耐性的大好机会。”
当然，他并没有看任何书，只是适当地找些话，让对方会心一笑而已。这样一来，他的女友自然会觉得不好意思，并设法来赔罪。此时，如果摆出绅士的姿态来面对迟到的女友，其效果反而不如幽默的对白。对于具有幽默感，且能以温和的方式适时指正别人的人，必定到处受到欢迎。
一般而言，中国人较欠缺幽默感，而欧美等国的人由于个性和生活态度的不同，大都具有幽默感。如今的社会已不同以往了，幽默感正是结合人与人之间的生活智慧。
幽默感可以通过训练而得到，只要有心让会议在愉快的气氛中进行，任何事物都可拿来“借题发挥”。
A：“哟！是什么风把你吹来的？瞧你，居然还买了一双这么好的皮鞋！”B：“不得已啊！我怕会‘露出马脚’。”
要制造谈话的机会，幽默感也是绝不应缺少的。贸然向他人搭讪，会使人觉得紧张不安。
如果有一天，你突然对一位女同事说：“张小姐，你今天好漂亮哦！”由于突然听你这么说，对方必定会满腹狐疑地认为你“话中有话”。
那么，你不妨改用以下的说法试试。“张小姐，一看到你，我就想起我家院子里的花，我觉得今天的花开得特别娇艳。有人说女性是‘办公室之花’，然而，像你这么能干的花实在不多见。”
即使是赞美别人，也要有幽默感。否则对方会感觉有心理负担。最好的证明是，一般人都会认为要赞美自己所深爱的人是件很困难的事，与其赞美，不如诉说爱情的告白。如果对方对你也有同样的热情，而你却以极不幽默的口气夸奖、赞美对方，只会让对方觉得你是个不懂情调的人而已。
（第二章）语言基础训练
心理训练法
大凡不善于在众人面前讲话的人，在其诸多原因之中，最主要、最根本的原因是由于心理上的障碍，是由于缺乏临场的心理训练。下面介绍一套简单易行的训练方法。
第一步：站立不语练习？穴练心？雪。练习者可互为听众轮流上场，也可让自己的几位朋友、同学、同事、家人做自己的听众。练习者站在高于听众之处，目视听众而不开口。此时练习者心理要进入讲话的感受之中，进行心理体验。
这一步练习是练“心”不练“口”，每次站立5~10分钟，由于可以不开口讲话，会减轻练习者的心理负担。这步练习直到练习者不觉得十分紧张为止。