起源于印度的瑜伽运动早已在全世界风靡，但瑜伽不同于其他运动，一是有禁忌人群，二是需要两个注意。
瑜伽运动的禁忌人群是：患有高血压、心脏病的人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。
练瑜伽对环境和穿着都要注意。做瑜伽最要紧的是学会呼吸，对那些建在地下室、又没有良好的抽送风设备的健身房要坚决摒弃。
应该选择空气比较流通的练功房，或者在家也可以，打开窗户让清风伴你完成锻炼。
练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装（冥想和打坐时会着凉）、光脚，女性最好不要穿胸罩，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等。